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2007/06/25
カテゴリ： カテゴリ未分類
フレックスとポアント
もともとバレエなんかで使うことばです。
フレックスは、足首を90度に曲げた形、
ポアント（ポイント）は足首を臑と平行に伸ばした形です。
３回目は”足首の角度で
この足首の角度の用語がヨガでも、使われますので
覚えておくといいですね。
まず長座（脚を伸ばした坐り方、これは日本の健康体操用語・ヨガでは”ダンダアサナ”といいます）で、
フレックス、足首を立てアキレス腱を伸ばします。この形で脚の裏側の伸びを味わえます。
足裏～アキレス腱～膝裏～お尻、まで伸び伸び～とさせてください。
足の甲～臑～膝小僧～太ももの伸び伸びを感じて見ましょう。
それぞれの形で静かで深い呼吸を繰り返して見てください。
そして、仰向けに寝てリラックス。
またフレックス、ポアントの足首の形をためしてみてください。
こんどはどうでしょう？
坐った姿勢と違い、こんどは”上半身まで伸び伸び感”が伝わったと思います。
こんな少しの足首の操作でも、動きの効果を全身に加えることができます。
＊ヨガポーズ（ヨガアサナ）でも例えば、鋤のポーズ（ハラアサナ）のとき
足首をフレックスにするところ（沖ヨガ）
足首をポアントにするところ（アシュタンガヨガ）などあり
それぞれを正しい形といっています。
＊東洋の身体感でいう陰陽、
体の前面は陰、（任脈）
背中がわは陽です。（督脈）
この気の流れのスイッチのひとつとして足首の角度が使えます。
もともとバレエなんかで使うことばです。
フレックスは、足首を90度に曲げた形、
ポアント（ポイント）は足首を臑と平行に伸ばした形です。
３回目は”足首の角度で
この足首の角度の用語がヨガでも、使われますので
覚えておくといいですね。
まず長座（脚を伸ばした坐り方、これは日本の健康体操用語・ヨガでは”ダンダアサナ”といいます）で、
フレックス、足首を立てアキレス腱を伸ばします。この形で脚の裏側の伸びを味わえます。
足裏～アキレス腱～膝裏～お尻、まで伸び伸び～とさせてください。
足の甲～臑～膝小僧～太ももの伸び伸びを感じて見ましょう。
それぞれの形で静かで深い呼吸を繰り返して見てください。
そして、仰向けに寝てリラックス。
またフレックス、ポアントの足首の形をためしてみてください。
こんどはどうでしょう？
坐った姿勢と違い、こんどは”上半身まで伸び伸び感”が伝わったと思います。
こんな少しの足首の操作でも、動きの効果を全身に加えることができます。
＊ヨガポーズ（ヨガアサナ）でも例えば、鋤のポーズ（ハラアサナ）のとき
足首をフレックスにするところ（沖ヨガ）
足首をポアントにするところ（アシュタンガヨガ）などあり
それぞれを正しい形といっています。
＊東洋の身体感でいう陰陽、
体の前面は陰、（任脈）
背中がわは陽です。（督脈）
この気の流れのスイッチのひとつとして足首の角度が使えます。
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最終更新日
2007/06/25 08:21:40 AM
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