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2007/04/16
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
上を向いた前屈のポーズです。
Vの字になることで、腹筋（インナーマッスルを含む）と柔軟性
さらにバランス能力を鍛えるポーズです。
１ 通常では長座（足を前に投げ出し座る姿勢）から、足を持ち
一度膝を曲げてから持ち上げ、その後足を伸ばしV字になります。
２ アシュタンガヨガのやり方では
鋤のポーズ姿勢から前に返りお尻がついた時点で
足を床につけず伸ばしてV字になります。
その後、足を下ろさずジャンプバックでドッグポーズのヴィンヤーサ（移行の動き）に戻ります。
Vの字になることで、腹筋（インナーマッスルを含む）と柔軟性
さらにバランス能力を鍛えるポーズです。
１ 通常では長座（足を前に投げ出し座る姿勢）から、足を持ち
一度膝を曲げてから持ち上げ、その後足を伸ばしV字になります。
２ アシュタンガヨガのやり方では
鋤のポーズ姿勢から前に返りお尻がついた時点で
足を床につけず伸ばしてV字になります。
その後、足を下ろさずジャンプバックでドッグポーズのヴィンヤーサ（移行の動き）に戻ります。
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最終更新日
2007/04/17 02:42:23 AM
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