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2006/05/30
カテゴリ： 体に良いコラム
出すものは出してすっきりしたいですね～。
暖かい飲み物を少しずつ飲んで、
お腹を潤しながら気持良くやってみましょう。
これだけは覚えておいてください。
リラックスが大事 です。
（くつろぎ神経＝副交感神経が優位の状態で、消化器官はよく動きます。）
出し出し作戦１♪
まずは、手のマッサージ、指を一本一本
その後
指を一本ずつ、つかみゆっくり反らせます。
お腹で刺激を感じます（←コツ）
それぞれの指は内臓に関係しているんですよ。
特に大腸は人差し指。
手のひら全体をもみましょう。
親指の付け根のふくらみ、
色が悪くなっているところ！ありませんか？
そこを丁寧にマッサージ～♪
あと 親指と人差し指の間の”水かき”部分
あります。ここを手の甲、手のひら側からはさむように
よーく揉みましょう。
以上をやってみてお腹がぐるぐる♪動き出しませんか？
出し出し作戦２
頭の上の内臓関連部位を刺激します。
指を立てコツコツ叩くをして見て下さい。
出し出し作戦３
足首回しをします。
特に左足が、下向結腸に関係しています。
ゆっ～くり、ゆ～っくり手で持ちまわして見ましょう。
出し出し作戦４
お腹とウンチにありがとう。
おなかを右から左へと丸く摩りながら、ウンチちゃんに呼びかけます。
「いつもありがとう。もうそろそろ、お外へ帰りたくなったでしょ♪」
と やさしく言ってあげす。」
体にやさしくするように、食べ物だったウンチちゃんにも
冷たくしないで下さいね♪
顔のチカラを抜きましょう。・・・・・
肩の力を抜きましょう・・・・・
こういう言葉を呟いて見て下さい。
「いま、体の中の流れが動き出しました。
宇宙のめぐみが循環し始めています。」
「つかえが今とれました。滞るものは、
あるべきところへ、あるべき姿で帰っていきます。
ありがとう、すべての流れ、すべての恵みに・・・・・」
体からの大きな便り、小さな便りに感謝合掌！！
ヨガ道場のトイレの張り紙より
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最終更新日
2006/05/30 02:13:57 PM
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