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2006/12/09
カテゴリ： ヨガポーズ★イラスト図鑑
ヨガポーズ、サギのポーズです。
サギのポーズというのは
坐った姿勢から片足を引き上げるヨガポーズです。
VenusYoga 番外編 インド風イラストで楽しむヨガ！
Yoga Pose No.13 サギのポーズ：クラウンチャアサナ
膝を曲げ立てて（体育坐り）から、行うのが、一番優しい形の、サギのポーズです。
そのつぎに、足を伸ばした姿勢（長坐）から、片足を上げるサギのポーズがあり
そして、このイラストの様に正坐（割り坐）から、足を持ち上げるのが
上級者向けのキツイ(~_~)サギのポーズです。
いずれも、足を高く上げるだけが、目的ではなく
＊腰と背骨をまっすぐに、後ろに倒れないようにして
するものです。
＊背骨意識を”気のエネルギー意識”へと進めます。
＊格闘技の前蹴りみたいに、体は後方へ
足先だけ前へなる姿勢は違います。
VenusYoga INDEXへ
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⇒ ヨガブログナビゲーター
「心身爽快ヨガノート」も参加しています。
サギのポーズというのは
坐った姿勢から片足を引き上げるヨガポーズです。
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Yoga Pose No.13 サギのポーズ：クラウンチャアサナ
膝を曲げ立てて（体育坐り）から、行うのが、一番優しい形の、サギのポーズです。
そのつぎに、足を伸ばした姿勢（長坐）から、片足を上げるサギのポーズがあり
そして、このイラストの様に正坐（割り坐）から、足を持ち上げるのが
上級者向けのキツイ(~_~)サギのポーズです。
いずれも、足を高く上げるだけが、目的ではなく
＊腰と背骨をまっすぐに、後ろに倒れないようにして
するものです。
＊背骨意識を”気のエネルギー意識”へと進めます。
＊格闘技の前蹴りみたいに、体は後方へ
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最終更新日
2006/12/09 10:16:39 AM
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