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2006/01/16
テーマ： 生き方上手(711)
カテゴリ： 体に良いコラム
普段意識しないと思いますが、だれだって人が近づいてくれば
緊張しているのです。
その程度の度合いによって、意識に上るかどうかです。
たとえば、あなたが喫茶店のベンチシート（長いソファー）側に座っています。
左右のテーブルは空いています。
空いた右隣に、人が腰掛けました。
ちょっと苦手な感じの人が・・
そのとき右の体の感じと
左の体の感じを比べれば
ちょっと右が緊張してかたくなっているのが
わかります。（本当に微妙な差かもしれません。）
危険に対する備えですから、自然と言えば自然ですが。
小さなストレスも積み重なれば、
心身の調子を狂わします。
そこで ☆ヨガ的スローな習慣術
体の中のリラックスした部分に
緊張している部分を合わせリラックス しましょう。
右の緊張に左を合わすのではなく、
左の固くなっていないほうに、右の体を合わせます。
左の感覚をトレース（複写）し右に移すフィードバックです。
肩の固さ、顔のちょっとしたこわばりなどを
左の面の体に合わせていきましょう。
心身の感覚で調子良い部分を使って
ヨガの制感・プラティヤハラの応用です。
別のシチュエーションでも使えます。♪
どんどん活用しましょう！＼(~o~)/
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最終更新日
2006/04/02 02:47:17 PM
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