PR
Keyword Search
▼キーワード検索
登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(406)私も作るぞ
(137)お勧めです
(448)今日の天候
(1662)健康
(1667)ペット（愛犬）
(91)仕事
(63)テレビ、新聞、社会、ＩＴ
(618)サッカー（浦和レッズ世界一）
(555)楽しかった事、嬉しかった事、ＰＲ
(573)地域（関東）情報
(1185)トレーニングで健康維持
(667)人生全てが勉強！
(20)お勧め度チェック！
(122)人生、生き方、経験
(93)サッカー
(317)夜明け
(6169)生活
(740)嫌な事、腹の立ったこと、考察
(128)改善、修正、修理
(276)旅行、研修、見物、
(12)比較、長所、良いところ
(124)老犬
(2)ペット
(98)頑張れ
(52)破損！
(2)気候変動
(1) ブルーモーメント
New!
田舎狂師さん
熊谷市・荒川河川敷… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
熊谷市・荒川河川敷… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
Comments
2011.09.25
テーマ： スポーツジムに通っている人(2777)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は３連休の最終日ですが、日曜日で、月曜日が休館日になってからは、貴重な
トレーニング日です。
日曜日でもスタート時は参加者が少なく、希望通りクロストレーナーからトレーニングを
開始できますが、途中から参加者が増え、（特に今日は）各マシンが使用中で、トレーニング終了を
待って利用します。
連れ合いのトレーニング：エアロバイク→（ミーティング）→ウオーキング→筋トレ（ランダム５項目程度）→
ウオーキング→筋トレ
私のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３４６Ｋｃａｌ）→筋トレ（待ち時間がありましたが、全９項目をランダムに
その後は、風呂とサウナを利用して帰宅しました。
朝は晴れておりましたが、時々曇り、風も強くなく、何とか朝の洗濯物は乾きましたが、
サッパリとした感触ではなく何とか我慢できる程度です。使用したトレーニングウエアは
洗濯し、屋外干ししました。（なんとか乾くかな？。）
居は、我が家の家内食です。栄養バランス的には連れ合いの好みで、肉や魚が少なく
野菜がメーンです。（カロリーが足らない）
人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
トレーニング日です。
日曜日でもスタート時は参加者が少なく、希望通りクロストレーナーからトレーニングを
開始できますが、途中から参加者が増え、（特に今日は）各マシンが使用中で、トレーニング終了を
待って利用します。
連れ合いのトレーニング：エアロバイク→（ミーティング）→ウオーキング→筋トレ（ランダム５項目程度）→
ウオーキング→筋トレ
私のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３４６Ｋｃａｌ）→筋トレ（待ち時間がありましたが、全９項目をランダムに
その後は、風呂とサウナを利用して帰宅しました。
朝は晴れておりましたが、時々曇り、風も強くなく、何とか朝の洗濯物は乾きましたが、
サッパリとした感触ではなく何とか我慢できる程度です。使用したトレーニングウエアは
洗濯し、屋外干ししました。（なんとか乾くかな？。）
居は、我が家の家内食です。栄養バランス的には連れ合いの好みで、肉や魚が少なく
野菜がメーンです。（カロリーが足らない）
人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニングで健康維持] カテゴリの最新記事
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.04.15
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.31
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
