ヨガポーズ、三角のポーズ応用
（パールシュワコーナアーサナ）

前足の膝を曲げ、
上に挙げた手を顔の方へ下ろして、
後ろ足、脇腹、腕のラインを伸ばすようにしていくと、
この、ヨガポーズ、
パールシュワコーナアーサナになります。



手は前足の小指側の床につきます。

出来れば床に手のひらをピタッとつけましょう。

顔は上を見て、胸が縮まないように、
腰が屈（かが）まないように、
体の前面を広げていきます。

　パワーヨーガ系では、ウオーリア２（腕の水平前後伸ばし）から連絡しますね。

　本来は三角のポーズ（トリコーナアーサナ）の応用ポーズです。