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2010.01.11

脱ケミカルで美しく健康に (6) 柑橘類を上手に使おう

テーマ：脱ケミカル(9)

カテゴリ：美容・健康

　レモン、オレンジ、みかんをはじめとする柑橘類は、ビタミン C とクエン酸が豊富に含まれる健康食品ですので、普段から栄養補給として摂り入れるのが理想的です。ビタミン C は血管を強くするため壊血病予防に、そして美白効果もあるので身体の中からシミ対策が行えます。食用のみならず、健康食として、そして日常生活にも柑橘類を余すとこなく取り入れていきましょう。

1. ビタミン C 補給
　グラス一杯の水に大さじ 2 杯程度のレモン・オレンジ・みかんなどの柑橘系の果物のしぼり汁と、小さじ 1 杯程度の蜂蜜を混ぜたものを飲みます。ビタミン C 健康ドリンクとして最適です。冬場は熱湯で作ると良いでしょう。

2. 入浴剤として
　湯を張った湯船に、柑橘系の皮をネットに入れたものを浮かべて入浴します。皮に含まれるビタミンと油分が肌にうるおいを与え、肌がすべすべになります。また、発汗作用も期待できるので、全身がぽかぽかと温まります。

3. 石鹸・シャンプー代わりに
　柑橘類の油分には洗浄力と殺菌効果があるため、簡易石鹸として利用することができます。
　上記 2. の皮を全身に擦りつけて洗い流します。シャンプー剤として利用する場合は、良くふやけた状態の皮を絞って汁を出し、その汁で髪と頭皮をよくマッサージした後で軽くすすぎます。
　汚れが落ちるだけでなく、ふんわりと爽やかな香りが残りますので、おすすめです。
　また、肉や魚を下ごしらえした後に柑橘類の皮を手に擦りつけて洗うと、生臭みが取れます。

4. スキンケアに
　ヨーグルト、蜂蜜、柑橘類のしぼり汁をそれぞれ 1:1:1 で混ぜたものを顔に塗り、その上から目と鼻の部分に穴を開けたラップを被せて 10 ～ 15 分ほど放置した後、ぬるま湯で軽く洗い流します。ヨーグルト、蜂蜜、柑橘類それぞれに保湿効果、美白効果がありますので、シミ、シワに効果を発揮します。

5. 健康茶として
　柑橘類の皮の表面に熱湯をかけてワックスを取り、この皮を日光の当たる涼しい所に置いてカラカラに乾燥させます。

　実際、レモン茶、みかんの皮茶、ゆず皮茶などが健康茶として市販されているほどですので、一度試してみてはいかがでしょうか？

6. お掃除に
　柑橘系の皮に含まれるクエン酸に洗浄力があるため、シンク台まわりを皮で擦るとピカピカになります。また、台ふきんを煮沸消毒する際に、柑橘系の皮を少し入れていっしょに煮沸すると、殺菌効果がさらに高まるだけでなく、嫌な臭いも取れます。
　また、柑橘類 4 ～ 5 個分の皮を鍋に入れてコップ一杯の水を注いで火にかけ、中火で 10～20 分ほど煮出し、冷ました液を食器洗い、水拭き、モップ掛けに使うと汚れが落ちるとともに爽やかな香りが残りますのでおすすめです。

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