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2006/10/13
カテゴリ： ヨガポーズ★イラスト図鑑
早速、ミティラー画風のイラストを描いてみました。
この際シリーズ化しちゃいます♪
ビーナスヨガ番外編、インド風イラストで楽しむヨガ！
VenusYoga 番外編
Yoga Pose No.1 ゴムカアーサナ：牛の顔のポーズ
インドの民俗画、ミティラー画についてはこちらを参考にしてください。→ 祈りの宇宙☆ミティラー民俗画
ゴムカアサナはインドで神聖とされている”牛”
その顔のポーズというヨガポーズです。
背中側の上と下に伸ばした手を組み、
腕で後ろタスキの形をつくります。
足はイラストよりもっとふかく
足の組み方の上下は
上から回した腕側の
膝を上にするやりかた、（今回のイラスト）が一般的です。
が、アイアンガー先生の「ハタヨガの真髄」では
反対に下にするやり方をしています。
ポーズがキツイ人は、イラストのように膝を軽く重ねるだけにし、
後ろタスキの手の間にタオルを入れ引き合うようにしてみましょう。
背筋をまっすぐのばし、静かな呼吸で気持ちを静めます。
このヨガポーズ、牛の顔のポーズ：ゴームカアーサナは、
☆肩まわり、肩甲骨まわりの血行をよくし、柔軟にし姿勢を整えます。
☆お尻、股関節まわりの血行をよくし、柔軟にし姿勢を整えます。
VenusYoga INDEXへ
この際シリーズ化しちゃいます♪
ビーナスヨガ番外編、インド風イラストで楽しむヨガ！
VenusYoga 番外編
Yoga Pose No.1 ゴムカアーサナ：牛の顔のポーズ
インドの民俗画、ミティラー画についてはこちらを参考にしてください。→ 祈りの宇宙☆ミティラー民俗画
ゴムカアサナはインドで神聖とされている”牛”
その顔のポーズというヨガポーズです。
背中側の上と下に伸ばした手を組み、
腕で後ろタスキの形をつくります。
足はイラストよりもっとふかく
足の組み方の上下は
上から回した腕側の
膝を上にするやりかた、（今回のイラスト）が一般的です。
が、アイアンガー先生の「ハタヨガの真髄」では
反対に下にするやり方をしています。
ポーズがキツイ人は、イラストのように膝を軽く重ねるだけにし、
後ろタスキの手の間にタオルを入れ引き合うようにしてみましょう。
背筋をまっすぐのばし、静かな呼吸で気持ちを静めます。
このヨガポーズ、牛の顔のポーズ：ゴームカアーサナは、
☆肩まわり、肩甲骨まわりの血行をよくし、柔軟にし姿勢を整えます。
☆お尻、股関節まわりの血行をよくし、柔軟にし姿勢を整えます。
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最終更新日
2006/10/13 10:10:08 AM
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