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2007年07月27日

暑い日が続きますね。
とろけそうな毎日です。

昨日のつづき
■自己統合

では、自己統合はどうすればできるか？

理屈は難しくないんですが、実際やると難しいです。

それは、、
分断してしまった自分とただいっしょにいることです。

たとえば、あるショックな出来事によって悲しんでいるあなたがいたら、

これは追体験をしてしまうので大変です。
（追体験とはショックな出来事などを、また、同じように体験したかのように思い出すこと）
ここで、逃げてしまっては元の木阿弥です。
切り離し方によるでしょうけど、
一時間もいっしょにいれば、あなたになじんでくるはずです。
切り離したのもあなたなので、なじめばそんなものかと思うはずです。

ポイントというかコツは3つ、
・解決を意図しない
（この苦しみから抜け出す為にとかやめる）
･意味づけをしない
（よくなるためにやってるとか思わない）

（抜けるとすっきりして、またすっきりしたいと思い出すのですがそれもやめる）

ただ、それだけです。
やると難しいことがわかると思います。
（ショックの追体験はイヤですからね～）
さらに、落ち着いてやるとかではなく、

難易度を上げています。
あとで、やろうなんて思ってもダメです。
そのときにやらないとできません。

また、3つのコツを守れないと思考のループに陥って前見たような答えにすがったり、
どうどう廻りをしてしまいます。
（ある意味づけで満足するか、他者や社会などの責にして被害者に徹するか、強い思い込みでなんとかしようとする）

細かくはいろいろあるし、文面どうりでは説明不足ですが、
ブログではこんなところでしょう。
問題は、どれを統合としているか？
にかかってくるんですが、体験なしに理解は不可能です、絶対に。
別のものをそうだと考えてしまいがちです。
（こんなの非日常ですからね～）

こういった文字情報のみの欠点ですね～。
どうしても誤解がうまれてしまいます。

まあ、いいんですけどね（いいんかい！ビッシ！）

自己統合する必要があるか？
わかりません。
これが自己統合なのかも含めて、、（そこ否定かよ！）

まあ、いいじゃないですか。
個人的なもんですし、、（爆

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