February 16, 2008
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： トレーニング
今日は、ゆっくりと距離を伸ばそうといつものコースへ
ＬＳＤ だが、 心拍計 を忘れたので、気持ちがいいと感じるペースで楽に走るように
多摩川自転車道 → 浅川 で、 3howksさん と久しぶりに遭遇。逆方向へ向かっていたので少しだけ話して別れる。
八王子霊園 は４分０５秒
今年初の 陣馬街道 へ
緩いが登り基調なので、あまり行き過ぎると帰りの下りが寒いなと今日は釣堀まで
この辺りまで来ると、登りを結構走るので、心拍計がないこともあり少し強度を上げすぎてしまったかとも思うが、気持ちよく走れた。
ダモクレス はピラーを替え快適になったが、後半は腰に疲れあり
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
４時間半１２０ｋｍ
補給ビスケット、パン
ダモクレス
練習後、 膝 アイシング
膝が少し気になることがあるので、少なくした イス の 後退幅 をまた大きくしたくなるが、そうすると 腰
ＬＳＤ だが、 心拍計 を忘れたので、気持ちがいいと感じるペースで楽に走るように
多摩川自転車道 → 浅川 で、 3howksさん と久しぶりに遭遇。逆方向へ向かっていたので少しだけ話して別れる。
八王子霊園 は４分０５秒
今年初の 陣馬街道 へ
緩いが登り基調なので、あまり行き過ぎると帰りの下りが寒いなと今日は釣堀まで
この辺りまで来ると、登りを結構走るので、心拍計がないこともあり少し強度を上げすぎてしまったかとも思うが、気持ちよく走れた。
ダモクレス はピラーを替え快適になったが、後半は腰に疲れあり
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本日の練習
４時間半１２０ｋｍ
補給ビスケット、パン
ダモクレス
練習後、 膝 アイシング
膝が少し気になることがあるので、少なくした イス の 後退幅 をまた大きくしたくなるが、そうすると 腰
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