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2012/08/13
カテゴリ： マンガで簡単ヨガ
ヨガポーズや体操で前屈の苦手な方。まずは体をほぐしましょう～。
長坐で膝が曲がる。アキレス腱が伸びない。腰が後ろに落ちる。
しょうがないです。そのままでいいから、体を動かしましょう。
膝を曲げ、アキレス腱もゆるめ、膝裏を抱えましょう。
背中も丸く、まーるくボールになったイメージで、
鼻歌でも歌いながら体を少しだけ前に曲げ、
左右や斜めに体をゆらします。
ゆらゆら、ゆーらゆーら、気持ちよい呼吸で、
気持ちよいリズムで♪体をほぐしましょう。
何分も続けられるはず。d(^-^)
いつのまにか、体がほぐれて柔らかくなります。
長坐で膝が曲がる。アキレス腱が伸びない。腰が後ろに落ちる。
しょうがないです。そのままでいいから、体を動かしましょう。
膝を曲げ、アキレス腱もゆるめ、膝裏を抱えましょう。
背中も丸く、まーるくボールになったイメージで、
鼻歌でも歌いながら体を少しだけ前に曲げ、
左右や斜めに体をゆらします。
ゆらゆら、ゆーらゆーら、気持ちよい呼吸で、
気持ちよいリズムで♪体をほぐしましょう。
何分も続けられるはず。d(^-^)
いつのまにか、体がほぐれて柔らかくなります。
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最終更新日
2012/08/14 12:49:45 AM
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