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2006/10/17
カテゴリ： 爽快ヨガ
全身で大きなレインボーブリッジ♪
女神の虹の橋を作りましょう。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.31 アーチのポーズ：チャクラアサナ
半分の逆車輪のポーズ（ビバリッド・アルダ・チャクラーサナ）
とも
上を向いた弓のポーズ（ウールドゥワ・ダヌラーサナ）
とも
呼ばれます。
ちなみにチャクラアサナと呼ばれるまったく別のポーズ（動き）があります。
それは次回にご紹介。
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女神の虹の橋を作りましょう。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.31 アーチのポーズ：チャクラアサナ
アーチのポーズ・チャクラアサナ
あお向け寝で膝を立て、お尻の方に引きつけ、
両手は耳の横へ指先は肩の向きに置きます。
腕で床を押し、息を吐きながら、上体を反らせ頭のてっぺんを床につけます。
そこから出来る人は、息を吐きながら、両腕を伸ばし、
頭を床から離し、体で大きな橋（ブリッジ）をつくります。
静かな呼吸で、体の反りを深めます。
あなたは雨上がりの青空にかかる
大きな綺麗な、女神の虹♪
このブリッジポーズは、
呼ばれます。
ちなみにチャクラアサナと呼ばれるまったく別のポーズ（動き）があります。
それは次回にご紹介。
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最終更新日
2006/10/17 03:11:25 PM
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