カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

体脂肪や筋肉量など、自分のカラダ内を量る”イン・ボディー”なるマシンがジムに置いてある。

先月量った時、上半身に比べて足腰の筋肉量が少ないというので下半身を少し鍛えるようにした。

ひと月経ったので、結果はどうかと気になり昨夜ジムで測定した。

何と体脂肪は減り、筋肉量が増えて、５月初めの時より基礎代謝量が１００kcal以上増えて１５５０kcalになった。

年齢、体重、身長に基づいた男性の平均が約１４４０kcalだから上々である。

冬場に比べて 体重が下がった のも基礎代謝が増えたからでしょう。

プールでは最近、メンバーで速いスイマーがいるので、刺激を受けて少しペースが上がっているのもいい結果を生んだようだ。

よく食べるtoshinnyは、１００kcal高いと言ってもカロリー摂取過多には今後も要注意である。

■ サニーフーヅ オンラインショッピング■
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ

人気blogランキング に参加中応援いつも感謝です＾＾♪。