ヨガ断食で５ｋｇダイエット☆

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2006/07/09

テーマ：ダイエット日記(23822)

カテゴリ：爽快ヨガ

３日間のヨガ断食報告。
減食を始めて一週間で

５ｋｇ減りました。７４ｋｇ→６９ｋｇ

今日は軽くヨガアサナ、自転車６０分、
　　　　そして自転車の汗をサウナで流してきました。　

空腹にもそれほど襲われず
ヨガなど、体を動かし続けられました。
間に徹夜仕事もやりました。

断食でわかります。いかに普段余分なものを食べ
余分なものを身につけていたか。
反省です。

　食べられることの幸せって
　おいしいもので満腹になる日々だけではないと思います。

　おいしいものだって飽きちゃいますよね。
　飽きれば、次に刺激の強いものや、
　栄養感ある食材に
　嗜好が流れていきます。

　大トロ、マヨネーズ、霜降り肉・・・

　それはもう、味覚、満腹感の”マヒ”のようです。

　大反省　m(__)m

これから野菜ジュースとヨーグルトを摂ります。

明日からは少しづつ固形食を食べ始めます。
（玄米＋雑穀ご飯のおかゆを作ります）

もう一回短い断食を予定しています。

この断食を含む、雨季自主トレは、自分磨きのためです。
体、心をピュアに保つための試みなんです。
見た目も磨きます。もてもてになるために♪

ですから楽しんで行なっています。

”修行おたく症候群”には罹っていませんよ。
高い理想と、女性にもてもてモチベーションの
バランスがとれているんです(笑)

　体がなまって重くなったと思う方。

　ふっくらお腹をみて、これが貫禄だと開き直っている
　中年男性のみなさん！

　どうです。試して見ませんか？

　果汁ジュースだけで一日すごしてみるとか。

　腹筋運動だけではお腹の脂肪とれません。
　おなかが固くなるだけです。(~o~)
　食事の量、質のコントロールが脂肪をとるには大事です。

　ダイエット成功のキーワードは自分磨きです。
　内面も見た目も　磨いていきましょう。

　　　　　　　（同世代の男性へ向けてメッセージ）

写真は五歳のnobonabe

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