2025年12月の記事一覧 | 闘病日記（うつ病）

今日から作業所に通所です。当面は火・木曜日の２日間です。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日から作業所に復帰しました。かなりの勇気と緊張を伴いましたね。朝はまず目が覚めなかったです。目覚ましはなっていたけれど、それにも気づかずに寝ていました。昨日悩みすぎて頭が疲れていたのかな。なんとか目が覚めたらすでに通所する時間になっていて、通所しようか、どうしようかと葛藤をしていました。それでも初日からダウンするわけにもいかず、失敗はしたくないと思い、気力を振り絞り通所です。ひさびさの運転にも疲れがでてしまい、作業所に着いたら疲れがどっと出てしまっていました。ぼーっとしていて、疲労困憊の状況を見られてしまったなぁ。作業は軽めの作業をいただき、今日は失敗することなく終われました。この調子なら木曜日も通所できそうな気がします。今日の作業は薄焼き、モニタリング、PC作業を行っていました。まずは杉板の表面を薄焼きする作業です。ガスバーナーを用いて、木の表面が軽く焦げるくらいに焼く作業です。これって微妙にテクニックが必要となる作業でして、同じ高さ・スピードで表面を炙っていきます。軽く色が変わるまで繰り返します。ちょっとでも近かったり、スピードが異なると表面が真っ黒になったり、焼けていなかったりするので、ちょっとした練習が必要となります。私は今まで何回もしてきたので、感を取り戻して作業を行っていました。長期間休んでいても体は覚えているものですね。失敗なく作業を終えることができました。次はモニタリング。これは作業というよりは近況を報告して、職員さんに支援計画を立案してもらいます。近況報告では「自信喪失」「物音恐怖」「生活リズム」について話をしていました。ここら辺はブログに綴っていたので、話をすることができました。最後はPC作業です。作業所で新しいパソコンを導入し、それのセットアップ不備の是正を行っていました。NASのショートカットが作成できないということで、その対応を行っていました。確かにWindows11 24H2では、NASに接続できないという記事を聞いたことがあるので、ネットで対応方法を調べて対処しました。確かに物理的にはつながっているけれど、Pingも通るけれど、Httpも通るけれど、SMBは接続できなかったですね。色々と設定を変えて無事にショートカットを作成することができました。これらの作業を終えて、今日は定時を迎えました。問題はここから。帰宅時間になり作業所を出発したのですが、家に帰ってくるまでの記憶がないのですよね。レシートを見ると途中にコンビニに酔っているようですが、その記憶がない。別にお酒を飲んでいるわけでもないし、風邪をひいているわけでもない。本当にすっぽりと記憶がないのですよね。どうやって帰ってきたのか（って車を運転して帰ってきているのですが）、気がついたらこたつで寝ていたのですよね。相当疲れが溜まっていたのかなぁ。初日だけあってずっと緊張をしていたから、気を張り詰めていたからなのか、記憶が飛んでいるのですよね。そういえば最近も記憶が飛ぶことがあったなぁ。歳かな？きっとコンビニに寄ったのは、疲れていたから休憩がてら買い物をしたのだと思います。今度からは疲れていたのなら、作業所で休んでから帰るようにしたいと思います。これからの季節いつ雪がふるかわからないし、さらに運転に注意が必要となるから、気をつけないといけないですね。

今日できたこと（１２月２日）

今日から作業所に通所します。朝起き上がれました。ぎりぎりでしたが。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業ができました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。久々に作業所にいって緊張しっぱなし。作業ができてよかったです。

今日から１２月。明日から通所。

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日から１２月です。なんか水曜日くらいから一気に気温が下がるみたいですね。一気に冬らしくなってきそうです。１２月ということもあり、ちょこちょこと今年１年の出来事を降りかえってしまいますね。この季節になるとどうしても寂しくなってしまいます。１年を無事に過ごせたことよりも何も進展がなかったことが後悔されてしまいます。１年を無事に過ごすのって難しいのに、それよりもうつ病が寛解しなかったことがとても悲しいです。寛解させるのって難しいのですね。長期戦になってきて、いつまでこの戦いが続いていくのかとても不安です。さて、明日から作業所に通所していきます。昨日のブログで予想していた通り、今日は再通所のことばかり考えていて、体を動かすことができませんでした。何度も何度も同じことをシミュレーションし、疲れたら休み、またシミュレーションを行っていました。朝起きてから作業所にいき、作業を行い、無事に帰ってくるとこまで、何度もシミュレーションを行い、不安になってしまいます。先のことばかり不安になってしまい、シミュレーションを行い、さらに不安になってきます。シミュレーションのように朝起き上がれるかがとても不安。今日は１日不安感しかなかったですね。明日からがんばるぞーと何度も自分に言い聞かせ、不安を取り除こうとしているのですが、それがプレッシャーになってしまうのです。自分で自分にプレッシャーを与えて、自分を苦しめていく。悪循環そのものです。不安にプレッシャー、緊張感も加算され、まともに動けなかった日でした。夕方になるといつもの物音恐怖症が始まる。全神経が耳に集中してくる。そして今日は悩みすぎたのか頭痛がついてきています。１日中悩んでいたらそりゃ、頭痛もおきますよね。子供の騒ぐ声がとても耳障り。結構つらい。音楽をかけてはいるけれど、耳が緊張をしているのか、物音を聞こうとしています。そして物音が聞こえてくると「怒られている」感覚に陥ってしまう。ぜったいこれって習慣化されてしまっているのだと思います。こんな習慣化は不要なのに。肩も凝ってくるし。今週さえ問題なくクリアできれば次週からは通所しやすくなるかな。１週間乗り越えて行けたら継続できそうな気もします。最初の２週間は軽めな作業になるから、そこまで失敗もないだろうし、不安になる要素はなくなっているはずなのに、それでも不安。通所しやすい条件にしてきたのに、不安が強くなっています。明日は勇気を出して通所したいと思っています。

今日できたこと（１２月１日）

今日もゴロゴロとしていました。明日から通所は大丈夫かな。お昼に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。明日から通所です。とはいえ週２ですが。がんばるぞ。