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病み上がり
2週間ほど調子を崩しておりましたまだ少しセキが出ますが、トレーニング室へと行ってきました。めちゃめちゃ混んでいて、フリーウエイトなんて使えないほどです。すごいマッチョな方もいます！凄く思い重量を挙げているので、恥ずかしくなります。もっとトレーニングして、頑張んないとな。。。明日はキックに行く（今年初）予定です。早く風邪完治しろ！！
2010.01.20
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今日は6ｋｍ
ビレッジバンガードって知ってますか？あの、遊べる本屋さんです＾＾嫁さんが行きたいと申すので、ネットで検索し、車で1時間ほどのお店に行ってきました。ここはかなりマニアックな本があり、ついつい長く立ち読みや、レアなおもちゃで遊んでしまったりします。今日、目についた本は、インドで英語で話しかけてくる人の9割は悪人って本です（笑かなり面白かったです（もちろん、買ってません＾＾；結局、嫁さんも何も買わずに帰ってきました。今日は6ｋｍをキロ5分ほどで、ゆっくりと走りました。あまり景色を楽しめるコースではないのですが、街並みを楽しんだって感じかな＾＾；明日は、ララポート横浜へお出かけです＾＾
2010.01.02
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一年の計は元旦にあり
おめでとうございます。今年もよろしくです＾＾さて、一年の計は元旦にありということで今年の目標を立てます！・5ｋｍを20分で走る。・キックでボクシング技術の向上・ベンチプレス80ｋをきっちり挙げるま、ショボ過ぎて恥ずかしいですがこんなところです＾＾；今日は元旦。早速ですが朝に１０ｋｍランしてきました。1時間かけて、ゆっくりですが景色を楽しみながらのランでした。久々に明るいときに走りましたが、空気も澄んでいて気持ちよかったです。ま、今年もあまり頑張り過ぎずに行きます！！
2010.01.01
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5kmの部、4位でした＾＾
朝7時に起きて、市内マラソンへ行きました。運よくいい場所に駐車でき、受付を済ませると中学生がたくさんいます（高校生？）みなさんアップしてます。私は5ｋｍ一般の部。11：15からです。準備体操、足裏のテーピングをし緊張の中、待っていました。予定よりも30分も遅れてスタートです。体育館の周りを5周走るのですが、1周目は3：55と自己ベストです。でも、それでバテました（笑年配の方にバシバシと抜かれます。こんな辛い5ｋｍは初めてです＾＾；でも、声援がすごくうれしく、励みになります。女子中学生が4人くらいでファイト～なんて言ってくれます＾＾嬉しかった！で、ラストスパート速かった！もっとペース配分を考えて平均的に走るべきですね。結果22：20でした（遅でも、自己ベスト＾＾ｖいいんです。世間的には遅くても。で、なんと年代別で4位でした！（なんつー大会なんだ！？）やったぜ！足イテ～～
2009.12.13
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やっとこさ22分台。
日曜日の市民マラソンまで、あと6日。今日は5ｋｍのタイムアタックをしました。1ｋｍごとにラップタイムを計り、目標は1ｋｍ4分20秒です。でも、無理でした。1ｋｍ4分25秒2ｋｍ9分8秒3ｋｍ13分52秒だったかな？？んで結果、自己ベストの22分46秒でした＾＾ｖそりゃ～、速い方は世の中、５マンといらっしゃいますが、私の自己ベストです！！エッヘン！！大会の目標は２０分台だな＾＾
2009.12.07
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参加します＾＾
今日は日曜日。体育館のトレ室で筋トレです！いや～、混んでます。いつものメニューをこなして、今日もヘトヘトです。で、誘われたんです。市民マラソンに出ないか、って。１時間ほど考えて5ｋｍの部に参加することにしました。10ｋｍはまだ１回しかタイムアタックしてないし。筋トレ後にスタートなんで、疲れてるし。5ｋｍってことで＾＾；12/13（日）は頑張るゾ！
2009.11.29
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あ～時間が欲しい！
今日もキック！昨日は6ｋｍラン明日は子供とお散歩の日これから皿洗いもっと時間が欲しい～～～おやすみ＾＾ｖ
2009.11.19
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キック！
今日は、下の子が健康診断だったので、会社を早退して、小学校へ行ってきました。パパは5人くらいいたかなあ。無事に終わり、上の子をコミニティーに迎えにいき帰りました＾＾仮眠すること2時間・・・・・さて。キックの時間です！おー、ちびっこで混んでます！すごい人数。いつものメニューをこなして、もうヘトヘトです。女の子の新人も頑張ってました＾＾夜は嫁が買ってきた、チーズケーキを3っつも食べちゃいました＾＾うんまかた！！明日は完全OFF！！子供たちと、お散歩の日です＾＾ｖ
2009.11.12
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火曜キック
コタツで1時間ほど寝てからキックへGO!体操してると、見たことない女の子が「オス！」とジムにきました。おおお！女の子の新人だ！！久々だね～＾＾やっぱりテンションあがります。俺って単純＾＾；今日は日本人キラー（笑）のナンプー先生と蹴り合いです。やっぱり、ノラリクラリとしてます＾＾あ～、時間が欲しい。明日は雨、走れないね。。。夜の筋トレ、ガンバンべ！！！
2009.11.10
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あと5ｋｇ太りたい！
今日は日曜なんで、朝の体育館トレに行ってまいりました。いや～、混んでます。ビギナートレの方もたくさんいます＾＾；最近、ベンチプレスで追い込んでいないので、胸が筋肉痛になりません。今日はしっかりやりました。世間一般的には軽い重量ですが。。。スクワットも深く頑張りました。結果は明日以降の筋肉痛で分かります＾＾デッドリフトもハーフですが頑張りました。今日はあまり手を抜かずしっかりやったつもりです＾＾（いや、いつもしっかりやってるが筋肉痛になる日、ならん日がある）さて、もっと太りたいです。今、だいたい64ｋｇ。70ｋｇまで太りたいです！全部筋肉で＾＾ｖ痩せるのなんて簡単です。太るのは、超ムズイ！め～いっぱい食べても、思ったように太れない。運動しちゃえば、戻っちゃう。ま、のんびりやりましょ。
2009.11.08
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プロとレンチュン！
今日はお休み＾＾子供を連れて秦野のジャスコへ。そこのゲームセンターが子供のお気に入りなんです。お昼は脂質たっぷりのマック！子供が食べたいって言うもんだから・・（涙ま、たまにはいいね＾＾----------------------------------今日はプロと蹴り合いをさせていただきました。まず、タイ人コーチとやって、次に練習生とやって、3人目にプロとやりました。タイ人コーチの指示でやらせていただいたのですが、やっぱ、上手いですね。もちろん劣勢ですが、楽しかった。でも、プロとやれたってことは、自分も少しは成長してるってことだと思うので正直うれしかった。（ま、もちろん手を抜いてやってくれたのですが）人生で一番今が、強い気がする＾＾昨日の自分を超えろ！！
2009.11.03
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体育館筋トレ
朝から体育館筋トレ。ベンチプレススクワットデッドリフトダンベルロウカーフレイズクランチサイドレイズアームカール肩のインナーマッスルトレこんなもんかな。。。人様に言えるような重量じゃないです。本当、軽いやつで・・・。でも、ヘトヘト＾＾--------------------------午後は厚木のドンキホーテへお買いもの。我が家の筋トレジムのマットを買い足しました。明日はランニングの日。予報は曇りだけど、平気かな？？？今、欲しいもの！
2009.11.01
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また足の突き指・・・
今日はトレッサ横浜へ、お買いもの＾＾（いや、ウインドウショッピング）意外と楽しく、見どころたくさん！でも、ちょっと遠いね。高速が近くになくて。嫁さんはストーンのルチルを買ってました。夫婦で、ストーンマニアなんです＾＾今日のキック。蹴り合いで、また左足の指をバキッ！と突き指。痛くて、転がっちゃいました。足の突き指はしょっちゅうです。本当、イタイ。いつか折れるな。さて、明日は体育館筋トレ！思いっきり筋肉を破壊して、筋肉痛になるぞ＾＾ｖ
2009.10.31
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疲労蓄積
今日も挫けそうでした。ちょっと疲れが溜まっています・・・。でも、自分にムチ打ってキックへ。ゼンゼンいません。城戸さんの試合後なんで、みんな一休みといったところかな。いつものメニューをバテバテでこなし、相手がいなかったのでタイ人コーチと蹴り合いをしました。やっぱめちゃめちゃ上手いです。蹴りなんて当たりません。毎日やってりゃ、少しは当たるようになるかな？今日は昨日やった家筋トレで体が痛かった＾＾；明日はオフ。みなさん、良い週末を！
2009.10.29
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自宅ジム完成！ 画像あり
自分に投資しました＾＾自宅ジム完成です。上半身のトレーニングなら、ほとんどできます。なんたって、ダンベル30ｋｇ×2個ですから！重すぎて持てません（笑来年の夏を目指して頑張るぞ～～～！------------------------------------------今日のキック。最近、必ず、蹴り合いをするようにしてます。自分に甘えがあると、避けちゃうんです。だって、打撲、突き指等、当たり前ですから・・・。痛くて、まともに歩けないこともあります。でも、蹴り合いやボクシング練習しないで格闘技は上手くなりません。なんで、最近は辛くても必ずやっちょります。ま、当たり前なんですけどね＾＾；明日は体育館筋トレ！頑張ります♪
2009.10.24
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おNEW！
グローブ、買って2年で壊れました（涙なんで買っちゃいました！！超うれすいーーー！！嫁には内緒でキックパンツも！例によって例のごとくヤフオクです＾＾；今日の練習には間に合いませんでした。。。木曜がたのしみ～～～あ、オキヨさん、私はヤングパパじゃないかも。。見た目はすごく若いけど（笑
2009.10.20
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1か月くらい走ってない！？
タイミングが合わず、走ってなかったんです。もち、運動はしてたんですけど。今日、本当に久々です。5ｋｍのんびり走りました＾＾ちょっとキツかったな。18：30の空は真っ暗だし。やっぱりいいね＾＾------------------今日、会社で健康診断で体脂肪が17.8％もありました。ゲゲーーです。こんなに運動してんのに、なんでそんなにあるの！？でも、腹周りの測定では先生が「こりゃ85ｃｍなんてないよな～」って笑って言ってました。おまけに「私の脂肪、あげよっか？」って（笑「結構です」って言ってあげました＾＾最近、写真をアップしてないですね。ちょっと買い物したんで、今度アップしよっかな♪
2009.10.19
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地区運動会で、まさかの！？
昨日11日は、地区の運動会でした。子供のころに参加して以来、何十年も参加していませんでした。付き合いも広くなり、先日、役員さんからどうしてもリレーに出て欲しいという要請が。仕方なく夫婦（！）でリレーに参加することに。当日は見事に晴れ。う～ん暑くなりそうや。午前中、いくつかの競技に子供と参加。リレーは午前中の最後です。まず、女子から。嫁は100ｍを走りましたが、とっても辛そうでした。（運動しないからや！）さて、私。150ｍと聞いていましたが、100ｍの間違えでちょっと残念。アンカーの前です。スゲー緊張しました。なんていってもメイン競技。みんな大注目です。私には中学生から4番手くらいにバトンが回ってきました。うお、緊張のピーク！！最初のコーナーでどう走っていいか分からず、ちょっと小走りになってしまいました（笑でも、その後はリードしましたよ！瞬発力が違うぜ（なんてアンカーにバトンを渡すと、右足太ももに、今まで感じたことの無い痛みが。な、なんだこの痛みは！100m1本走って、まさかの怪我か！？はい、怪我でした。たぶん、肉離れ（笑その日は、痛くて眠れませんでした＾＾；そんでも12日の今日は、体育館へ筋トレへ。アホですね～～～。う、痛い。。。
2009.10.12
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今日のキックはダルい
いやー、夜中の2時ごろが一番、雨風が強かった！御蔭さんで、寝不足や。。。今日の昼間に関東直撃って聞いてビビってたけど、それたみたいですね。みなさん、お変わりありませんか？幼稚園、小学校、中学校はみんなお休み。俺も休まなきゃいけないかな？なんと、母の仕事がお休みだったので、子供2人のメンドウを見てもらいました＾＾かあちゃん、ありがとう！！今日の仕事は、はかどった～＾＾------------------------------------寝不足なんで辛かった。でも、そんなんで休めない！今日は混んでるぜ。いつものようにミット打ちまで終わりましたが、やっぱり、今日はダメ。テキトーにサンバック蹴って帰ってきました。まあ、のんびりやりましょ＾＾
2009.10.08
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運動会2
あ～、疲れが残ってる・・・おまけに、足の突き指が痛いし。しゃーない、運動会２日目だ。（前代未聞や）まず、騎馬戦は優勝できませんでした。んで、リレーは優勝です！私は接戦で、抜かれませんでした＾＾ビデオで見ましたが、俺って遅い＾＾；あ～疲れた。---------------------------------------さて、今日は夜の体育館（２１時までやってる）で筋トレです。さすがに知っている人がいません。ベンチプレス（超軽め）スクワット（軽め）ハーフデッドリフト（130ｋｇ）カーフレイズ（140ｋｇ）等々やっちゃいました。あ、クランチは24ｋｇのダンベル持ってやりました。キツいんだな～これが＾＾私、やっぱりデッドリフトが一番好きです。これは体重の何倍が基準なんだろ？？？ハーフじゃないのがやりたいな。（スミスマシンなんで、無理なんです）今日もプロテイン、ガブ飲み！さあ、来年の夏に向けて頑張るゾ！！！
2009.10.04
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運動会
え、晴れてる！？天気予報は雨だったのに・・・そんなわけで、今日は幼稚園の運動会です。そう、私はリレーでクラスの代表＾＾；嫁はもう起きて唐揚げを作ってます。ちゃっちゃと支度をして出発！顔見知りに挨拶し、運動会は始まりましたが、雨が降ってきちゃいました。。一時避難。すぐに止み、また開始。私の最初の出番は騎馬戦です。娘をおんぶし、イザ出撃！！！お、やった取った！偉いぞ娘＾＾なんと1回戦は勝ち＾＾で、2回戦目です。お、また取った。3対1で、危ないシーンもありましたがフットワークで交わしました＾＾ｖ終わってみると娘のクラスは見事優勝です！やったね＾＾で、また雨・・・。そこへアナウンス「今日は雨で中止。明日、始めからやります」えええ！！！まじかよ。。-------------------------------------------昼間は西友へお買いもの。奥さんのためなら～～～♪---------------------------------------------さて、キックの時間です。ミット打ちのとき、タイ人コーチが「なんさい、、、デスカ？？？」と聞くので、私が「3★才！」と答えると、ちょっとビビってました＾＾蹴り合いのときに、左足の指、数本を突き指してしまいました（涙明日、リレー走れるだろうか。。。ははは～（汗明日は体育館筋トレ、夜に行こっと！
2009.10.03
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会社がお休み＾＾
今日は会社の創立記念日なんで、お、や、す、み、です！2人の子供を送り出し（嫁は朝、早い）、200円トレーニングジムへ！バイクに500円でガソリンを入れ、朝の246を疾走しました。う～ん、風邪が気持ちいい＾＾体育館、トレ室に着くと、日曜日のAMにいるいつものメンバーがいます？？？（え、みんな無職！？）ご、ご年配ですもんね（汗さて、大した重量ではないですがベンチプレス、デッドリフト、カーフレイズ、等々、いつものメニューをこなし、ヘトヘトになるまで2時間トレしました。筋トレって気持ちいい＾＾！お家でプロテインとクエン酸と、ブドウ糖、クレアチンの牛乳割を飲みました。-----------------------------お昼ごはんは、鶏のささみと、キャベツと、ピーマンの辛子味噌炒めを作って食べました。んで、お昼寝GO～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～２時です！お迎えの時間です。幼稚園の先生にリレーの順番を聞くと何と６番目。アンカーじゃないんかい！！急にやる気がなくなりました（笑駄菓子屋さんで、ゼリーを買い、のんびり２人で帰りました。--------------------------------さて、７時です。キックの時間です。体は疲労してますが、行きます！今日は軽くボクシングをしました。本当に軽くなんで楽しかった。マスボクシングっていうのかな？？？でも、ジムのグローブは臭かった（涙１６オンスのグローブ欲しいな。。。。筋トレをやった日だったけど、全然バテてなくて気持ちが良かった＾＾あ！、もう１０時３０分！お皿洗って寝ます。明日は完全ＯＦＦ！お休み♪
2009.10.01
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雨かよ！
あ、さて～～、今日は雨です（涙走る予定だったのにん！6：30までに、上の子を小学校にお迎えにいき、おばあちゃんに迎えに行ってもらった下の子を迎えさあ、トレ開始です！今日は嫁が遅いのでキックにはいけません。なんでお家でスッテパー、20分。＆腹筋ローラー。で、終わり（えっ！？体中痛いんです。アザだらけで＾＾；今日は控えめの筋トレです。もう、2週間くらい走ってないです。。サボっているわけじゃ無いんだけどネ＾＾
2009.09.30
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今日もキック
実は昨日もキックに行くことができました＾＾なんで2日連チャンです。昨日の疲れがまた取れていなく、太ももは打撲で痛い。アンド、右腕は筋肉痛で激痛。でも、行かなきゃ！！さて、今日は他ジムのかたが来ておりいつもより活気がありました。ちょっとだけ上手くなった縄跳びをし、シャドウ、ミット打ち、サンドバックとこなしたところで9時です。帰って子供の歯を磨く時間です。もうちょっとやりたかったけど、今日はおしまい＾＾明日こそ、ランニング！できるかな～？おやすみなさい！
2009.09.29
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恒例の日曜AM筋トレ
クチコミテーマ、また作っちゃった＾＾今日の市の体育館は、小学生ドッヂボール大会をやっていてめっちゃ混んでた（＞＜）スクーターで行って良かった～。今日は多いです。常連さんがいっぱいです。久々の方もいらっしゃいます。6人でベンチプレスかな？私は1人、つま先立ちでデクラインベンチプレスです。う～ん、これ踏ん張れて、本当に気持ちいい！！90ｋｇまで頑張りました。最後は普通のベンチを70ｋｇだったかなでフィニッシュ。その後、スクワット、カーフレイズ、デッドリフト等をやり、2時間30分も体育館にいました。ヘトヘトです。---------------------------------プロテインの飲み方を調べていたら、やっと答えらしきものが見つかったので載せます。プロテインはブドウ糖と一緒に飲んでいましたが、イマイチ意味が分かりませんでした。ぶどう糖には、疲労回復作用やグリコーゲンの補給、インシュリンの分泌など様々な効果があります。しかし、就寝前にはブドウ糖と一緒に混ぜない方がいいのです。睡眠時に血糖値が高いと成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうからです。・トレーニング後 ＝ プロテイン＋ブドウ糖・就寝前 ＝ プロテインのみこれが、正しいみたいです。今日は寝る前にプロテインだけ飲むゾ～～～。さて、明日は5ｋｍラン！そろそろ、リレーのダッシュの練習しなきゃな＾＾；
2009.09.27
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土曜キック
さて、やっと自分のブログに合ったクチコミテーマを作成したゾ！つまらんブログですけど、どうぞ宜しくです＾＾ん～、武蔵。負けちゃった。。。今後、どうするのかな？？？俺と年齢近いのねん（汗------------------------------今日はララポート横浜へお出かけ＾＾買ったものは、「駄菓子屋」さんでネギミソ煎餅1枚＾＾；そして、子供が漢字テストで100点取ったので、「マザー牧場」のアイスを、私のおこずかいからおごる。。。濃くてウマイんだな～、高いけど。------------------------------------------キックボクシングは6：30から。以前に書いた縄跳びですが、やっと、やっと何とかカタチになってきました（汗ボクサーっぽいです（笑でも、苦手なことに変わりありません。ガンバレ俺！んで、シャドウ、ミット打ち、サンドバックとこなし、レンチュン相手を探していましたが、今日はお客さん（業界の方、多数）が見えられ、とても、シロウトがやる雰囲気では無く、柔軟をして帰ってきました！！さて、明日は筋トレ。先日やったデクラインベンチプレスをやるぞ～～～～！おやすみなさい♪
2009.09.26
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木曜
5連休の不摂生で、今日は寝不足＾＾；またまた、20分ほど寝てからジムへと出撃！スクーターで走っていると、車に煽られる＾＾；でも私のは70ｋｍ以上でるので、モウマンタイ！まったく、誰に喧嘩売ってんだか。たった５分ほどですが、無事到着。さて、ほぼ風邪の後の喘息みたいなのも治り、本調子です。いつものメニューをこなし、蹴りあいは高校生と。いやー楽しい２ラウンド。久々に燃えたレンチュンだった。まだまだ、キック頑張るぞ！明日は金曜なんで、仕事のあとは、子供とお散歩の日（コンビニですが）のんびり休みます＾＾
2009.09.24
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連休最後は筋トレ！
おうちの掃除もほぼ終わり、子供もお友達と遊んでます。おっし、体育館筋トレ行くか！お、いつもの2人がおられます。挨拶を交わし、スタートです。今日は本で見た、デクラインベンチプレス（つま先でブリッジしてやる）をやってみました。なぜか軽いです。70ｋｇも楽勝（？）です。あとで調べると、通常のベンチプレスよりもデクラインのほうが扱える重量がアップするみたいです。（筋肉の構造上）何か、コレ好きです＾＾その次はカーフレイズ。110ｋｇでやりました。（バーベルかついで、つま先立ちする）きつかった～。んで、デッドリフト110ｋｇ。（バーベルを床から腰まで持ち上げる。）う～ん、今日も頑張ったゼ。さて、明日から仕事＆夜キック！
2009.09.23
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キック、体調8割回復！？
土曜キックです。まだ、風邪のあとの喘息みたいなのが出てますがほぼ復活です。今日はレンチュンまでできました＾＾（蹴りあいです。）やっぱり、スポーツって楽しいですね！もう、いい年だけどね＾＾；---------------------------------------今日はラゾーナ川崎に行ってまいりました！高速も渋滞しておらず（あ、保土ヶ谷は混んでた）まあまあ、いい感じ。私は何も買いませんでしたが、妻がXCの（クロスシー）の時計を購入。今、使っている時計はまだ結婚する前に僕がプレゼントしたもの。もう11年も使ってくれました。今度のはクロノグラフで結構いいやつです。似合います＾＾；（プレゼントはできなかったけど。）で、早速「俺も何か買って」っと・・・。「20ｋｇくらいのダンベルが欲しいの。。」でも高いですね。7000円前後くらいかな。ま、私のはそのうち買ってもらいましょ。さて、明日は体育館筋トレ！頑張りましょ！！！！！アイアンダンベルセット20kg
2009.09.19
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火曜キック
まだ、イマイチ咳と鼻水が抜けないが、キックボクシング、行ってきました。ミット打ちは３ラウンド普通にできました＾＾ん～、もう治ったかな？明日はランニング！晴れますように＾＾---------------------------私が働かせていただいている会社、パートさんを全員、切ります。会社の業績が悪いのです。でもですよ、社員よりも頑張っているパートさんもいっぱいいます。また、文句ばっかり言って何もしない社員がたくさんいます。これでいいのでしょうか？今はとりあえず人件費が削減できますが、先のことを考えると絶対に、この首切りは会社にとってマイナスですよ。。。くだらない組織変更ばっかりやって、無駄金使ってないで。もっと先を見てください。経営者さん。
2009.09.15
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体育館筋トレ
まだイマイチですが、週一筋トレ行ってきやした。いつものメニューをだいたいこなし、帰ってプロテイン！ウマイことウマイこと＾＾ところでフラッグって知ってますか？鉄棒に両手でつかまり、横に真っすぐになるやつ。これですYouTube今は1秒くらいしかできません＾＾；今の夢です！絶対に頑張って、やるぞ～～～～！
2009.09.13
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病み上がりキック
1週間前から、妻に風邪をうつされてだましだまし、仕事をしてきました。今日、もうそろそろ、いいかなと思いキックに行ったんですが、やっぱダメ。無いスタミナがほとんどゼロでした＾＾；ミット打ち２ラウンドやって帰ってきました。あ～情けない。。。まあ、最初の1歩、こんなもんすかね。明日は筋トレ。できるかな。--------------------------アブローラっていうのかな？買いました。1000円くらいで、ホームセンターなど、どこでも売ってます。コレ効きますよ～～～＾＾クランチなんかよりも、筋肉痛になります！
2009.09.12
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週一の筋トレ！
ん～、何かノドが痛い。妻の風邪がうつったかなあ・・・。ま、筋トレはできるんで、市の体育館へ！めちゃ、めちゃ駐車場が混んでます。野球大会があるみたいで、停められません＾＾；何とか公園の通路（！）に停めて戦場へ！！今日は空いている方かな、常連さんばっかり。軽く自転車こいで、いざベンチプレス！体重プラスαぐらいの重量ですが、今日はフォームに気を付けて深くキッチリ行いました。スクワットクランチ（ダンベル持って）サイドなんとか、ダンベルなんとか、その他、あと、最後に拳立てを行いました。帰宅すると、オヤジの車のステアリング交換です。何とオートバック●の２０００円のハンドルです。ホーンが鳴らないので、ハンドルごと交換してしまいます。３０分くらいかな、暑かった！！自分は、ハンドル交換が一番、車が変わると思います。なぜなら、一番触っているとこだし、いつも見ているとこなんで。オヤジの車は、ハンドルだけ新車になりました！ホーンも無事鳴って、一件落着。ボス、ハンドル、ホーンボタンで６５００円なり～～～＾＾あ、先日ブレーキパッド交換、ディーラー見積もりで１７０００円がネットでパッド買って４０００円で済ませました。自分でやると安いよ～～！
2009.09.06
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木曜キック
お、何かブログが変わったゾ！今日はキックの練習。まずは30分休んでからキックへ行きます。お～、今日も混みこみだぜ。縄跳び、体操、シャドウ、ミット打ち、サンドバック軽い筋トレ、またシャドウ。こんなもんかな。知り合いは増える一方だが、ちっとも上手くならん＾＾；さあ、鍛練、鍛練！
2009.09.03
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キックボクシング！
今日は、つらかった。でも、休めない、頑張ろう＾＾19：30から、キックへ。なんじゃ、見学者が多いなあ、ジムがせまい。プロの方に、「私なんかよりゼンゼンいい体してますよね」ってほめられる。でも、まだまだ。ぜんぜんです。目標は、プチボディービルダーだもん＾＾；でも、有酸素運動って筋肉が痩せるんだよね。ま、いいか、日々鍛練ですねｖ
2009.09.01
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台風の去ったあと。
今日はランニングの日。台風は去り、会社帰りには虹が出てました＾＾路面はまだウェット。ナイキのIPODセンサー付きのシューズではもったいないです。なんで、走りにくいですがいつもとは違うシューズを履いて走りました。MP3も雨用です。ま、たった5ｋｍですが今日も元気に走れましたよ＾＾ｖ明日はキック！
2009.08.31
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日曜日は筋トレ
1週間に一度の筋トレの日。200円を持って市の体育館へ。9時から始まるトレ室、10分ごろに到着。みんな、もうトレしてます。お、3か月振りの方がいるゾ！めずらしい＾＾さて、軽く有酸素、ストレッチをすませベンチプレスです。今日は5人いたかなあ・・。多過ぎますね＾＾；今日は80ｋｇまで頑張りました。その後、スクワット、デッドリフト。デッドをしてるときに、ムキムキのおじいちゃんにアドバイスされました。うれしかった～～。私の知る限り、ここへ来ている方の中で一番すごい体をしています。そんなこんなで2時間近くヘトヘトになるまで頑張りました。
2009.08.30
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キック、木曜練
う～ん、テーマが「★フィットネスクラブ通ってる人♪」なんだが、キックはこのテーマでいいのだろうか？？なんか違うような・・・。ま、いいか。今日はセキが出るので風邪かと思い、熱を計ると平熱。なんだ、気のせいかと思うがやっぱりダルイ。でも、行きました。ミット打ち、キツかった。ゼンゼンダメ。その後、蹴り合いしませんかと言われたので応じる。２ラウンド、まあまあ。年を聞くとハタチ。やっぱり倍近く生きてる私。おっしゃこれからだ！！すいません、意味不明です＾＾ｖ
2009.08.27
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今日のジム練はイケてた！
恒例の火曜日キック！今日は正直、仕事が終わってからダルくて、ダルくて・・・でも、私のキックボクシングのために家族が協力してくれているのでそう簡単には休めません！！30分ほど横になってから、愛車DIOでジムへと向かいました。ん、なぜか動けるゾ。ブドウ糖を塗ったパンを食ったお陰？ミット打ちもほとんどバテずに３ラウンド動けた＾＾キレもいい。クレアチンのお陰かな。ま、周りからみたら、オヤジがドタドタ暴れていただけに見えただろうけど（笑ツインズ キックパンツいかがですか？
2009.08.25
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体育館トレ
今日は朝から、市の体育館で200円筋トレ。最近は混んでいて、もう設備が足りない状況です。。。ベンチプレススクワットデッドリフトその他、ダンベルでいろいろ。昨日買ったリストラップがいい感じです。疲れた握力をうまくサポートしてくれます。2時間ちょっとのトレでした。帰ってからプロテイン飲んで、終了。つまらん日記だなこりゃ。SONYの新製品、最高です。コードが無いので邪魔になりません。8500円くらいかな。
2009.08.23
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リストラップ
リストラップ、買ってきました。背筋を鍛える前に、手が疲れちゃうんで握力のサポートです。明日は、市の体育館トレなんで、早速使っちゃおうと思います！今日は用事があってキックボクシングはお休みすみしました＾＾；足に疲労も残っているので、ランも休み。完全休養です。（娘を連れて学校のプールには行ったけど・・。）
2009.08.22
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ぶどう糖
今まで、スーパーや薬局で買っていたんです。高いブドウ糖。でも、ここのショップを楽天を見つけてからはもう他では買えません。だって、10ｋｇで2130円、送料込でも2760円ですよ！！！もう、飲み放題です（笑私はトレーニングのあとにプロテインと一緒に飲んでます♪ブドウ糖 10Kg（1Kg×10袋） 価格 2,130円 (税込) 送料別
2009.08.21
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キックボクシング！
木曜練習。いつものように、30分ほど横になってから練習に行きました。お、なんか綺麗な女性が見学してる！！ちょっと、燃えちゃいました＾＾；でも、ダメです。スタミナがありません（笑いつものように9時前に帰宅。子供を寝かしつけ、今日が終わります。。。
2009.08.20
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こんばんは～
お久です＾＾；今日はキックに行ってまいりました。ミット打ちのときにタイ人コーチからキックのときに腰をひねり過ぎと注意を受けました。。キックは自身があったのに・・・。ま、いいや。明日は、キックは行けないのでランニングです。これ、ｵｽｽﾒですよ～～～
2009.08.18
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さて、今年の目標！
おめでとう御座います！さて、今年の目標を立てましょ。まず、キックボクシングですが新空手で茶帯を取りましょう＾＾（今、空手の昇級試験ってあんのかな？？）それからあ、ベンチプレス80ｋｇ挙げたいですね＾＾そんでえ、5ｋｍをコンスタントに２３分台で走りたいです。そんな私は今、暴飲暴食中！！（笑
2009.01.03
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さて問題です！！
これ全部でいくらでしょう？？？？？正解は・・・・１４５０円です♪安いでしょう＾＾今日、幼稚園のバザーだったんです。買わないけど、あったら便利なもの、ナンバー1のワイヤストリッパーなんかも買っちゃいました（笑１００円だったかな？いや～、得しちゃった＾＾Ｖ
2008.11.23
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AF27 DIO
ジムには車で通っておりましたが、わけあって、バイクで通うことになりました。さて、私の乗っているバイク、嫁さんの物で、半年くらい前に盗まれてしまったバイクです（涙その後お巡りさんが見つけてくださりました。帰ってきたバイクはフロントカバーとサイドカウルが無いだけでその他は無傷です！ラッキー！！で、安い中国製のカウル類とバッテリーを注文して見事に復活です＾＾Ｖ今まで、ゼンゼン使わなく正直「邪魔だな～」なんて思っていたＤＩＯ君ですがキャブをＯＨし、アーマオールで艶を出すと何とも愛おしくなってきました♪今からライブディオＺＸのディスクブレーキやアルミを落札してきます～～す！そのうちアップできるかなあ・・・＾＾実はあと２台もスクータ持ってます（汗
2008.11.16
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やっぱ、栄養ドリンク
いろいろと試しましたが、キックの前にはブドウ糖と、栄養ドリンクの組み合わせが一番スタミナが続くようです＾＾Ｖ今日なんて、３ラウンドのミット打ちが終わってもゼンゼン、バテていませんでした♪（拳は血だらけでしたが）おし、この調子で頑張ってプロ並み（？）になるぞ！！！
2008.10.29
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ひざ痛て
昨日のキックでヒザ蹴りの練習をかなりやりました。最後の方は、ジャンプしてサンドバックにヒザ蹴りなんかも・・・今日、ヒザが痛いです（涙こんな痛み初めてです。なんか、中の方が痛い感じ・・・表面上は何ともなってないんですが。まあ、寝れば治るべ＾＾明日は多摩（橋本？）のコストコ行くぞ！！晴れるみたいだね♪
2008.10.24
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ブラッディー手って。
３ラウンドのミット打ちが終わり、ボディーメーカーのパンチンググローブを外した。すると、右のバンテージが血だらけ！！ギャーーーー！！まあ、拳が割れたところから血が出ただけなんですがここまで血だらけになったのは初めてだったので少々ビビリました（笑今日はバテバテキックでした。何が違うんだろう？？？？？ブドウ糖かな・・・明日は休養日＾＾
2008.10.23
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