手のひらのあたたかさヨガ・イメージ瞑想

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2006/01/15

テーマ：セラピー（自己成長するために）(492)

カテゴリ：爽快ヨガ

手のひらのあたたかさ
ヨガ・イメージ瞑想

あったか瞑想のシリーズ、今回は手のひらのあたたかさ♪です。

暖かさのイメージを生かした瞑想をいくつか、ご紹介してきました。
暖かさが、心と体の癒しにつながるイメージエネルギーだと
感じて頂けたでしょうか？

今回は手のひらの温かさを感じてみます。
両方の手のひらを合わせます。合掌です。

肩の力を抜いてリラックス・・・
軽く目を閉じて、呼吸をゆっくりしましょう。

右の手のひらに伝わるものは？

左の手のひらに伝わるものは？

何でしょう？

禅問答みたいですね。

右手には左手のあたたかさが

左手には右手のあたたかさが、

伝わります。
伝え合っています♪手のひらのヨガです。

手のひらどうしが暖め合っています。

あたたかさは、どこから来ているのでしょう？

生きている体の仕組みからです。
食べ物や、その食べ物の元になった
太陽エネルギーから来ているとも言えます。

体の生体反応のエネルギーです。
生きている心身あっての暖かさですね♪

暖かさを、出しているのも”生きている自分”。
暖かさを、感じているのも”生きている自分”。
両手の関係といっしょ・・・・

その感じた暖かいエネルギーを
手から腕、腕から体へ広げていきましょう。

気持良い、あたたかさをハートに伝えてください。

私たちは今、手を合わせています。

　「何にでしょう？」

　　暖かさに、つまり”
　　生きている自分の中の力に”です。・・・

　私が習った沖ヨガでは
　「生　命　即　神」ということばで
　　表現されています。