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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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2023.01.14
カテゴリ： 骨粗鬆症予防の為に
骨粗鬆症予備軍とは、将来的に
骨 粗鬆症になる危険性の高い人のことを指します
女性は(閉経後の)５０歳をピークに、
骨密度が急激に低下 します 。。。
そう、 急激に低下する のです
閉経した女性のうち、
骨粗鬆症予備軍になるのが
７０～８０％
と言われています
骨粗鬆症予備軍
はい、私もその中の１人でした
気を付けてはいたのですが、
骨密度の検査対象が、
大腿骨と腰椎 だったので、
(少しずつ改善中でした ^^;)
まさか足の指を骨折するとは
思ってもみませんでした
骨粗鬆症の検査は、 Ｘ線骨密度測定装置 で測ります
こういう検査は主に整形外科で検査が行われています
対象者のほとんどが５０歳を過ぎた女性になりますが
自分から申し出ないと検査する機会は少ないと思います
女性の骨密度のピークは30台前半で、
閉経すると一気に
骨密度が更に低下するのです
だからこそ、女性は３０半ばを過ぎた頃から
骨粗鬆症にならないように意識して
食事や運動を心掛けてほしいと思います
また最近では１０代後半まで下がっている女性もいるようで
「骨粗しょう症予備軍の若齢化」が起きているそうです
特に痩せたい女性に多いそうですね^^;
中高年のダイエット中の方も要注意です
食事バランスにも気を付けないと、
本当に危ないな…と思います^_^;
骨密度を維持する食事が大切ですね
歳をとって骨粗鬆症が進行するとどうなるか？
腰や背中が痛む
腰、背中が丸くなる
身長が縮む
このような症状があらわれます
昨年、私の身近な人たちの３人が骨折しました
叔母が洗面所で滑って、肩を骨折
叔母が庭の花に水をやろうとして
玄関を出たところで躓いてこけて骨折
義姉の旦那さんが自転車でこけて、足首を骨折
そういえば生徒さんのお母様も昨年
肩を骨折されて今リハビリ中です
そして最後に私・・・
先日作った骨粗鬆症予防の一品
作り方はまたアップしますね
骨 粗鬆症になる危険性の高い人のことを指します
女性は(閉経後の)５０歳をピークに、
骨密度が急激に低下 します 。。。
そう、 急激に低下する のです
閉経した女性のうち、
骨粗鬆症予備軍になるのが
７０～８０％
と言われています
骨粗鬆症予備軍
はい、私もその中の１人でした
気を付けてはいたのですが、
骨密度の検査対象が、
大腿骨と腰椎 だったので、
(少しずつ改善中でした ^^;)
まさか足の指を骨折するとは
思ってもみませんでした
骨粗鬆症の検査は、 Ｘ線骨密度測定装置 で測ります
こういう検査は主に整形外科で検査が行われています
対象者のほとんどが５０歳を過ぎた女性になりますが
自分から申し出ないと検査する機会は少ないと思います
女性の骨密度のピークは30台前半で、
閉経すると一気に
骨密度が更に低下するのです
だからこそ、女性は３０半ばを過ぎた頃から
骨粗鬆症にならないように意識して
食事や運動を心掛けてほしいと思います
また最近では１０代後半まで下がっている女性もいるようで
「骨粗しょう症予備軍の若齢化」が起きているそうです
特に痩せたい女性に多いそうですね^^;
中高年のダイエット中の方も要注意です
食事バランスにも気を付けないと、
本当に危ないな…と思います^_^;
骨密度を維持する食事が大切ですね
歳をとって骨粗鬆症が進行するとどうなるか？
腰や背中が痛む
腰、背中が丸くなる
身長が縮む
このような症状があらわれます
昨年、私の身近な人たちの３人が骨折しました
叔母が洗面所で滑って、肩を骨折
叔母が庭の花に水をやろうとして
玄関を出たところで躓いてこけて骨折
義姉の旦那さんが自転車でこけて、足首を骨折
そういえば生徒さんのお母様も昨年
肩を骨折されて今リハビリ中です
そして最後に私・・・
先日作った骨粗鬆症予防の一品
作り方はまたアップしますね
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