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2006/07/09
テーマ： ダイエット日記(23822)
カテゴリ： 爽快ヨガ
体重マイナス４．５ｋｇです。
（一週間の減食で：７４ｋｇ→６９．５ｋｇ）
きのうは、何も食べずに
ヨガ３０分、
ジョギング３０分
ウォーキング３０分、
気功ストレッチ３０分、自転車９０分と体を動かしました。
ちょっと太ももに筋肉痛があるかな(笑)
今朝はトイレで頭のヨガの関連部位刺激の叩打法をする。
実に良い音♪がする。甲高い、いい響きだ。
体が良い楽器になったよう。
これで、樹のエネルギー、鳥の声や、星のメッセージなど
体の響きとして感じられそう。
便もカスのような状態のものがでる。
減食の時からお腹の調子がよくなり
実にいっぱい出していたので、
腸内がすっきりしている。
その後、軽いヨガアサナをし
マッサージ、ツボ刺激をしながら
体の観察をしてみた。
肋骨下部、胃や、肝臓に向かい
だいぶ指が差し込める。
ウッデヤーナバンダ（ヨガのおなか締め付け技法）がやりやすい。
足裏を押し、皮膚の凹みの戻る様子を見る。
まだまだ弾力がある。良し！
その前にミネラルウオーターとサプリメントで
体に水分とミネラル、ビタミンを補給します。
では、また報告します。
（一週間の減食で：７４ｋｇ→６９．５ｋｇ）
きのうは、何も食べずに
ヨガ３０分、
ジョギング３０分
ウォーキング３０分、
気功ストレッチ３０分、自転車９０分と体を動かしました。
ちょっと太ももに筋肉痛があるかな(笑)
今朝はトイレで頭のヨガの関連部位刺激の叩打法をする。
実に良い音♪がする。甲高い、いい響きだ。
体が良い楽器になったよう。
これで、樹のエネルギー、鳥の声や、星のメッセージなど
体の響きとして感じられそう。
便もカスのような状態のものがでる。
減食の時からお腹の調子がよくなり
実にいっぱい出していたので、
腸内がすっきりしている。
その後、軽いヨガアサナをし
マッサージ、ツボ刺激をしながら
体の観察をしてみた。
肋骨下部、胃や、肝臓に向かい
だいぶ指が差し込める。
ウッデヤーナバンダ（ヨガのおなか締め付け技法）がやりやすい。
足裏を押し、皮膚の凹みの戻る様子を見る。
まだまだ弾力がある。良し！
その前にミネラルウオーターとサプリメントで
体に水分とミネラル、ビタミンを補給します。
では、また報告します。
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最終更新日
2006/07/09 03:35:06 PM
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