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2023.05.20

一念発起のダイエット　停滞期かな

(2)

テーマ：どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）(50074)

カテゴリ：ダイエット

かれこれひと月半経ちました。

3ヶ月で10キロ弱おとすプログラムではじめましたが
なかなかおちませんねぇ
61.8キロスタート→今朝の体重59.0キロです。
ということは2.8キロ減。
5キロ弱おちてる予定だったのですが、
思いのほかゆっくりみたいです。
停滞期なのかな。

1カ月ぶりに行った歯医者さんで担当の歯科衛生士さんから
「なんか顔がすっきりしたみたいよ」と言われた

おお～　うれしい。

ほかに自分だけがわかる変化を書いてみよう。

・ドタバタ走らなくなった(笑)
・しゃがんでの作業がしんどくなくなった
・足のむくみがほとんどなくなり正座が苦にならなくなった
・ハンドルとおなかの隙間が広くなった←これ重要よ
・おしりの肉が柔らかくなった
・下腹の脂肪の厚みが薄くなってテロンテロンになった

目標体重は50キロ。美容体重は42，43キロみたいだけどそこまでは難しい。
腹八分目、もしくは５分目でおさまるようしていきます。
食事の献立チェック表と体重の増減をみながら7月4日まで続けます。

母の日に次女が和菓子を、長女が洋菓子をくれました。
ふだんから間食をしないのですが、たまにはこういうのもいいかもしれません。

練りきりの和菓子は一口サイズなので、一度に２，3個食べてしまいます。
これじゃあダイエットにはなりませ～ん