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2023.04.27

上弦の月

(14)

カテゴリ：ヨーガ

画像を白黒に加工してみました
「三日月のポーズ」の紹介です
1.　まっすぐ立ち胸の前で合掌します　息を吸いながら合掌の手を上に伸ばしていきます
2.　息を吐きながら上体を右に倒して行きしばらく自然呼吸で保ちます
3.　吸いながら上体を真っすぐに戻し、今度は息を吐きながら左側に倒して行き保ちます
4.　吸いながら真っすぐに戻り、吐きながら両手を胸まで戻し、手を下ろしリラックスします

ポーズの型は、ちょうど上弦の月のように見えます

脇が湾曲して伸びてるなあ～って感じで気持ち良いです☆
背骨の歪みを正したり・・・どうぞお試し下さい

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Last updated 2023.04.27 04:59:49
コメント(14) | コメントを書く

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■コメント

Re:上弦の月(04/27)

楓0601 さん

おはようございます。

ヨガの上弦の月、この形は時折やっていますが
手が綺麗に伸びて形に成る様に努力していますが
伸びていないです
三日月に見えますね (2023.04.27 06:20:53)

返事を書く

Re[1]:上弦の月(04/27)

サボテン_01 さん

☆楓0601さんへ

倒すというより斜めに伸ばす～って感じですね
手を合わせた時、親指を交差させるとしっかり手が密着する感じになります
脇にかけて伸びる感じが気持ち良いですね
(2023.04.27 16:44:28)

返事を書く

Re:上弦の月(04/27)

7usagi さん

　おはようございます。

ご訪問、コメントありがとうございました。
竹久夢二展が無料って驚きました、ラッキーでした。

三日月のポーズ、簡単でいいですよね。
今日は腰の痛みがちょっとあるので、朝のラジオ体操サボりました。

ではではポチっと応援して帰ります。
　　 (2023.04.28 09:25:24)

返事を書く

Re:上弦の月(04/27)

悠々愛々さん

おはようさんさん。

いつも応援ありがとなし。

ラジオ体操でも、

これに似た動きが

ありますね・・・

のポテチ・・・
(2023.04.28 11:28:23)

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Re:上弦の月(04/27)

お散歩うさぎさんさん

こんばんは。
ヨガの上弦の月、ウエストにもききそうですね。
(2023.04.28 19:32:33)

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Re[1]:上弦の月(04/27)

サボテン_01 さん

☆7usagiさんへ

竹久夢二展、無料で見れるなんて良かったですね
腰に違和感ある時は、無理しないようにして下さい
三日月のポーズ、簡単ですのでどうぞお試し下さい
(2023.04.29 04:56:06)

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Re[1]:上弦の月(04/27)

サボテン_01 さん

☆悠々愛々さんへ

そうですね、体操だと次から次と早く行いますが、ヨーガは完成したポーズで少し保ちます　ここが少し違う所です
ゆっくりした動作で戻って来ます
どうぞお試し下さい
(2023.04.29 04:58:15)

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Re[1]:上弦の月(04/27)

サボテン_01 さん

☆お散歩うさぎさんへ

刺激が腰のあたりにもありますので、ウェスト回りにも良いと思います
無理して倒さないように気持ちの良い所まで倒します
どこでも出来ますので、どうぞお試し下さい (2023.04.29 05:00:52)

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Re:上弦の月(04/27)

ハンサムクン3714 さん

おはようございます。
第４７０話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。
いつもどうも有難うございます。
コメント欄でも申しました様に、昨日は朝早くに出掛け遅くに帰りましたので、返事が遅くなりまして大変申し訳ありません。
「三ヶ月のポーズ」を行って、背骨の歪みを治したいと思います。
そうですね、寺尾君は今回だけではなくいつもこのように仕事をしていれば
申し分ないのでがね。
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。 (2023.04.29 06:40:53)

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Re[1]:上弦の月(04/27)

サボテン_01 さん

☆ハンサムクン3714さんへ

いつも面白い漫画を楽しみにしてます
色んな展開があって面白く拝見してます
この三日月のポーズ、脇が伸びて気持ちが良いです　やってみて下さい
(2023.04.29 18:33:58)

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Re:上弦の月(04/27)

朗らか４２９さん

参考にしましょうよ。有難う。 (2023.04.30 14:39:00)

返事を書く

Re:上弦の月(04/27)

チマミ2403 さん

　こんにちは～
　背骨を伸ばすって、気持ちいいですね。
　そこに手を合すポーズがつくと、　
　若い時には思いもよらないですが、
　なかなか難しいです。
　気持ちはいいのですが。
　有難うございます。 (2023.04.30 15:01:51)