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Comments
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August 3, 2012
カテゴリ： 6．健康づくり雑感
暑中お見舞い申し上げます。
毎日暑い日が続いてます。東京は熱帯夜続きで眠れない人も多いようです。
熱中症が流行ってますのでご注意を。その対策三つ・・
１．体調を整える
：
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。
２．服装に注意
：
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。
３．こまめに水分補給
：
「のどが渇いた」と感じた時は、すでにかなりの水分不足、定期的に少しずつ水分補給しましょう。夏場は特に汗と一緒に塩分が失われるので、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。
先日の交流会では、ビールで喉を潤しました。それも確かに水分補給だけど飲み過ぎには注意！
都心のビアガーデンは何年振りだろう。楽しいひと時ありがとうございました。
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toshinny
コーヒー豆とフルーツ果汁＆シロップ卸販売会社サニーフーヅの社長が、仕事とプライベートの気づきや出来事を毎日記す自分みがきのオンオフ日記 毎日更新1000日を達成記念に旧タイトル＜サニーオーナーのカフェなカジュアル日記＞から10/1'08変更しました。
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