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2012/08/15
カテゴリ： マンガで簡単ヨガ
前回の漫画でヨガ「 前屈ゆらゆら
」に続けてこれを♪
後ろに肘をつき上を見上げ、反り気味姿勢で体をゆらします。
ふわ～っと長く息を吐きながら、
星空でも眺めるような気持ちで体をほぐしましょう。
揺らすポイントをお尻にして⇒腰周りをほぐしましょう。
次にポイントを肩にして⇒胸と肩甲骨周りをほぐします。
頭を後ろに垂らしてゆらし⇒首と鎖骨周りをほぐします。
ゆらゆら体をほぐしたら、
⇒ 魚のポーズ（心身皆伝 基本ヨガポーズへ） に入るのもいいですね♪
後ろに肘をつき上を見上げ、反り気味姿勢で体をゆらします。
ふわ～っと長く息を吐きながら、
星空でも眺めるような気持ちで体をほぐしましょう。
揺らすポイントをお尻にして⇒腰周りをほぐしましょう。
次にポイントを肩にして⇒胸と肩甲骨周りをほぐします。
頭を後ろに垂らしてゆらし⇒首と鎖骨周りをほぐします。
ゆらゆら体をほぐしたら、
⇒ 魚のポーズ（心身皆伝 基本ヨガポーズへ） に入るのもいいですね♪
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最終更新日
2012/08/15 09:55:04 PM
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