2012年06月の記事
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料理本
この所、立て続けに料理本を買いました。今回は、本当に使うためです（今までは、見るだけ～）先月まで、母親の入院という事情があり料理、洗濯、掃除など家事をやることになりました。恥ずかしながら５０年間、母親がいたのですべてまかせたまま仕事をしていましたが入院ということになり洗濯と掃除は、何とかなるものの料理がおまけに、父親は和食しか駄目で基本がわからないので和食の本を購入。しかし、なんでも４人前の表示なので単に半分でいいのかおまけに、味が薄いのかほとんど食べなくて、一人で食べたりして・・・だいたい、３食考えるのも面倒な事でした。そんな時、図書館で見つけたのが「お年寄りのためのおいしいひとり分料理」という本です。あっさり好みの私にも、嬉しいメニューが載っています。書き写すのめんどうだし、同じものが売ってないかネットで調べたのですが品切れ。なんといっても２００５年発行の本で、その後再販もしていないようでしたその時、ネットに載っていたのが「お年寄り家庭料理帳」でした。本当は、中身を見たいのですが書店にはないし「残り２冊」なんてでていたので購入してしまいました。同じような料理もでていますが、やはり図書館で見つけた本が良かったなと・・・母親も退院したので、家事はしなくて良くなったのですがちょっと興味を覚えたので、時々は作ってみようかなと思っています今は、便利な調味料もあるし肉ジャガならすき焼きのたれを利用すればよかったりと、便利なのに使い方の知らないものが沢山あって勉強になりました。
2012年06月28日
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梅雨の中休みかな？
今日は、梅雨の中休みという感じですかね。朝は、曇り空だったのですが午後から陽も出てきました今日は、いつもの休みです。（始めていらした方は？と思うかも知れませんが、小売業なので土、日が休みというわけではありません。月に１回は、当たりますが）で、今日も休みの日課のジムへ出かけました。何故か、いつもより空いている感じです。今月からスタジオレッスンだけではなく、筋力アップのメニューも入れたせいか以前より汗を沢山かくようになりました。筋力アップといってもムキムキになる為じゃないですよ肩こりと腰痛を軽減するのとコルステロールを下げるには、食事だけではなく筋力をつけるといいと聞いたからです。肩こりは、年々酷くなる気がするし、腹筋とかも弱いせいで腰も痛くなるのかも・・・作ってもらったメニューは、太もも、肩、胸、腹筋、背筋、肩ほぐしの６個をマシンを使って行います。１０回を２セット。背筋が、一番きついかな普通の人には、笑われちゃうような回数でしょうが・・・背筋は、１０回でキツイ！背筋が、楽に２０回できるようになったら全体的にセット数を増やそうとは思いますが・・・いつかなだいたい３０分くらいで終わるので、最近は早めに行ってメニューをこなしてからスタジオレッスンを受けます。今日は、エアロビックス４５分を受けました。日曜日は、平日よりスタジオレッスンの開始が早いのでちょっとつらいです。でも、有酸素運動の前に、行った方がいいとのことなので・・・気のせいか、最近背筋を伸ばして座っても背中が痛くない気がします。ジムの後、新宿へ留め金を買いに東急ハンズへ。工具とか売ってるところがないので、何でもハンズへ行きます。化粧ボックスの留め金が壊れて、蓋が止まらなくて持ち上げられない。とりあえず、紐でしばっていたのですが。見にいったら同じものがあったので、付け直しました（ねじで止まってるだけなので）これで、しばらく使えそうです前は、近所に沢山咲いていたのですが刈り取ってしまったみたいで人の庭に咲いている紫陽花を撮りました。
2012年06月24日
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台風の影響か・・・
今日は、朝から良い天気です昨日は、凄かったですね。もっとも早番で７時には会社を出たので、たいした事もなく帰宅できました。それでも、地元につくと雨と風が強くなり風に逆らいながらなんとか帰宅電車もすでに遅れ始めていて、９時頃にはストップした電車も多くなっていて本当にラッキーでした。夜中の風の音は、凄かったけど被害が出たところや怪我をした人もいたようで、まだ見つからない少女もいるとか、早く見つかるといいのですが。今日は、真夏日にもなったようですが台風の風が残っているのか１日中風がふいていました。ともかく、ちょっと動くと暑いそういえば、次の台風もきているそうですが温帯低気圧に変るだろうということなので一安心。６月に、台風がくるのは８年振りとか・・・梅雨は、どうなったの昨日の天気のせいか、ジムは意外と混んでいます。夏が近ずいたせいか、見慣れない人もチラホラでも、秋にはいつものメンバーに落ち着くんです。なんで、夏だけて思いますけど。折角、始めたんだから継続すれば維持できるのにね。明日からは、また梅雨に戻るみたいです。
2012年06月20日
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映画
今日は、朝から雨が降ったりやんだりの繰り返しです 先日、久しぶりにツタヤで借りたＤＶＤを観ました。「阪急電車片道１５分の奇跡」題名のとおり阪急電車片道１５分の中で、色々な人の人生が不思議に繋がって進んでいきます。最初は、彼氏を後輩に寝取られた女が二人の結婚式に出た後電車の中で老婆に声をかけられるところから始まり、最後はいじめにあっている少女を励まして自分も前向きになるのですが、その間にいろいろな人の物語があって、それがなんとなく全部繋がってまわっている話です。暴力を振るう彼氏と別れられない女、付き合いたくないけれど子供の関係で断れなくて悩んでいる主婦、人とうまく付き合えない大学生など何処にでもいそうな人の話なんですが良かった。最後に、皆良かったなて思える映画です。たまたま、雑誌に宮元信子さんが出ていて最新作ということと題名に引かれて観ました。宮本さんは、毅然としたお祖母さん役で最初と最後に出ています。写真は、今日のではありませんがまだ咲いています
2012年06月16日
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漬けてみました
今日は、午後から雨になりちょっと寒い一日です 先日、ドライフルーツを漬けてみました。左は、アンズとブルーベリーです。市販のアンズ酒も好きなんですが、ちょっと甘いのが難本当は、国産のアンズの方があまずっぱくて好きなんですが中々ありません。なので、どちらも外国産です。食べかけていたブルーべりもあったので、一緒に漬けてみました。今日、味見をしたらアンズの味がしました（当たり前ですが）右は、ドライトマトです。３日間は、レモン（生の）の輪切りを入れておいたのですが早めに出しました。苦くなるかなと思ったので。トマトは、始めてなのでどんな味か・・・今日、味見をしたのですがあんまり味がしません食べると甘すぱくて美味しいのですが、漬けると駄目なのかなまだ、漬けて１週間なのでもう少し様子見です。ドライフルーツは、時々食べたくて買うのですが半分ぐらい食べると飽きてしまうので果実酒にするのもいいかなと思い漬けてみました。アンズはいいけど、トマトはな。トマトは、お酢とかに漬けた方が、良かったかな。この２本を飲み終えたら、違うドライフルーツを試してみようかと思います。本当は、生のフルーツの方がいいのでしょうが食べ残るので以前、生のグレープフルーツを漬けました。これは、美味しかったのです
2012年06月12日
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いつもの休日
今日は、いい天気です今年初の真夏日で、熱中症で倒れた人がいるとテレビで言っていました。３０度まで上がったらしいが、そんなに暑かったかないつもなら朝からジムに行くのですが、今日は先輩のお母様が亡くなったので友人と３人で告別式に行きました。少し早めにいったので、先輩と話も出来たし良かったです。出棺をお見送りしてから、３人で食事先輩が「近くに住む友人に会いに行くけどこない」と誘われたのですが、介護用品の業者さんと約束があったので辞退して帰宅しました。その人とは、以前同じ職場で仕事をしていました。私達と共通の友人のお見舞いに行く前にということで、先輩もお見舞いに行きたかったようですが喪服じゃね・・・で、二人でお茶だけするみたいです私も３時の約束に間にあいました。母が、要介護１になったので指定の業者から買うと補助がでるということでお風呂の椅子を頼みました。ただ、在庫があるものではないのでカタログのサイズをみて購入なのでサイズに迷ってしまいました。見本とかあると便利なのにね好意でお借りしていた椅子よりは小さめで良かった。借りていたのが大きすぎで、小さいお風呂場では場所とりすぎでした。役所への申請とかも業者さんがしてくれるので助かります。とりあえず、最初に実費を払って後で振込みで戻ってきます。２ヶ月くらいかかるそうです。そのあと、マッサージへ。昨日が凄く忙しくて、その前から肩は凝るし足の調子も悪いしで。いつも行くところが満員だったので、初めてのお店に行ってみました。金額が、安いのでどんなものかと。凝りはとれた気がする。やり方は、いつもの方がいいかな、でも値段が普通の半分。悩むな～明日から少し天気が悪いらしいです。
2012年06月08日
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カウンセリング
今日、ジムへ行ってきました（休みの日課ですが・・・）いつもと違うことは、カウンセリングを受けてマシントレーニングのメニューを考えてもらいました。１０年近くジムには通っているのに、マシンフロアでやるのはエアロバイクをこぐだけで他のマシンをどう使うのかわからない状態です。こつこつ一人でやるというのが、どうも駄目で・・・前回、カーブスの体験コースに行った時筋力を付けたほうがいいといわれたのでそのコースを思ったのですが、肩こり腰痛コースをうけることにしました。年々、肩こりがひどくなる一方なので使うマシンは、６個。内、４個はどのコースにも含まれる基本だそうです。１回１５回ぐらいを２セットするそうです。腹筋とか背筋は、やはり弱いみたい。あと、左手の方が筋力が弱いのか同じようにいかない２セットは、必ずしないと効力がないらしくて無理なときは種類を減らして２セットやってくださいとのこと。「肩に力をいれない」と言われても入ってしまうし、腹筋のときも背中に隙間が出来てしまうようで・・・普段の癖て出てしまうんですよね。有酸素運動の前にやった方が、いいとのことなので今度から少し早く行ってスタジオレッスン前にやろうかなと思っています。エアロビックス、太極拳、ヨガも面白いので、この先もやりたいし６種類全部でなく３種類づつとかやっていこうかなと今日は、太極拳の後でカウンセリングを受けて終わり。昨日から、ふくらはぎがパンパンでこれ以上は無理で、膝下のマッサージに行きました。外側が異常に固まってるとのことで、「なれない靴はきました？」と聞かれ、会社に行くとき履いていた靴のせいかと。ここ、２，３日足がいたかったせいもあるのかなと。会社を休んでる間に、更年期も復活してしまったみたいで（いきなり暑くなって、汗がでます）せっかく治まていたのに、ストレスかな・・・今日は、暑くてだるいし・・・会社に行けば、次々と仕事を片付けないといけないし。休みの日は、ジムに買出しと急がしい暑くなると休みの日でも早く目が覚めてしまうしね。昼寝か夕寝が出きるといいのですが、今日は出来なかった
2012年06月04日
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