あいうえお体操☆沖ヨガ

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2007/11/11

カテゴリ：爽快ヨガ

”あいうえお”のパワー！
沖ヨガでかつて習った”あいうえお”体操をご紹介します。

きのうsuryaY~O~K~O~さんが僕のコメントを受けて
「あいうえお」
という記事を書いてくれましたので♪

沖　正弘先生の教えではこうです。

あ、は、嬉しいときの音。　「あー楽しい　あーこれいい」
血液はアルカリ性に。陽性に。
う、は、犬が飛び掛るときの唸り声、腹に力を統一するときの音
え（へ）、お、は不機嫌なときの音　「へえー」とか「ほおー」とかは

これを、陰陽のバランスを整えるのに沖ヨガでは使います。

ヨガ呼吸体操＆言霊パワーですね。

”あ”の体操
　足は腰幅に開き立ち。
　両手をVの字に＼(^o^)／胸を広げ、顔は真上を向き
　大きな声で　あーーーーーーー　と発声します。
　＜朗らかな気持ちになり、疲労回復などができます。＞

”い”の体操
　膝立ち姿勢で、掌で顔をはさみ
　いーーーーーっと発声しながら体を後ろに反らせます。ラクダのポーズ。
　＜積極心が出てくる。甘いもの好きが減じる。＞

　立ち姿勢で、両腕で胸前を自分で包むよう交差、両手は交差する肩に置く。
　前かがみになりながら、お腹を締め、肛門を閉め
　うーーーーーーーーーの発声をします。
　＜心身を統一し元気が出てきます。＞

”え”の体操

　前足を曲げそちらに体重をかけながら、後ろ足は伸ばし、胸を張ります。
英雄のポーズ。
　えーーーーーーーーーの発声をします。
　＜神経を興奮させぐずぐずする性格をなおす。＞

”お”の体操
　腕以外は”え”と同じ姿勢。
　こちらは、遠くの人に叫ぶように口の横に掌を添え、やっほ～～ですね。
　おーーーーーーーーーーの発声をします。
　＜血液は弱酸性になり、やさしくなります。＞

　参考　「ヨガの行法と哲学」沖　正弘　沖ヨガ出版局刊