2022年09月の記事
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今朝は
中途覚醒が酷かった(´；ω；`)ｳｩｩ最近は酷い夜間低血糖の症状はすっかりなくなりました。が、中途覚醒と悪夢はまだまだあります。夜驚症や激しい動悸で飛び起きるのが無くなっただけでも凄い楽なんですが。やはり何度も目が覚めるのはつらいですね。最近は記憶にある限りは3-4回に減っていて、ちょっと楽になっていたのですが。今朝は・・・3時くらいまで30分おきの中途覚醒。つれぇぇぇ(´；ω；`)ｳｩｩまだ2時前？まだ2時半過ぎ？みたいな(笑)3時から5時か6時くらいまでは起きずに寝れるんですが、たぶんその間に悪夢を見るんですよね。起床時はパカッと目が覚めるようにはなったけど、起きた瞬間かみしめてるのに気づきます。昨日の寝る前に久々に枕元にはちみつを準備して、目が覚めたらペロリとしたんですが、全然ダメでした。夜間低血糖じゃないんかな。夜中にはちみつをなめたせいなのか、起床時にものすごい空腹感に襲われて・・・いつもははちみつを少しなめてお弁当を作るのですが、今朝ははちみつだけでは全然だめで。いつもはしない失敗を3つくらいやらかして「もうイラッとする」と叫んでしまいました(笑)低血糖ー(笑)慌てて干し芋をもぐもぐしました。やっかいな体だよ(笑)食糧危機になったらまっさきに餓死するぜー(笑)とにかく筋肉がついてくるの待つしかないんかね。悪夢はB６不足というのもあるみたいなので、次回栄養の病院に行ったら聞いてみようと思います。あんまりひどい時は安定剤に頼るしかないですね。ずいぶん飲まなくて済んでいたのになーあ、良くなったこともメモしておこう。ここ1か月くらい。意味もない不安感は襲ってこなくなりました。たまに一瞬不安がよぎることはあるけれど。気圧の影響もあるかもしれないし。メンタルはずーっとフラットな感じです。すごい不思議な感覚ですね。常に不安感やいらいらに襲われていてそれが普通だと思っていたのですが。夫に「最近意味もない不安感がないんだよね。普通の人ってこんな感じなんだ」というと「不安感はいつもあるけど？仕事の事とか」とか言われました。ソウジャナイ！私も仕事してるときは仕事の不安感あったし。それ以外に予期不安というか、意味もない不安感がぶわーーーっと襲ってくる。というのが常にあったんだけど。こーいうのって低血糖が無い人に聞いても分からんだろうな。とは思った。あと、爪が伸ばせる(笑)低血糖でいらいらするのか爪を噛む癖が子供のころから治らなくて。最近は年をとって歯が弱くなったのか、爪を噛むと歯が欠けてしまうのです。歯医者のお金がかかるようになったので、さすがに爪は噛まなくなったけど、爪の横の皮をがじがじ噛んだり剥いたり・・・自傷行為が治らなくて・・・爪が伸びるとみていていらいらするので短く切ってましたが、最近はふと気にならなくなってきて爪が綺麗に伸びていました。ちょっとネイル塗りたい感じ(笑)皮もあまり噛まなくなりました。これも低血糖の症状の一つだったのかな。唇の荒れも楽になってきた。癖でむかない限りはぷるぷるな感じです。ムキーっていらいらすることも減ってきたし。夕方の間の時間帯の補食の回数も少しづつ減ってきてる体感あります。筋肉のおかげかな。がんばろう！ジム通いは体が楽になるので全然苦にはなりません。
2022年09月28日
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漢方セミナー
無料の漢方セミナーに行ってきました。時間が13時30分から16時までと・・・低血糖人にとってはエネルギー切れで空腹地獄の魔の時間帯・・・会場とzoomのどちらでも可能。魔の時間帯はまだ不安があるのでzoomにしようかと思ったけど、だいぶ元気になってきたので思い切って会場での受講を選択しました。会場だとお土産がある。の一文にひかれたのもあるけど(笑)セミナー後にジムに行くのはさすがに難しい。なので早めに起きてご飯を食べ、早めにジムに行きました。ジムから帰ってお買い物へ。買い物から帰ってすぐ昼ごはんの準備。お昼を食べて少しして出かけました。近くの図書館まで自転車で行き、そこに自転車を置かせてもらって会場まで歩きました。会場に入るとクコの実ジュースの試飲がありました。小さいコップに半分くらいでしたが、この量でクコの実が140粒分くらいある。とか言われました。酸味があって濃いジュースでした。化粧品のサンプルを頂いて、今日のセミナーのレジュメを見ながら待ちました。第一部は「ツヤ肌ツヤ髪は胃腸から！」というテーマ。胃腸が弱いと皮膚も髪もきれいにならない。血（けつ）をどうやって増やすか。という話。先生の体験談で「食べられるので胃腸が強いと思っていたが、食べれるからといって消化吸収できて老廃物を残さないことは別。」とのことでした。食べれるのになぜか体力が無い。朝起きられない。だったそうです。かくれ胃弱さん。まるで私やん。私も数か月前まで鋼鉄の胃だと思ってました。体力マイナスだし朝おきれんかったけど。そっかーすごい目からうろこ(笑)片付けられなかった「老廃物」が不調を作る。ガングリオンとか子宮筋腫のようなものができるそうです。あぁ私だ・・・汗疱も老廃物だそうです。あぁ私だ・・・腹八分でストレスをためずに早くねる。のが一番の養生だそうです。空腹の時間を大切にしましょう。とのことでしたが、それは低血糖人の私にはできないわ。二人目の先生は生理の悩みについて。中国人の先生でした。中国では生理痛は無くてあたりまえ。日本ではあって当たり前。と教えられる。とおっしゃられていました。ほんまにそうよね。CMでも鎮痛剤で押さえるのが当たり前。生理の量も多くてあたりまえ。おむつみたいなナプキンが普通に売られているヘタすりゃ普通の日用のナプキンはドラッグストアでちょっとしか陳列されてない。ほとんどが多い日用のばかり。量が多いのが普通って刷り込まれているよね。10代から20代は機能性生理痛、で30代以上の女性は器質性生理痛というそうです。機能性を治療せずに放置してたら器質性になり不妊や婦人科家系（筋腫やら内膜症やら・・・）の病気になってしまうとか。あぁ・・・私だ・・・(笑)もう首もげるくらい頷きたかったです(笑)ただ、ちょっと時間が長くてしんどかったです。途中でMCTオイルゼリーをチュルンと食べ、またお腹すいてきたので小さな羊羹をちびちび食べてしのぎました。帰りに胃弱さんや虚弱さん向けの漢方のサンプルと板藍のど飴のお土産を頂いて帰りました。帰ってもダウンしなかった。だいぶ体力ついてきた。とは思うけど、補食につぐ補食で胃が疲れてないかはちょっと心配です。栄養の病院で貰ってる消化剤はまだまだ手放せそうにないですね。
2022年09月25日
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ドライいちぢく
最近のお楽しみ。ヤフーショップでトルコ産のいちぢく500ｇ1000円で購入。毎日食後に1個づつ楽しんでおります(*'▽')1個で止められるようになってきたのが嬉しいんですよね。以前だったら買ったら2-3日で食い尽くしてたと思う(笑)止められなくて食べては水を飲んで、食べては水を飲んで・・・なんとか水分でお腹を膨らませて食べるのを止める。惨めな状態になるのは分かっていたので一切買いませんでした。でも自分が我慢がきかない食欲バカの人間なのではなく、低血糖の仕業だったと分かったのも良かったですね。栄養療法ありがとう。マクロビ続けてたら絶対に分からなかったよーあとマクロビ続けてたら確実に寝たきりの廃人になってただろうね。危なかったな。うちの父も無くなる前は母に隠れてサラダチキン食べてたみたいなので、飢餓感みたいなのがあったのかもしれないですね。もっと早くに栄養療法に出会ってたらなぁ・・・とは思う。仕方ないけれど。たんぱく質ほとんど食べなくても元気なママは凄いわ(笑)持って生まれた体質だよね。
2022年09月24日
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呪いの言葉
ジムに行くと色んな人がいらっしゃいます。健康寿命を保つためにご高齢の人が多いです。私がよくみかけるおじいちゃん。よくしゃべるジジイと一回り違うって言ってたので80オーバーでしょうかね。まぁかわいらしいおじいちゃんです。その人がトレーナーさんに電気治療を受けていた時のこと。ベッドはカーテンでぐるっと囲まれていて、周りから見えないように配慮されています。そこにおしゃべりで一二を争うおばちゃん登場。治療が終わって話しかけたらいいのに、わざわざカーテンを開いて「おはよう！どうしたの？」と。何のためのカーテンだろうか(笑)「捻挫をした」「あらー捻挫は治りにくいのよね」と呪いの言葉を吐いて去っていきました(笑)「早く良くなればいいね」をいうと死ぬんか？って思ったわ(笑)私が言われた立場だったら「あー捻挫って治りにくいんだ・・・治りにくいんだ・・・治りにくいんだ」と呪いにかかると思います(笑)ほんと、こーいうおばちゃん苦手(´；ω；`)ｳｩｩ
2022年09月23日
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ランチしてきました
夫と。今日は動物園に連れて行ってもらう予定にしていました。7月くらいに夫が「動物園行く？」と提案してくれたのですが、少し元気になってきたとはいえ、まだまだ低血糖の心配がある。動物園内の食堂では炭水化物的な物しかない。それを食べて血糖値スパイクを起こさないとも限らない。とまだまだ不安感が強く「もうちょっと元気になってからでもいい？」とやめました。せっかく休みを取ってくれていたのだけど・・・で、最近だいぶ元気になり、たまに知り合いとランチしたりもできるようになってきたので、20日に夫が休みをとって動物園に行く予定にしていました。とーーーっても楽しみにしていたのに台風が近づいてきて・・・19日が直撃で20日は過ぎているのでおそらくいけるだろう・・・動物園も19日は臨時休園で20日は被害が無ければ開けます。とのことで楽しみにしていました。昨日の夜。たまたま動物園のHPを見ると「園内に被害があったので明日は救援します」がーーーん(´；ω；`)ｳｩｩでもたまたまHP見て良かった。Twitterはフォローしてるけど、その情報がだいぶ後にツイートされたので下手したら気づかずに行ってた可能性はある(;^ω^)で、せっかく元気になってお出かけしたかったので夫と二人で色々調べてみたけど、これっていうお出かけスポットが無くて・・・（我が家的にね）近場の動物園・水族館はすべて火曜日が休館日(´；ω；`)ｳｩｩそんなもんだよね。明日はふて寝かなぁ・・・と諦めていた時にふとこの前ランチしたお店が頭をよぎりました。スパイスで作ったグルテンフリーのカレーが美味しくて感動したお店。ここに行こう。と提案しました。午前中は夫が月イチで通院している病院へ。私は一緒に車でついて行って、近くにあるお店で買い物したりﾀﾞｲｿｰをぷらぷらしたりします。あ、おなかの調子が・・・緩いのは治ってきたのですが、だんだん逆に固くなってきて・・・便秘まではいかないんだけど。水分足りないのかな。腸活難しいな。いったん自宅に戻り、自宅からある家片道30分弱くらいのお店に行きました。暑いかと思ったけど台風一過で風が強く湿度も低くてとても快適なお散歩でした。お店についてメニューを見ると・・・今日はカレーが無かった・・・インド人のスタッフが前日に作ってくれるとお店の人が言っていたので、昨日はそのスタッフがお休みだったんだろうな。そっかー残念。から揚げ定食とハンバーグ定食を頼んで美味しく頂いて帰りました。家に帰ってしばらくしてジムへ行きました。うん。だいぶ元気になってきてる。
2022年09月20日
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髪がさらさら
ストパーかけたばかりなので当たり前なのだけど。いつもは伸びてきた部分だけストパーをあてるリタッチをしています。なのでシャンプーをしたら、リタッチ部分はさらさらだけど、ストパーがかかってない部分はごわごわというか・・・なのですが、今回は毛先までさらさら。リタッチだと思ってたけど、毛先まで当ててくれたのかしらね。長さで値段が変わらない美容院なので。昔通ってたところはショート、ミディアム、ロングで値段がかわるので伸ばしていた私は毎回3万ちかくはらってました(´；ω；`)ｳｩｩ今はカット無しだと1万ちょいで済みます。ありがたい。しばらくこのさらさらを堪能したい(*'▽')
2022年09月19日
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お腹の調子良好！
13日くらいからかなー。お通じが1日1回になってきました。ゆるめだったのが日を追うごとに良い感じになってきました。やっぱり調子が良いのに1日3回消化剤や胃腸を活性化する薬を飲んでいて、腸が活発になりすぎていたのかなー。今日まで薬1日2回。明日からはモサプリドを無しにして、消化剤は夜だけ。漢方は1日2回飲んでみようと思います。漢方はまだしばらく飲んでも良いかな。ご飯の量も130ｇ×3と補食用のおにぎり60ｇくらいを食べられています。数日前から130ｇを150ｇにしたけど、もたれるとかはまったくないです。絶好調！・・・だと思う(;^ω^)私は胃腸がもたれたり痛くなったりということが一ミリも無く、鋼鉄の胃だと思っていたらしょぼしょぼの胃腸だったことが判明したので。自覚なかったらいやだなぁ。まぁ便の様子が良い感じになってきたし、よく噛んで食べているし、食事でたんぱく質を意識してるので大丈夫でしょう。
2022年09月18日
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今日は音訳
社協の音訳グループでの作業です。朝ごはんを食べて出かける準備。お腹の頓服薬は昨日まで。今日は無し。13日から便の回数は1回になりました。きもーち緩い感じはあるけど、今までから比べたら良い感じになりました。何がよかったんだろうね。お薬は1日2回を1週間くらい続けて、変化がなければ1回にしてみるか・・・漢方だけ2回にして、他は1回にしてみようかな。と思っています。9時半前に出発。図書館に寄り本を返して、新しく本を借りました。そして社協へGO！新聞の記事を録音。校正をして編集の人に渡す。12時前にランチに行きました。先月行ったオーガニックカフェ。その時はハーブティしか飲まなかったので、今日はランチを。スパイスから作ったグルテンフリーのカレーがおすすめとのことだったのでそれを注文。サラダと人参しりしり、切り干し大根の煮物付き。優しい味で美味しい！カレーはスパイシーでけっこう口の中がひりひりしましたが、すごい美味しい！今度一人で来てみようかな(笑)まじ美味しい！！ランチ終わって社協に帰り、テープをダビングして今日は終了。いったん家に帰り、ジムの準備。今まではお出かけしたら夕方はエネルギー切れでぐったりで横になっていたのに。ジムに行く体力がついてきたのかー嬉しいな。筋腫もあまり気にならなくなってきました。大きさの変化はないだろうけど、横になった時お腹のぽっこり具合が緩和されてきてる気がします。とにかく大きくならければいいんじゃ。このまま筋腫と共存していくんじゃ！！もしかしてランチの時に飲んだカフェラテのカフェインでガンギマリなのか(笑)ジムから帰ってきても補食のささみが美味しくて美味しくてむさぼり食べてしまいました。カフェイン久々だったのでガンギマリだぁ(笑)まぁここまで元気になったのは本当に嬉しいです♪
2022年09月15日
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9か月ぶりの美容院。
でしたーストレートパーマかけてきました。行きたかったけどなかなか行く元気がでなかったので・・・最近ほんとに元気になってきたので。無職で収入ないのでなんか申し訳ないのもありましたけど(;'∀')カット無しのストパーで1万ちょいかかりますしね。我慢しようと思ったけど、ここ最近「梅雨か？」ってくらい湿度が高い。もうぼわっぼわです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…これから台風の時期にもなりますしね。てことで１３時に予約した美容院へ。たいてい13時に予約していくのですが、昼食後に食後高血糖になってたんでしょうね。施術中に眠くなって頭ぐらぐら(笑)眠気を我慢するのがしんどくてしんどくて。でも最近は特に運動しなくても食後の眠気はなくなりました。ちょっとづつでも筋肉がついてるのかな('ω')今回も眠くなりませんでした！！！さらっさらだよー頭が軽いよね☺3時過ぎくらいに小腹が減ってきたのでｶﾘｺﾞｰのスナックバーをもぐもぐ。「うわっこいつ。この間くらい食べるの我慢できんのか。」って周りは思ったかもしれませんけど(笑)最近は気にしないようにしました。補食は大事。機能性低血糖症じゃなくても補食って大事だと思いますね。みんな補食しよう！！(笑)終わって、階下にあるスーパーで刺身とから揚げを買ってかえりました。今日は結婚記念日です。何年目でしょうか。もうカウントしてない(笑)これからもよろしくお願いします(*'▽')
2022年09月13日
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栄養の病院受診。
薬はまだ11日分くらいあったけど、また行くのもアレなのでついでに貰ってきました。胃腸の薬は基本1日3回で処方されてるけど、（タフマック、六君子湯、モサプリド）体調で加減しても良いと言われているので残薬がバラバラ。全部持って行って日数合わせて処方してもらっています。前回の診察で五苓散を1週間分処方してもらいました。頓服的に飲んでもよく聞くので。残った五苓散を持参しましたが、カウントした看護師さんが前回1か月分処方されていると勘違いされたのか25日分も処方してもらいました(;^ω^)まぁ・・・ありがたいですよね。気象病だけではなく、頭痛とか車酔いにも良いそうなので。長距離ドライブの前に飲んでも良いかも。メンタルや食欲が安定していることを伝え、「どうもお腹がゆるいのが続いてまして・・・」と訴えると「とりあえず整腸剤をだしておきます。3種類を調剤しているので頓服的に飲んでみてね。」とのこと。受付で薬の説明の紙を見るとタフマック粉末ミヤリサンロートエキスがミックスされていました。タフマック1日3回飲んでるけど？ロートエキスって胃酸の分泌を抑えるとともに胃腸の運動を抑えます。と書いてある。胃腸がしょぼい私が胃酸抑えても大丈夫なんか。と不安になったけど、私が胃腸がしょぼいのはよく知ってるはずのでまぁ少し飲んでみようか。腸が過敏になっていてゆるくなってるのかもしれませんね。もしかして・・・ここ最近はメンタルも食欲もとっても安定。それなのに1日3回消化剤やらなんやらを飲んでいる。ので腸が過敏になっている。のか？と思って薬を1日2回にしてみます。あと、ご飯を炊く時に三部づき米ぷらす押し麦を入れているのが腸に負担になっていたのか。と思ってとりあえず1週間押し麦無しで炊いてみます。これでどうなるかな。頓服のお薬は2-3日くらい飲んで、あとは症状が酷い時だけ飲むことにします。ナイアシンアミドは数日とめたけど変化なし。かわりに左ひざが痛くなりました(笑)ナイアシンアミドって関節痛にも良いんですよね。以前から膝が弱いのか、時々階段の上り下りがつらくなって気を付けていたらいつの間にか治る。を繰り返していたのですが、ナイアシンアミド250×2を飲んでいた間はそういえば膝の痛みが無かったなぁ。と思いました。休んだとたん痛くなったので結構効果があったのかな。今晩から飲み始めるわ。さてどうなるかな。
2022年09月12日
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お腹がゆるい
2週間くらい前からです。それ以前も時々緩めの事はありましたが、普通に戻ったり緩めになったり。まだ胃腸の調子もよくないせいもあるのかな。早く脂溶性ビタミンが飲めるような胃腸になりたいのですが・・・→買ってるサプリがあるので(;^ω^)2週間くらいお腹がゆるめ。お通じが2回ある時もある。下手したら3回も。2回目3回目はたいてい下痢です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…何なんだよう。マグネシウムはにがりとサプリでとっていますが、サプリを休んでみたりビタミンCを減らしてみたり。色々やるけど変化なし。お肉お魚が多いのか？たんぱく質は必要なのだけど、長年たんぱく質をとらない生活をしてきたので、ここ数か月で肉魚を増やしたので胃腸がびっくりしているだけなのか。ナイアシンアミドで下痢するってことあるのかな。以前は250ｍｇを2カプセル。今回は同じメーカーの物で500ｍを1カプセル飲んでいます。いくら同じメーカーとはいえ、250を2個と500を1個だと違うかもしれんなぁ。うじうじしても仕方がないので木曜に栄養の病院に行ってきました。電車に乗って病院に着くと「〇先生の体調不良により、今日は〇先生の代診です」とな。「月曜にきます」とすごすご帰りました。いちおう木曜の夜からナイアシンアミドをお休みしてみました。夫に「もしメンタルがぐらぐらになって泣いたらごめん。その時はすぐ飲むから」と先に謝りました(笑)金曜は最初普通。2回目は下痢までいかないけどゆるゆる。今日は1回でした。気持ち緩いかな？って感じ。今晩もお休みして明日どんな感じか。あ、ちょっと中途覚醒が増えてきた感じはあります。中途覚醒に良い効果があるのかな。とはいっても、栄養の病院に行く前の体調激悪の時の中途覚醒の回数に比べたら屁みたいなもんです(笑)月曜に病院に行ってそれを伝えてどう対応したらよいか指導してもらおう。最近だいぶ涼しくなってきたので、月曜は自転車で通院してみようと思います。少しづつ元気になってきています。早く働きたいなぁ。あ、生理は6日くらいで終わりました。6日目はほぼ茶おりものって感じでしたが。三雅さんによると生理は4-5日で終わるのが普通。だそうです。昔は1週間くらいはあったような。。。
2022年09月10日
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