３ヶ月ぶりのアシュタンガヨガ｀☆´

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

3343070

ホーム | 日記 | プロフィール

2007/10/23

カテゴリ：爽快ヨガ

きのうアシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。
なんと３ヶ月ぶりです。

自主練は８月半ばまで続けていましたが、その後
昔の交通事故の骨折跡の足首が腫れて痛み、
歩くことすら出来なくなっていた時期が一ケ月ありましたので、
アシュタンガヨガからは遠ざかっていました。

きのうは、なんとかその足首をかばいながらハーフプライマリーのレッスンをしてきました。

痛めた側の
ウッテッタ・パダハスタアサナ（片足引き上げ立ち）は休み

ウルドウバ・ダヌラーアサナ（ハンドブリッジ・バックベンド）も
足に負担がかかるので簡単なセツバンダアサナで代用・・

というものでしたが、順番も覚えていましたし(笑)
理屈ぬきに気持ちよかったです。
（元気なグリンさんにも久しぶり会えたし♪）

アシュタンガヨガは、運動量も多いし、体操競技のようですが
ヨガの体作りを合理的にメニュー化した優れたもの だと思います。

体操にみえるその奥には、深いものがちゃんと用意されているようです。

アシュタンガヨガを始めて約１年、体の面の効果は自分の体で実証してきました。
これからも自分のヨガを深めるため必要なものです。

そしてわかったことはアシュタンガヨガはウジャイ呼吸に意識を集中する
動く瞑想
メニューは体操であると同時に瞑想の手順に結びついているのです。
呼吸瞑想（プラーナダラーナ）です。

インドのことばでマントラを唱え
先生の誘導もインドの言葉や英語で進められるアシュタンガヨガは
雰囲気もこれは本格的なヨガをしてるなという、ものを味わえますし、

スタイリッシュなYOGAの入り口が用意されています♪

そしてそのスタイルを覚えていくと次に、
自分の呼吸や動きに意識を集中する段階がやってきます。

先生のカウントから代わり、
自分の呼吸が深い世界への誘導するものへと代わります。

”格好良いスタイル”を乗り越えていくのです。

ヨガの目標！瞑想、三昧（サマージ）の世界がそこに
あります。

自分の命が神のはたらきであることを実感する瞬間が・・・