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2006/09/26
カテゴリ： 爽快ヨガ
女神が、球体の中
円い底にそって、寝転がって
ヨガポーズをしている。
そんなイメージで全身を弓状に反らしましょう。
今回は、球体の中の女神、弓になるポーズです。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.２２ 弓のポーズ
うつ伏せ姿勢から、
膝を曲げ、両手で両足首を持ちます。
息を吐き、足を手で引くように下半身を床から浮かし
反らせます。
全身を反らせ弓状にします。
肩から手先までが、弓に張られた弦です。
手で足を引き寄せましょう。
足で肩を引き上体をさらに上げましょう。
いま、あなたは球体エネルギーボールの底に
沿ってヨガポーズをしている弓の女神です。
呼吸に合わせ、弓の体を上下、前後、左右に揺らし
ボールの中のヨガを楽しんでみてください。
このヨガポーズ、弓のポーズ（ダヌラーアサナ）は
♪ 背骨を柔軟にしなやかにします。
♪ 内臓全般に刺激を与え、血行をよくします。
♪ おなか、背中の脂肪の代謝を促します。
VenusYoga INDEXへ
円い底にそって、寝転がって
ヨガポーズをしている。
そんなイメージで全身を弓状に反らしましょう。
今回は、球体の中の女神、弓になるポーズです。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.２２ 弓のポーズ
うつ伏せ姿勢から、
膝を曲げ、両手で両足首を持ちます。
息を吐き、足を手で引くように下半身を床から浮かし
反らせます。
全身を反らせ弓状にします。
肩から手先までが、弓に張られた弦です。
手で足を引き寄せましょう。
足で肩を引き上体をさらに上げましょう。
いま、あなたは球体エネルギーボールの底に
沿ってヨガポーズをしている弓の女神です。
呼吸に合わせ、弓の体を上下、前後、左右に揺らし
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このヨガポーズ、弓のポーズ（ダヌラーアサナ）は
♪ 背骨を柔軟にしなやかにします。
♪ 内臓全般に刺激を与え、血行をよくします。
♪ おなか、背中の脂肪の代謝を促します。
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最終更新日
2006/09/26 08:01:07 AM
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