2008年01月の記事
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『よく知ること』
瞑想について色々な本から紹介していますが今回は ヨーガバイブルこの本には瞑想『歴史上、どのどの文化圏においても、人々は日常の制約を飛び越え真の自分や現実世界の本質を見出そうと様々な探求を繰り返してきました。瞑想を行うことは《よく知る》ことつまり内に潜む自分自身を発見する方法にほかなりません。せわしない日々の中で私達の感覚はつい外界へと向かいがちです瞑想はその眼を内面へと向け新たな発見の旅へと私達をいざなってくれるすばらしい時間なのです。』上記はこの本の「瞑想」の中のカテゴリーの前文を紹介させていただいたのですがどうでしょうか？そして今勉強中のY.I.C.を主催している木村慧心先生の日本ヨーガ・ニケタンの 『聖句瞑想法』では各月のテーマが決まっています。１月は「今年の福は 去年の労 来年の福は 今年の労」という智慧の言葉です。これは今年の快適さは過去の苦労からの恵みであり、今年の苦労は来年に実るという智慧の教えです。 瞑想をしながらこのテーマをよく調べていく」というやり方です。こんな方法はいかがですか？
2008.01.31
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瞑想の実践方法。
引き続き《瞑想》についてです。今 読んでいる本 ヨーガこの本の中では綿本先生とは、別の切り口（？）というか正統派（？）というかでも、やっぱり同じ（？）方向に向いているのね♪と感じる更に具体的な実践方法が書かれています。『瞑想を有効にするために定期的に瞑想を行うべきですが気持ちが落ち込んでいる場合は、教師の指導なしに行ってはならないものです。瞑想するためのと区別な時間と場所を確保します。日課にしてしまえばずっと心は楽になります。瞑想を行うにはあまりにも体調が悪い時以外は背筋を伸ばして坐位で瞑想を行うことをお薦めします。横になって瞑想しますと 私達はほとんどいつのまにか眠りに引き込まれてしまいます。グラグラしない坐り心地の良い椅子を選びます。つまり少なくとも最初は堅くて背もたれのある椅子あるいは低い腰掛に座ることです。基本の脚を組むポーズ、または半蓮華坐のポーズのような伝統的な瞑想のポーズで、心地よく座っていられればそうすべきです。瞑想の実践中に起こる可能性のある注意散漫を最小限にするためにそれなりの措置をします。例えば携帯電話の電源をきる 有線回線のプラグを抜く 瞑想を行う部屋ができるだけ静かになるように部屋のドアをしめること などです。お好みなら 丈の低いテーブルに花や元気の出る絵を飾りちょっと雰囲気を変えてみます。そうすることが意識を一点に集中することに役立ちます。』また こんなことも・・・『初めての瞑想をスタートしたばかりの時は次々に脳裏をよぎる想いの流れを停止させる難しさに気づきます。今日のこれからのこと前の日のテレビ番組のことを考えはじめたりするかもしれません。しかし一定期間、定期的に瞑想を行うと、以前より楽に集中でき心の雑音を追い払いやがて深い瞑想に達した時の心の状態、静かな一点への集中を創りだすことを実感するはずです。この最終ゴールに到達するためには何年もかかるかもしれません。しかしそこに到達するまでの実践のプロセスそのものが有益で得るところの多いものです。』またこんな瞑想方法も紹介されていました。《 チャクラ 》を意識した瞑想です。『 内面の強化この瞑想は根底のチャクラ（ムーラダーラ・チャクラ）に焦点を合わせます。体内のエネルギーセンターである根底のチャクラは人と大地を結び安定感を与えてくれるものです。１．脊柱をまっすぐに伸ばして楽な姿勢で座る。両手の平を左右それぞれの膝あるいは太腿におき両目を閉じる。少しだけ身体に意識を集中する張りつめた筋肉をほぐし座高と横幅いっぱいにに身体を広げることをイメージするこの姿勢で、どっしりした安定感を体感する２．呼吸に集中する。身体の底から体内に力を引き上げるように息を吸う。息を吐きながら 一瞬毎に少しづつどっしりと安定して力強くなることを体感する３．心を落ち着かせ生来備わっている落ち着きと内的な自我の力を調和させる雑念が心に浮かぶことに気づいたらゆっくり呼吸に再び焦点を合わせる。２、３分したら 身体に焦点を戻す。身体の重さを意識するようにする。起き上がるまで少しの時間 そのまま静かに座る。』『内面の調和この瞑想はアナーハタ・チャクラの箇所である胸の中心に焦点を宛てるものです。このチャクラは安らぎと愛情のこもった慈悲と関連しています。１．楽な姿勢で坐る人指し指と親指でチン・ムドラーの形にする。両目を閉じる。ウジャーイーの呼吸を使って、２、３分、ゆっくり、しっかりした呼吸をする。２．脊柱を伸ばし肩の力を抜き腰のこりをほぐす。胸郭を広ろげ顔を穏やかに顎を楽にして 顎の先（おとがい）を喉に向かって少し下げ太腿の内側をリラックスさせる。３．次に、体の中心―心臓に注意を集中する。安らぎの感覚に焦点を宛てる息を吸いながら心臓から放たれ、全身の細胞を浸していく光を目に見えるように思い浮かべる息を吐きながら、皮膚の表面から心臓に光を引き入れる。２、３分したら、両手の平を合わせ目を開くまで ほんの一瞬 そのままのポーズを保つ。』こんな実践方法はいかがですか？
2008.01.30
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瞑想的に生きる。
瞑想していますか？瞑想って？瞑想とは？『簡単に言うと心を何もないカラッポの状態にするトレーニング法。疲れた心が「リセット」されることで日常のしがらみから解放された自由で安らかな感覚を体験できます。』と Yogaではじめる瞑想入門に書かれています。そしてこの本ではチャクラを調えることで瞑想を深めていくやり方を紹介しています。そして昨年５月に行われた綿本先生の「Yogaではじめる瞑想入門」のワークショップでは『ヨーガとは、すなわち瞑想である。瞑想とは、私達の行動、身体、呼吸、感覚、精神を理想状態へと導く方法であり、かつ、その方法で導かれた状態のことである。』というお話でした。もしかしたらここまで書いたことはブログで何度も書いているかもしれません・・・そして私のブログに度々出てくるこの本の大好きなところはというか綿本先生の理論の素敵なところは瞑想を非日常的なものたとえば “仙人のようになるための特別な取り組み”などと思わずに生活の中に取り組んでこそ有益なものだと言える。また“瞑想のための瞑想”になってしまっては瞑想の本質に至らない。とおしゃっていること。瞑想の時間が少ないと感じている私の言い訳かもしれませんが・・・綿本先生は Yogaではじめる瞑想入門の中で１日を「瞑想的」に過ごすことの大切さを教えてくれています。「瞑想的に生きる」という意味は瞑想中に感じている― たとえば 物事をおおらかに見守るような ―意識のあり方を普段の行動や考えの中でも意識していくこと。また その心構えを教えているのが「八支則」のうちの[禁戒][勧戒]。いつ どんな時でもこの教えを胸に抱いて生活することが「瞑想的に生きる」ことにつながっていく。と・・・。せっかく１時間瞑想しても１日の残り２３時間が大切なんですよね～そう教えてくれる本です。そして綿本先生の新しい瞑想の本も来月リリース予定。どんな本なのか？発売が楽しみですね～
2008.01.29
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本格的にやらなくては・・・
今日は綿本先生のレッスンのあと養成コース同期のNちゃんと待ち合わせ～ 有楽町で会いましょう～ ↑ 古い～ということで有楽町でランチデートしました～♪お腹がすいていたせいか・・・すっかり写真を撮るのを忘れてしまいましたが『MUJI CAFE』にて十穀米と鳥の唐揚げタルタルソース添え アボガドとツナのサラダ ポテトと赤米サラダを頂きました～！そして思いっきりおしゃべりして（私の話をたくさん聞いてもらったという表現の方がピッタリくるかな～）スッキリして楽しい時間を過ごしてきました～そこでもダイエットの話題になり二人で反省・・・。こんなに食べた後に反省しても・・・伝わらないかな？そして その後の修善寺のレッスンではAちゃんからバラのお花の形に焼かれたマドレーヌをいただいちゃいました♪実はNちゃんと アイスを食べに行こう～ってランチの後に話していたのに（ダイエットの話をする前に・・・）私のマシンガントーク止まらず結局 スイーツなしのランチだったので甘いものが食べたかったんです♪嬉しいな～でも！夜は食べませんよ～ダイエットですから～モデルのSHIHOも 『夜９時以降は食事をしない』って言ってました！キレイな人の影には 努力あり私も前は努力していたな～またまた・・・反省・・・。BOAO (ボアオ) 2008年 02月号 [雑誌] には●カラダまるごとしっとり革命●REIKAの即効部分痩せスーパートレーニングという特集が組まれていたり・スーパートレーニングBOOK・REIKA直伝! パーフェクトボディの作り方・人気モデルの本気エクササイズ ・毎日食べてキレイになる、まるごと野菜ナビ ・ゆがみ、むくみ、便秘が諸悪! 女が太る3大要因すっきり計画・3kg痩せた10人に聞いた、ダイエットの真実などなど・・・気になる内容が盛りだくさん！そして【特別付録DVD】REIKAの即効部分痩せスーパートレーニング もついているようです。でも私は・・・YOGAで痩せたい！ スリムになるヨーガ
2008.01.28
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『アース』～earth～
修善寺のレッスンでお世話になっているスタジオのスタッフに勧められた映画『アース』ご存知ですか？製作に5年撮影日数のべ2000日撮影地域200か所というスケールのドキュメンタリー映画だそうです。知らなかった・・・そしてこの映画は日本全国 １５歳までの子供は500円で劇場観賞できるんですって！但し 子供だけに保護者同伴が条件のようです。 ディープ・ブルーのスタッフによって製作されているというのも話題をよんでいるようです。絶対にお薦めだと言われました～1月２２日付けの映画興行ランキングでも第２位でしたよ～これは見に行かなくては～！
2008.01.27
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YOGAイベント～♪
後になって気づくことが多いYOGAイベント や YOGAワークショップ！今回もやってしまいました・・・ブログにも書いたけど今 興味をそそられる『陰ヨガ』そのワークショップが1月２６日（土）ロータスエイトにて行われたようです・・・内容は・・・昨年、アメリカへとたたれたチャン先生が、１月に一時帰国されます。今回、特別に陰ヨガと陽ヨガを１クラスの中にミックスした陰陽ヨガクラスを開催します。陰ヨガと陽ヨガのバランスの大切さを実感すると共に、気持ちのいい時間とチャン先生と一緒に共有してみませんか？というもの・・・あ～ ご縁がなかったのかしら？そうそう私が知ったのは『YogaTown Magazine』という『ヨガタウン』オンラインショップのメールマガ忙しさのあまりメルマガをひらいたのが・・・遅かった・・・まぁ 今はその時ではなく目の前に迫っている課題に取り組め～ということだと思います。そうそう他にも色々なワークショップ情報がありましたよ♪興味のある方はこちらから～私も早く課題を終えてYOGA三昧といきたいものです！ ↑ これも YOGA だった・・・。
2008.01.26
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東京Ｒ不動産
我が家では小さな王子様が無事に大きな王子様と同じ中学に行けることになったのでもう少し学校に近く自力で通えまた 私がＹＯＧＡを色んな方とシェアできる場所を！ということでず～っと 物件探しをしていました・・・1番学校に近くて キレイで お気に入りの物件は先約の方がいらして・・・ダメでした・・・玄関から贅沢なつくりでリビングが２０畳近くあるのに 賃料が安い物件もみましたが・・・床はナナメでした・・・ビー玉を転がさなくてもわかるくらいターダ・アーサナで立つと・・・あれ？って感じ・・・ログハウスもついて 広い駐車場もある物件にもめぐりあえましたが・・・どう考えても使いにくい・・・そんな こんな・・・学校への諸手続きもあるので早く物件を決めたい！って思っていても・・・なかなか決まらず・・・「妥協」という言葉が私達の合言葉になっていました・・・そんな中 ふっと 閃いた！そういえば！ Ｙｏｇｉｎｉに最近物件が載っていた！ Yogini（vol．14）ありました！ 「ヨギーニハウジング」それは熱海の物件だったのですが・・・いくら妥協と言っても・・・旦那様が気絶していまいそう・・・近いけど・・・ 無理。条件を満たすのは 私のことだけだから・・・でも気になる～東京Ｒ不動産早速HPをみてみると素敵で 楽しい物件がたくさん！都内が多いけど都内以外でも素敵な物件がたくさんあります！入間の米軍ハウスだったり鎌倉山の戸建てだったり江ノ島がちょこっと買えちゃったり京都や大阪や福岡だったりそしてトスカーナまで～写真を見ているだけで 夢が広がってきます。私のように物件探しに疲れてしまった方・・・夢が広がりますお薦めです♪
2008.01.25
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フラワーエッセンス♪
火曜日の事になりますがこだま荘さんのレッスンを終えたあと若女将さんに声をかけられ「フラワーエッセンス」を体験しました。フラワーエッセンスにどうゆう種類があるのかわかりませんが『マウントフジフラワーエッセンス』というものでした。以下 『マウントフジフラワーエッセンス』の説明です。これは、花の物質作用や物理成分を利用したものではなく、日本の霊峰富士山周辺に咲く野生の花から、独自の方法で花のエネルギーを転写した液体です。地球の第７チャクラ、あるいはハートチャクラとも呼ばれ、日本三大霊山の一つである富士山周辺に咲く野生の花から作られたマウントフジには、世界中のエッセンスの中でも、とりわけ高品質の素材が採用され 波動が純粋に保たれているそうです。また『マウントフジフラワーエッセンス』は、根拠のないおまじないグッズではなく、何年にも渡る、専門家による地道な研究と臨床の上で開発されています。効果を最大限に受け取る為には、自分自身を深く見つめ、使用の過程で起こった気づきを積極的に受け取っていこうとする姿勢が大切です。受容的でオープンでいる程、効果をより具体的に感じ取れるようになってくるでしょう。ということ。なんか気づき♪ 受容れる♪ ＹＯＧＡと一緒です。本当におかしくなるくらい若女将さんが私に投げかけてくるときは・・・私の中に何か問題が勃発している時でありまして・・・それを まるで見抜かれているようです帰り際に選ばれたカードはセレナ と シャンティ というカード。シャンティです♪いつも唱えているのにね～またここで気づかされましたありがとうございます♪
2008.01.24
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ラッキーカラー♪
私の大好きなものを並べていたらＹＯＧＡ 月 インド アーユルヴェーダ素敵なサイトに辿りつきました。『アーユルヴェーダと月の暦』サイトではその日のラッキーカラーが紹介されています。どうも 曜日と関連しているようで月曜日は白火曜日は赤水曜日は緑木曜日は黄金曜日は白土曜日は青または黒日曜日は赤とういう感じです。私はタオルやウェアーの色をラッキーカラーで決めることが多かったのですが閃きました！ブログのテンプレートって手軽に変えられるからラッキーカラーに合わせてみよ～！そうすれば みんなとシェアできる！まぁ 興味のない方も多いとはおもいますが・・・そんな感じでデザインがちょくちょく変わるとは思いますが よろしくおつきあい下さい。
2008.01.23
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ザ・ヨーガ・ライフ・ソサエティ（Y.L.S.）のメーリングリストのご案内♪
ザ・ヨーガ・ライフ・ソサエティ ／ Y.L.S. のメーリング・リストのご案内です！何度か私のブログにも登場していますザ・ヨーガ・ライフ・ソサエティ（Y.L.S.）ですがヨーガを地道に真摯に学んでいく人たちの集まりなんです。そのY.L.S.が今後の活動をお知らせするためにMLを作りました～♪このMLは、単なる活動情報のお知らせだけでなく不定期にですが代表である成瀬貴良氏のヨーガやインドに関するコラムが発行されます。このMLに登録したからといってY.L.S.の活動に参加しなくてはいけないということではないのでどしどし参加しちゃいましょう～♪ただお読みになるだけでも結構ですし、ご自身の意見、考えを伝える場として活用してもいいそうです太っ腹ですとってもＹＯＧＡ的です興味のある方は こちらからメールを送って下さい。おって 登録方法の詳細をご紹介させて戴きます。登録といっても専用のアドレスに空メールを送るだけの簡単なものです。携帯アドレスからの登録もアドレスの文字制限はあるようですが可能です。 この本の著者であります成瀬貴良先生の長いヨーガ歴の中からの色々なお話が聞けると思います♪私達はいつも楽しいお話や 興味深いお話を聞かせていただいているので是非一緒にシェアしましょう～楽しみですね～
2008.01.22
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大寒の寒さの中・・・ ハトのポーズ♪
天気予報のと～り朝 起きると 雪景色～何も予定がなければ この状況を楽しみたい！雪うさぎ 作りたい！って気持ちを抑えいざ 東京へ～本日 綿本先生のＲaja YOGA のレッスンのテーマは「ハトのポーズ」後屈のポーズは苦手な方が多いですよね。綺麗なポーズを目指すあまり 腰を痛めたり…腰痛になって練習ができなくなってしまうと痛めた腰の部分は硬く固まってしまって最初よりポーズがやりにくい状態に陥ってしまうそうです腰って 胸より稼動域が広く無理がきいてしまうそうです。その『腰』は２種類の動きを合わせてしまうと痛める原因になってしまうそう例えば●前屈とネジリであったり●反りとネジリであったりそこに注意しながら瞑想的にポーズをとっていく腰を痛めないやり方で行うといつものポーズに比べて これ？ハトのポーズという感じかもしれませんがこのやり方で心地良さがわかる人はＹＯＧＡの本筋を 瞑想を 深められるそうです。というお話でした。注意点は 骨盤をねじらない。 骨盤が正面を向かない場合は上に上げることで調整＊ブランケット Hugger Mugger (ハガーマガー) ウールブランケット 【ヨガグッズ】スリア オーガニックブランケット ヨガブランケット／Yoga Blanket ＊ボルスター ボルスター Hugger Muggerのスタンダードボルスター などを使って高さ調整。私は月曜日の修善寺のレッスンでは座布団を使って高さの調整をしました～！私はボルスターより ブランケットの方が調整も楽かな～って思いますそして 腰を反らさず 胸を広げていく ゆるめていく感覚で♪こうやってハトのポーズを行うと膝を曲げて手をつないで胸を開かなくても 気持ち良くポーズができます。どうぞお試し下さい♪
2008.01.21
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インド繋がりの本♪
今日は王子様のサッカーのお迎えまでちょっと早めに駅につきそうだったのでＢＯＯＫ ＯＦＦに寄り道したら欲しかった本に出合えました妹尾河童さんの 河童が覗いたインドすご～い 細かい描写。そして 観察眼。まだ途中までしか読んでいないのですが次回 また インドに行くときには きっと使える１冊になると思いますそして インド繋がりで 印度行脚という本もこれは１００円で買ったんですが写真がとっても綺麗だったのでお得な１冊でした～そして インド → 印度 とくればやっぱりＹＯＧＡ♪Yogini（vol．6） はアシュタンガヨガの特集です。このＹｏｇｉｎｉは持っていなかったのでこれも何かのご縁です迷わず購入～！そして 大好きな「月」の本も見つけちゃいました～ムーン・ヒーリングこの本もまだチラッと見ただけですが素敵な本でした～明日は雪かもしれません東京のレッスンを受けにいけるかな～？もし行けなかったら読書三昧～ 楽しんじゃいます
2008.01.20
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陰ＹＯＧＡ
今 とっても興味があるのが『陰ヨガ』陰ＹＯＧＡＹＩＮ ＹＯＧＡ です♪たまたまスケジュールの空いている水曜日になにか良いレッスンはないかな～って思いながら気になる先生のいるスタジオのＨＰをチェックしていて見つけた アンダー・ザ・ライト ヨガスクール／UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL 『ＵＴＬ』で行われているプログラム♪内容は「中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えをもとにひとつのポーズを長く保ちながら、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激、ほぐしていきます。アーサナを長くたもつことで自分自身の内側を観察し、心身を解放させていく時間でもあります。全ての物事に陰と陽があるように ヨガにおいても身体的に表面のにある皮膚や筋肉を鍛えていくものを陽ヨガといいます。クラスでは陰のヨガと身体をアクティブにうごかす陽のヨガを組み合わせ さらに心と身体のバランスを整えていきます。」・・・と書かれていて私の大好きなタイプだと閃きました！アンテナにぴぴっと引っかかりました～！！！！！でも、レッスンが行われる時間は私もレッスン・・・陰ＹＯＧＡのレッスンを受けることはできませんがいつかまた機会があれば きっと巡りあえると信じて私は私のＹＯＧＡの道を精進していきたいと思います♪それにしても気になる・・・
2008.01.19
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ゴキブリのポーズ・・・
先日お邪魔させていただいたＷさんのお宅にはかわい～お姫様がいて伺うと 玄関まで挨拶にきてくれて「今日はコレを見るんだ～」といって ＤＶＤを見せてくいれました。そのＤＶＤは 『めばえ』という幼児の雑誌の付録についていたものらしいのですが今の付録はＤＶＤなんですね～時代を感じます・・・ママ達とＹＯＧＡをシェアしている間可愛い～お姫様はＤＶＤをご鑑賞～そしてそろそろ シャヴァ・アーサナに入る頃にＤＶＤでは親子ＹＯＧＡが始まったのです！グットタイミング～！ママ達が休んでいる間私とお姫様はＤＶＤを見ながら『親子ＹＯＧＡ』ポーズはまずスカ・アーサナで坐って呼吸。パートナーＹＯＧＡ パートナー・ヨーガのような感じ♪お互い向かいあって 手の平を合わせて呼吸をします。その後背中を合わせてぎったん ばっこん のように 前屈したり 反らしたり～これも 小さい子供がパートナーだと加減をするのでいつもより下腹部が安定していることに気づかされました！！！！！下腹部を上手に使いながら 力の調整をするのでぽっこりお腹の解消には効果がありそうですそして その後は「猫のポーズ」。子供はお母さんが「猫のポーズ」で背中を吊り上げているときにトンネルを通りお母さんが背中を反らしている時は 待ちます。その後 「ライオンのポーズ」！そして 最後に「ゴキブリのポーズ」がでてくるのですこれは仰向けになって両手・足を天井に向け伸ばした状態で手首、足首をほぐすポーズです！私もレッスンの中で使っているポーズなのですが「ゴキブリのポーズ」とは・・・まぁ 似ているけど・・・でも このポーズデトックス効果が高く！ 冷え性に方は寝る前に行うといいようです私の場合は 肘や膝、腕の付け根や股関節までほぐすように子供が駄々をこねている時のようにやってもらっています。私のポーズはあまりにも子供のようで 笑われたこともありますが・・・気持ちいいですよ～あとは・・・ネーミング！もっと素敵な名前はないのでしょうか？？？？？そして 帰りにはお土産をいただいちゃいました～お手製♪ ホームメイドのみかんジュースです♪甘くて～美味しかった～相変わらず いつも色んなものを戴きっぱなしで・・・本当にありがとうございます♪
2008.01.18
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ＹＯＧＡ本 色々～
ＹＩＣの卒業の論文を書かなくてはいけないのですが・・・なかなか進みません・・・そこで図書館に行ってきました！ＹＯＧＡの本をかたっぱしから 借りてきました！ 癒しのヨーガ ヨーガ ベビーヨーガ新装普及版 Happy！ベビーヨガ ヨーガバイブル ヨーガと こんな感じでした～もう読んでしまった本が多いのですがまた新たな発見があるかもしれないので～楽しみながら学習していきたいと思います♪
2008.01.17
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三島でＹＯＧＡレッスンやります！
三島でＹＯＧＡのレッスンを行います。定期的なレッスンでなく飛び込み？レッスンです！1月２９日火曜日時間は１０時から９０分のレッスンです。場所など詳しいことはメール下さい。お待ちしています
2008.01.16
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やっぱり成人式は・・・
やっぱり 1月１５日が成人式！という感じがします成人式が懐かしい・・・去年は二回目の成人式だ～！ って同級生と盛り上がりましたが・・・三回目の成人式は・・・還暦になってしまうのですね早いですそして 今日は旦那様の誕生日でもあります～とってもシャイな彼なのでそんなに盛大にお祝いはしませんが・・・仕事を終えて二人だけでケーキを戴きましたもちろん テレビチャンピオンのお店で買ってきましたよ～今回は ミルクチョコレートのケーキです！ロウソクを取ったあとに写真撮影をしたのでロウソクのあとが残っちゃいました・・・大失敗・・・燃費の良い身体になった私達夫婦は１２分の１づつをシェアしました♪中には紅茶のムースが入っているんです♪写真でお味までわかるといいんですが～とっても美味しかったです♪今回はサッカー疲れ？ 連休疲れ？ で王子様達は早い時間にダウンしてしまい二人だけだったんですがこれから子供達がどんどん自立していくと本当にふたりっきりの誕生日会になるんだな～と シミジミ感じました！ＬＯＶＥ ＬＯＶＥ とはいきませんが大好きな旦那様これからもよろしく～いつまでも元気でね～と改めて思った誕生日でした！
2008.01.15
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美味しいランチ♪
日曜日のレッスンの後で一緒にＹＯＧＡをシェアした皆さんと美味しいランチをいただきました～メニューを見るだけで美味しいそう～何にしようか迷ったのですが・・・限定５食！真鯛のソテーにしました♪まずはサラダ♪そして メイン真鯛もとっても美味しかったけど魚介のトマトソースがまた絶品！あさりやエビもキレイに食べきりました！パンかごはんを選ぶのですが私はパンにしました！そして そのパンを使って ソースもキレイにいただくことができました～！最後にはデザートも～♪そしてプーアル茶もランチセットについているんです♪すっかり ご馳走になってしまいました～ありがとうございました♪そして ランチのお供に楽しいおしゃべり♪また、私の頑固な便秘のことも見てもらいここでもまた 「たくさんお水を飲みましょう～！」と言われました本気でお水を飲まなくちゃ！また、身体の冷えも指摘されていましました～ＹＯＧＡやっているのにね・・・帰りに修善寺の日帰り温泉ＹＯＧＡスタジオでいつもお世話になっている『百笑』によって汗蒸幕で温め失った水分をたっぷり補うことを繰り返したら便秘も解消しました～あ～ すっきり♪出張のレッスンなんですが何故かしらいつもたくさんのものを私の方が与えてもらえるのです♪今回も楽しいお話 私の身体のこと そして美味しいランチ お土産までいただいちゃいました～♪私は幸せものだ～ありがとうございます♪
2008.01.14
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ヨーガとは？
２００８年 初のＹ．Ｌ．Ｓ．の勉強はハタ・ヨーガヨーガとは何か？インドのヨーガの奥深いところをお勉強です♪繰り返し先生に言われることはヨーガの表面的な効果だけに注目していたらヨーガの本当の素晴らしさをしることはできない！そして 先生の想いも日常生活の中にヨーガを生かして欲しいということです。私もそう思います。本当にヨーガって 使えます。是非 フル活用してください。そして 更に先生に言われることはヨーガ的に行えば どんな姿勢や身体の動きであってもヨーガになる。伝統的なヨーガのアーサナをするからヨーガなのではなくヨーガの行法で行うからヨーガになるのです。逆に言えばたとえ伝統的なヨーガのアーサナであってもヨーガの特徴を無視して行ったのではヨーガでなくなってしまう。↑なかなか 難しいです。でも このことをきちんと胸に思いながらやっていくことが大切だと思いこれからも 精進していきます！成瀬先生のレッスンにでるといつも 初心にかえり清々しい気持ちになります♪お勉強の内容はこれだけではなかたのでまた 少しづつアップしたり レッスンではお勉強の成果をエッセンスとして散りばめられたらいいな～って思っています。
2008.01.13
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迷子の子猫ちゃん・・・
迷子の子猫ちゃん・・・になりました・・・私は男脳のようで・・・いつもなら 人の話を聞かない 地図の読める 女？？？？？ なのですが・・・ ■話を聞かない男、地図が読めない女【余談ですが・・・今 ●『話を聞かない男、地図が読めない女』の続編、『嘘つき男と泣き虫女』という本が発売されていますよ～！】迷子になっちゃいました人の話を聞けるようになったのかしら？いやいや・・・思い込みって怖いですね・・・正反対の方向に歩いていました・・・片鼻呼吸 【ナディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ】で気道を鎮めたらよかったのかもしれませんが・・・迷子になった時にはそんな余裕はありません・・・ということで・・・始めに戻る！スタートからやり直しです約束の時間が迫っていたので私も冷静になれなかったのかもしれませんが・・・今のこの迷子の状況を笑っちゃうくらいの心の余裕をもつと自然に冷静になって迷路からスルリと 抜け出すことができました！そして 無事に到着 仲間に迷惑をたくさんかけてしまってごめんなさい！なんですが・・・皆さんの愛で楽しいレッスンを受けることができましたＹ．Ｌ．Ｓ．のお勉強が益々楽しくなってきましたよ～レッスンのことはまた明日 アップしたいと思います♪
2008.01.12
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キャベツで・・・
今日ダイエットの話題になった時に一緒にＹＯＧＡをシェアしているＯさんから生のキャベツを千切りしたものにグレープシードオイルかかけて食べるという方法で無理なくダイエットに成功したって話を聞きました！それも いつのまにか～そして・・・ケーキも我慢しないで～という なんとも 羨ましいお話そんな話をＶia７０１のレッスンの時にしていたら皆さん 知ってる 知ってる～そして 本も出ていると言っていたので検索してみたら・・・ありましたおなかいっぱい食べてもやせる！キャベツダイエットすご～い！今 ダイエットと言えば・・・ キャベツなのかしら？でもね～ダイエットって日々進化？ 変化？するから・・・それに キャベツで成功したとしてももしかしたら・・・上手くいかない人もいるはず！また、こればっかりは・・・長い～目で見ていかないと！リバウンドしてしまったらちゃんちゃん・・・元も子もありません！自分にぴったりとあった方法が見つかったＯさんは幸せものですね～私はＹＯＧＡ的な方法で痩せる為に・・・自分の身をもって 人体実験です！もう 何度もダイエット宣言しているのでここで 気持ちをしっかり改めていきたいと思います♪
2008.01.11
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ＹＯＧＡ福袋 到着～♪
『ぽこりこ生活』さんで買った福袋が届きました～充実の内容＋ＹＯＧＩ ＳＯＡＰ も「おまけ」として入っていて大満足です♪チャクラ福袋 の方はどのチャクラが入ってるかなぁっていうのも 楽しみの一つだったのですが～入っていたのは第２チャクラ♪スヴァーディシュターナ・チャクラ（↑ チャクラの表記って色々ありますが、私の師匠成瀬先生に教わった表記です。）自分の真の状態を表すチャクラ♪創造のチャクラ♪エネルギーのチャクラです♪セクシーに目覚めろってこと？いやいや・・・面白いことにこの第２チャクラは水の要素と味覚に対応しています。 ハタヨーガ 参考。風水でも２００８年は「水」の年。第２チャクラを調えるには第１、第３チャクラと連動させるとが良かったはずそして この第２チャクラが充実していると立ちポーズがリラックスして できるんですよね～あ～ いつ着ようかな～ 楽しみがまた増えました
2008.01.10
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無事保護されました！
08.01.08更新1月8日午後3:00岩田和輝が無事保護されました。父親と警察が確認致しました。皆様の御協力と御努力のお陰と、心より感謝申し上げます。有難うございました。お気に入りにさせていただいていますnyankoさんのブログ で知りました！本当に良かったです。取り急ぎ ご報告です。
2008.01.09
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極楽エステ～♪
めちゃくちゃ久しぶりに極楽エステを味わってきました～Yogaをしてても 身体って歪んでいるんですね…長年連れ添った身体の癖は 相当身体に染み付いているようですまず身体の歪みを治してもらいその後は まず背中面からオイルマッサージは本当に気持ちいい～「身体は２０歳のようです！」と言われ言葉のマジックで更に気持ちいい～次は表側～どこを どうやってもらったか…全く記憶にありません！お次は顔～フェイシャルです♪太ったせいか顎や頬のお肉がプルンプルンしてるのがよくわかりました～でも極楽～目が疲れていたので目の周りが痛くて気持ち良かった～うとうとしながら夢と現実のハザマを行ききしてました～今日は強烈にＳさんの手から白いまばゆい光りを感じエネルギーを注入してもらった感じが凄くしました～自分で何もしてないのですが変わりたいっていう強い気持ちが必要なようです！その後 初「ヨモギ蒸し」をしました～最初はどうって事ないのですが…じわっと汗その後 大量の汗デトックス～ヨモギ蒸しは体脂肪を減らすのに効果抜群だということでした～エステの後は温泉～温泉から出た私に「２０歳になっちゃいましたね～」 って またまた嬉しいお言葉♪こ～ゆ～気持ちが良くなる言葉って 久しく聞かないので舞い上がっちゃいます！「豚もおだてりゃ 木に登りっぱなし～」です！！！！！大満足～興味のある方 ご案内しますよ～このためだけに静岡にくる価値はあります！！！！！！
2008.01.08
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食べてやせるダイエット・ヨーガ
今日から始動です！久しぶりの綿本先生のレッスンではお腹周りについたお肉がとっても重たく感じました・・・自分でやるときには 自分にとって気持ち良いポーズしかやらなかったことを反省そしてこのままではイケナイ！と思い今 半身浴の時に読んでいる本 食べてやせるダイエット・ヨーガこれを読みながら ＹＯＧＡ的ダイエット・モードに切り替え中です。食べてやせるダイエット・ヨーガ というタイトルに私の心の弱さを感じますがまだまだ未熟者ですのでお許しを～心は豊かに 身体はダイエットモードにこれからも精進していきます♪田原豊道先生の本は明るくて 前向きで わかりやすくて好きです♪興味のある方は声をかけて下さい。貸出し致します♪
2008.01.07
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還暦祝い～
今日は母の誕生日です。それも還暦！本当は 韓流スターのヨン様が好きな母を韓国旅行に連れて行ってあげたかったのですがもうしばらくオアズケですお嫁に行って始めてくらいに 一緒に誕生日を祝いました。（お母さん ごめんなさい。）お祝いは出不精の母のリクエストによりお家でお寿司～大好きな貝を中心に作ってもらいました～そして絶対に食べさせてあげたかったテレビチャンピオンのお店のバースデーケーキしくこくない甘さの美味しいケーキでした！中味はこんな感じ～あ～ 美味しいものを食べて満足な母を見て私も満足です良かった～ 良かった～
2008.01.06
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ねずみ寺＠インド
昨日の続きです。ねずみ → インド と戻ってみます。インドには『ねずみ寺』があったはず！どっかで聞きかじった・・・ といつものように思い巡らせていてやっと 思い出しました！中谷美紀さんの インド旅行記（1（北インド編））に書いてありました！インドのビカネールから３５キロ地点にある「カルニマーター寺院」寺全体が何千匹ものねずみを擁しているそうです。なので 大理石の床は・・・ねずみの○○だらけ・・・『ロンリープラネット』 にも「自分の足の上を何匹か走り過ぎるのを覚悟しておこう」というコラムが載っているようです。私・・・絶対に無理です。行けません。お寺だから 裸足でそこを歩くわけですよ・・・恐ろしくて・・・想像するのをやめます。また、中谷美紀さんのこの本にそのねずみ寺の説明が現地のホテルのマネージャーの説明として書いてありましたので以下 参考にさなって下さい。シヴァ神の妻パールヴァティーの化身であるドゥルガーの生まれ変わりと言われる超能力者カルニマーターは若くして死んでしまった自分の息子がまだその時期ではないと生き返らせることを死神に頼んだしかし、死神に断られたので今後 自分の家族が死ぬたびに死神のもとへはやらずねずみとして生まれ変わらせると言った。そして カルマニーターは１５０歳まで生きたとかジュナガールの建設にあたっては 適切な場所を指示したとか伝説が残っているようです。中谷美紀さんも この本の中で「よくわからない」と言っていますがこれがこのねずみ寺にまつわる話です。やっぱり インドって面白い国ですね～あ～ でも ねずみ寺のことがわかってスッキリしました
2008.01.05
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ガネーシャ♪
ＹＯＧＡと言えばインド！ＹＯＧＡ → インド → ねずみとくればガネーシャ♪強引かも（？）しれませんが・・・ガネーシャの乗り物が「ねずみ」なんです。ガネーシャはシヴァとパールヴァティーの間に生まれた子供です。ヒンドゥー教の神様で太鼓腹の人間の身体に 片方の牙の折れた象の頭を持つ神様。4本の腕をもち障害を取り去りまた財産をもたらすと言われ商業の神・学問の神とも言われています。日本の仏教では、歓喜天（聖天）と呼ばれているようです。そして歓喜天を祀る日本各地の主な寺院を調べていくと静岡県小山町の足柄山聖天堂に辿りつきました～！（＊フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 参考）他にも色々と結びついていて 調べていてとても楽しかった『ウィキペディア』って 止めどもなく続くので時間があっという間に過ぎていく～でも、私には・・・やらなくてはならないことが・・・明日こそ宿題！課題をやっつけるぞ！！まるで王子様達の冬休みの宿題と同じ状況です
2008.01.04
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アイアンガーヨガ
ＹＯＧＡには本当に色んな種類があります。そしてそれは流派というもので分けられたりもしています。そこでアイアンガーヨガについて！ アイアンガー／ヨガアイアンガーヨガとはＢ・Ｋ・Ｓアイアンガー氏のたゆまぬ修行と長年の研究によって生み出されたヨガ。伝統的な体系・性質を継承しながら解剖学や心理学をもとに数々の改善を加え進化したヨガと言われています。正しい姿勢を基本とし体の方向性、バランス、調和などを観察しながらゆっくりとアーサナを行っていくのでスタミナを増進しながら肉体のゆがみを矯正してくれる。同時に心理面においても安定した集中力とリラクゼーションが得られる。現在広く使用されているヨガマット 【待望の新色登場】ヨガマット6mm カメリアピンク 【待望の新色登場】ヨガマット6mm オリーブ 【待望の新色登場】ヨガマット6mm コーラルピンク 【待望の新色登場】ヨガマット6mm リーフグリーンヨガベルトヨガブロック などのヨガグッズも実はアイアンガー氏の考案によるもの。補助的な用具を用いることによって幅広い年齢層の人々が効果的かつ無理なく楽しめるのでアイアンガーヨガは世界中の人々に愛されています。体に対して惜しみなく意識を注ぎ観念ではなくＢｏｄｙ、Ｍｉｎｄ、Ｂｒｅａｔｈ を一つに融合させるというアイアンガー氏の理念の中に人間に対する深い愛情と繊細な洞察力が窺われます。そのアイアンガーヨガの日本の第一人者といえば柳生直子先生です。柳生先生はアイアンガー氏との出会いをきっかけにヨガを始め８０年に日本人として初めて、アイアンガー氏の道場で学び以後 指導員として経験を積まれました。ドキュメンタリー番組などのリポーターやＣＮＮのキャスターとしても活躍され毎年 渡印し、 アイアンガー氏の下で修行を重ね世界共通の上級指導員の正式資格を取得。更に詳しく知りたい方～ ハタヨガの真髄新装版 ヨガ呼吸・瞑想百科新装版を参考にしてみて下さい。以上 ヨガのすべてがわかる本 を参考にさせていただきました。
2008.01.03
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力をぬくこと～
友達の彼と初めて一緒にＹＯＧＡをしました！そして 感じたこと。やっぱり男の人って 常に頑張っているんだな～いつも 戦闘態勢！いつ敵が来ても大丈夫なように身構えているみたい！生まれもった もののような気がします。私の力量がたりないようでなかなか上手く力を抜かせてあげることができませんでした・・・でも、力が入っているということに気づいただけいいかな？力が入っていることにさえ気づかない人が多いと聞きます。脱力～力を抜いて～また次回一緒にＹＯＧＡできることがあったら今度はも～っと 上手く脱力させてあげられるようにヨーガ・セラピーのお勉強をしっかりとやらなくては・・・２月試験です・・・ よくわかるヨーガ療法 ヨーガの哲学 癒しのヨーガ 呼吸による癒し宿題もあるし卒論もあるし実技の試験もあるしもしかしたら お正月はこの勉強にあてる時間だったのかも・・・今日から勉強に取組みます！
2008.01.02
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明けましておめでとうございます♪
明けましておめでとうございます♪ 今年もよろしくお願い致します。毎年 元旦には今年の目標をお父さんから聞かれて照れくさそうにこたえる 我が王子。今年は勉強がテーマのようです。私はというと・・・色んな信号をいただいているのでそれを 受け入れていきます！今までは 波に乗っていった感じや波に押されていった・・・という感じなのですが今年は自分から行動！ という感じがとてもしています新しいことを初めていくばかりでなくて今までやってきたことの中にも復習しなきゃいけないことがたっぷりあると気づいた昨年後半。王子様達とともに私も勉強を頑張っていきたいと思います。
2008.01.01
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