2009年11月の記事
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運動と脳
１１月２８日千曲中央病院名誉医院長 吉松俊一ドクターのお話を聞いた。オリンピックスポーツドクターや全日本早起野球連盟会長などをやっている方で、知る人ぞ知る有名な方です。お話の中で、脳と運動の関係について次のようなことがあった。「酸素をとるスポーツ、難しいスポーツで体が健康になる。激しい運動をすると記憶がよくなる。」と言われていた。そこでなぜか素人的に考えて見ると。海馬というものが人間の頭の中にあるが、これは新しい記憶はまずここに入り、その後大脳皮質というところに記憶されるらしい。私のイメージだと、パソコンで言えば一時的にメモリが記憶して、その後必要な情報はハードディスクに保存しているような感じだ。ところで海馬で記憶したものがすべて大脳皮質に保存されないので、人間は勉強しても覚えていない。海馬はストレスや酸素不足により機能が衰えて新しい記憶は消えてしまうらしい。そこで運動で酸素を十分に与えることにより海馬の働きが良くなり記憶している時間が長くなることで、大脳皮質へ記憶を保存する率が高くなるのではないだろうか。吉松ドクターによれば、新しいスポーツ（刺激）、ジョギング、読書が良いらしい。最大酸素摂取量という言葉があるが、運動中に体内（細胞内のミトコンドリア）に取り込まれる酸素の最大量のことらしい。この最大量を増やす運動により脳の能力がアップするのかもしれない。これが悪い人は循環器障害の可能性が高く、高血圧・高脂血症・高中性脂肪・肥満などになりやすい。メタボになる。またドクターは運動により脳が大きくなるとも行っていた。運動は認知症になりにくくすると言われていた。スポーツは筋力・体力を高めるだけでなく、ストレス解消やいろんなことによい影響を及ぼしている。やり方によっては悪い影響をあたえるので注意が必要だ。 空調機器（精密空調） 温調機器 ジェットヒーター 精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月30日
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信濃グランセローズ初代監督木田勇氏の講演
平成２１年度長野県体育指導委員研究協議会 篠ノ井市民会館開会式で県歌の信濃の国を歌った。６番まで歌うのかと思ったが、ちょうどのどが痛くなってきた２番で止めてくれた。午前中の講演会は信濃グランセローズの初代監督で２年間の任期を終え、長野県民球団に所属している木田勇さんだ。日ハム、横浜、中日で活躍した方だ。話の中にはコーチングという言葉は出てこなかったが、ティーチングでなくコーチングをして選手を育ててきたことがよくわかった。日本にいる多くのコーチと呼ばれる人は、ティーチング、ようするに学校の先生と同じ？でああしろこうしろと指示してやらせる場合が多いのだが、コーチングは選手のやる気や能力を引き出す役目を行っている。選手が自分で考え能力を高めようと努力するかは選手次第。木田さんもあることをきっかけに目標をもちそれに向かって走りこむなどの努力によってプロ野球でMVPや新人王、最多勝利などの活躍までされている。木田さんの考えは、誉めること。よく「何やってるんだ」などと、どなっているような人を見かけるようなこともあると思うが、それは絶対NG。必ずどんなことでも誉めて育てることが大事だという。私も賛成！子供たちに野球の指導に長野県８０市町村を回っているらしいが、子供たちに質問を投げかけて、考えさせて、誉めているらしい。スポーツは声を出すことも大切だと言っていたが、それは私にもよくわかる。痛みとか恐れとかそういったものはなくなるし、力が出るようになる。チームの雰囲気もよくなる。講演の後、信濃グランセローズの印が入ったボールにサインをしてもらい、握手をしてもらったが、手がすごく大きくて力も強かった。 空調機器（精密空調） 温調機器 ジェットヒーター 精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月28日
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第２回ゆたかのスポコミ東北マラソン大会
第２回ゆたかの・スポコミ東北マラソン大会小中学生を対象とした１．５Kmと３Kmのマラソン大会が１１月２２日長沼小学校で実施された。私はボランティアでスタッフとして働いたのだが、主に二つの中学のうち１つの中学に関しては、インフルエンザで８割以上の選手が欠席となってしまった。それでも第１回よりよい記録がでて、大会新記録がいくつもでた。小学校低学年男女、高学年男女、中学生男女の６部門で、各６位ま表彰される。本格的にタイムレコーダーを使用し、子供たちは一生懸命走った。役員も行事やインフルエンザのため少ない人数での実施となった。朝方は霧で真っ白だったが、次第によい天気になった。近年長野県のマラソン、駅伝の成績がとてもよく、優勝も珍しくなくなってきた。子供たちの中から優秀な選手がでるとうれしい。 空調機器 温調機器 ジェットヒーター 精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月23日
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ゼロの焦点 松本清張
松本清張生誕100周年記念11月14日公開11月15日に観に行きました。一番大きなシネマで公開していたが、50人くらいはいただろうか？余裕ある感じで観ることができたが、50代以上の人が多く、若い人は皆無に等しかった。主に金沢を舞台にした映画だが、実際の撮影はいろんなところで行ったようだ。兼六園もちょっとだけ映ったが、人物のでてくるシーンではなかった。最近昭和や江戸時代の映画やドラマを良く見るが、セットがかなりよくできていて驚かされる。もちろんCGも多用している場合も多いが、建物や自動車、景色、服装などよくできている。昭和ももう時代劇と呼ばれてもおかしくない。機関車が東京から日本海沿いを走っているシーンも良かった。広末良子が東京から金沢に行くと、雪が降ってきて、雪の中を歩くのにハイヒール？をはいていて、あとではき替えていたが、その靴？もレトロだ。その頃の人は厚着はしているがやはり寒そうな生活っぽい。日本海の冬の景色もいかにも寒いという感じ。よーく見るとこの時代にこんな土留の技術はないだろうな？とか、今回の映画だとスタッドレスタイヤがないのにこんなに急に自動車が止まったり、走り抜けることはないだろうと思ったり。チェーンをはいているとすればスピードも出ないし、もっと揺れるので普通に自動車に乗っていられる訳はないと思う。大変失礼だが、今回３人の女優がメインで出演しているが、わりと幸薄い役柄が多いように感じる。なんか常に不幸になってしまう役にピッタリなのだろうか？戦争の時代から新しい経済発展の時代に移っていくうえでの苦しみや喜びが、人それぞれの人生によっての違いがよく表現されている。もう少し人が殺されないサスペンスってないのだろうか。チャンバラならまだしも、ちょっとリアルに人を殺してしまうのは日本には多過ぎない？簡単に人を殺してします事件が現実に多いのが気になる。毎日そんなニュースばかりで悲しい。 空調機器（精密空調） 温調機器 ジェットヒーター 精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月16日
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五十肩 ガンダムと運動療法のやり方
五十肩：「肩関節周囲炎」で首へうつ注射も5回目になった。治療をしたおかげでよくなったという感じはないが、したのとしないのと比較ができないので、しないよりはよかったのかもしれないと考える。これからは運動療法もやることになった。風呂に入り腕を回す。痛くないほうの手をテーブルなどにかけて、痛い手にいくらか重量のあるものを持ち、前後左右に何回か振る。 ↑ ご協力頂いたガンダムOO。流石に剣は持ってやらないが、こんな感じ。それ以外にいくつか他から入手した運動も行う。今は痛いもあるが、肩の筋肉が硬くて動かないような感じもするので、動かすことはとても重要だ。痛い手だけで動かすことと、痛くない手で力を加えて（他力）やるのも大事。あと冷やさないことも大事。ソフトバレーを週に２～３回やっているが、基本的に片手だけでプレーしている。それでもつい夢中になって、左腕を振ってしまうことがあって、そんなときはさすらずにはいられないほど痛い。今日も夕食後痛み止め飲み、シップ（モーラステープ）を貼る。五十肩の治療と知識 空調機器（精密空調） 温調機器 ジェットヒーター 精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月13日
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インフルエンザ２
数日前に書いたブログでインフルエンザはアルコールに弱いので、きっとお酒を飲む大人はかかり難いのではないだろうかと・・・・。http://plaza.rakuten.co.jp/321web/diary/200911070001/さっきテレビを見ていたら、インフルエンザの菌は丸い体の周りがギザギザになっており、それがアルコールに触れると、ギザギザがなくなりただの丸いものになるらしい。そうすると、手を洗うとインフルエンザ菌は流れてしまう。また、口に入ったとしても体内で引っかからずに尿で排出されてしまうらしい。そうするとやはり素人的な考えでは、お酒でうがいして、もしくはお酒を毎日飲んでいればかなり発症率は下げられるのではないだろうか？高校生の娘のクラスは学級閉鎖。それと同時に娘も熱を出して、翌日タミフルを飲んでいた。金曜日に体調が悪かったようで、月曜日に学校を早退、夜まで寝ていて３７．５度。インフルエンザの恐れがあったので、シャープとパナソニックの加湿器を即稼動。 翌日医者に行って、母親がタミフルによる異常行動がないか娘を監視。私が仕事から帰ったころは元気だった。今日は水曜日だが他の家族には熱が出る様子はなし。空調機器（精密空調） 温調機器 ジェットヒーター
2009年11月11日
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インフルエンザ
詳しいデータはないが、どちらかというと20代より若い人がインフルエンザに多くかかっているのではないかと感じる。実際はどうか知らないが。もしこれがあっているとすれば、いろんな理由は考えられるのでしょう。予防策は基本的にわかっているとは思うが、各自がどれだけインフルエンザに対して免疫というよりも殺菌力を有しているかが結構キーなのではないかと思う。子供たちは大人に比べて感染する機会が多いのか、注意深さが足りないのかと考えては見るが、なにか大人と違うこともあるのだろうか。よく官庁や企業、更には家庭の入り口にボトル式の洗浄液？がおいてある。成分はいろいろだと思うが、アルコールって殺菌に使われるのだろうか。アルコールといっても種類はあると思うが、大人は酒を飲むのでもしかしたら殺菌している機会が多い？葛根湯や麻黄湯、ビタミン類のいくつかに種類はインフルエンザに効くとか耳にすることがあるが、割と大人はいろんな栄養を摂取していて、それも影響しているのだろうか？季節性のインフルエンザで毎年亡くなられている人の多いと聞くので、新型と呼ばれているものと比べてどうなのか知りたい。小さな子供や持病のある人は特に危険といわれているが、医者にも行かずに持病のある自分みたいな人（隠れ病人）は、予防接種も受けられないままかも。周りの人たちが注意していればかかる確率はかなり低くなるだろう。それに期待しています。皆さんよろしく。 空調機器 温調機器 ジェットヒーター
2009年11月07日
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寒いときの災害は厳しい
大きな地震が過去から何度も日本で起きていて、数年前の新潟の中越のことが思い起こされる。体育館やそれ以外のところで過ごす人たちを見ると、やはり体を温める必要性がすごく感じられた。ジェットヒーターを寄付して使ってもらったり、長野県のある人たちは温泉に招待したり、温泉のお湯を運んだりと、心も体も温まってほしいと当時は感じたものだ。それからよく聞くのは、自治体や企業などでそうした災害の対応のため、ジェットヒーターなどを、食料などとともに購入しているらしい。炊き出しなども暖かいものを供給するため、ガスコンロで普通に鍋を温めるだけでなく、専用の設備・機器を作って準備しているところも多いようだ。早く復旧工事を進めるために、コンクリートの養生にジェットヒーターを使っていたようです。空調機器 温調機器 ジェットヒーター
2009年11月07日
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スウェーデンハウス 設備
鏡は自分で購入したものを付けてもらった。１・２階１箇所づつ湿度センサー付換気扇あり（高気密の家用に開閉する）この写真はまだ工事中のもの、ビスは見えなくなる ナショナルのカラーテレビドアホン。２階と会話も可能。予算的な問題で2回もテレビ式にすると都合がよい。将来的にはもっと大きな画面がほしい物だ。最近はテレビと連動するものもあるようだが。外のアンテナの下につけてあるものだと思う。屋根の上に暗転がありその根元についている。もうひとつは配線ボックスにある。洗濯機のホースを接続する。外れても自動的に水は止まる仕組み。普段お湯を使う機会はあまりないようだ。階段下から撮影、ＤＫから開けることができる。階段下収納は、廊下とＤＫ両側から出し入れ可能だが、今は子供の追いかけっこの通り道。現在は扇風機などいろんなものがしまってある。空調機器 温調機器 ジェットヒーター精密温調機器 Mifty Blog
2009年11月03日
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2009オリンピックデーラン長野大会
2009オリンピックデーラン長野大会は2009年11月1日、南長野運動公園にて。午前中は天気も良く気分良く走ることができた。子供は無料、中高校生は500円、大人は1,000円。TシャツはSかフリーのみ。今回オリオンピックデーラン・アンバサダーは荻原健司（スキー・ノルディック複合）最も場慣れして元気だ。中村真衣（競泳）、大林素子（バレーボール）参加オリンピアンは根本奈美（スピードスケート）、逸見佳代（スキーフリースタイル）、松下浩二（卓球）皆オリンピックに多くて4度くらい出場している有名な人たちだ。9時から開会式、11時からトークコーナー、11：30からサイン会で、午前中で終了。 シャツの表側と卓球のラケットに松下さんのサイン 6人にサインしてもらったTシャツの裏側、ちなみに役員さんたちはブラックTシャツ、今回アスリートの人たちはブラックでなく白いTシャツで、一緒に走っているときは、見分けずらいが、見た目はそのほうがよいと思う。流石の元アスリート達も、普段の鍛え方で選手により体力に差が出てしまっている。ただ皆の励みになり、サインもしてくれるのでうれしいものだ。役員の人たちも長野市の体育指導委員やその他の多くの人たちに支えられている。マクドナルド、ミズノ、競輪、NBSなどが協力している。NBSのアナウンサーも何人か来て取材をしていた。走り終わると、受付時に貰ったTシャツ以外にドリンク券を持っていくと、水のペットボトルと参加証がもらえる 写真はサインをもらった後のもの。ならばないとサインは貰えない。 ジェットヒーター ← オリオン機械製の紹介 （空調機器 温調機器）走っている最中、公園内に出入りしようとしている自働車はかなりの時間封鎖されて申し訳なかった。オリンピックデーランに来た人以外もいたので。ご協力ありがとうございました。
2009年11月01日
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