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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2022.10.03
カテゴリ： 旅ラン
【昨日の練習内容１】
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦN%
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 30km走
◆合計距離：30.0km（2時間27分30秒、＠4分55秒）
昨日はＥペースでの30km走を実施しました。キロ5分20秒で入り、徐々にペースアップし、最後はキロ4分15秒まで上げました（平均ペースはキロ4分55秒でした）。
帰宅後は、筋膜リリースで、脚、腰、首・肩周りの疲労緩和に努めました。30km走後の脚の疲労は、以前と比べるとかなり少なくなったように思います。走行距離が増えているためでしょうか。
小田急百貨店新宿本館の閉館について。
新宿駅前再開発のため、小田急百貨店新宿店本館は10月2日をもって閉館（営業を終了）しました（10月4日から新宿西口ハルクでリニューアルオープンします）。閉館後は解体工事に入り、2029年にはオフィスを備えた48階建ての建物として再出発を予定しています。
その親戚から大学の合格祝いとして、ツイードのジャケットとネクタイを買ってもらったのが、小田急百貨店新宿でした。小田急百貨店を利用したのはそれ1回きりですが、1つの時代が終わったと感慨深く思いました。
余談ですが、直近で新宿駅を利用したのは、4～5年前でしょうか。JR線から小田急線の乗換えに苦労した（迷った）記憶があります。
DAZNでジェフ千葉の試合を観戦した後、夕方にも走りました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：9.3km（58分、＠6分14秒）
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦN%
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 30km走
◆合計距離：30.0km（2時間27分30秒、＠4分55秒）
昨日はＥペースでの30km走を実施しました。キロ5分20秒で入り、徐々にペースアップし、最後はキロ4分15秒まで上げました（平均ペースはキロ4分55秒でした）。
帰宅後は、筋膜リリースで、脚、腰、首・肩周りの疲労緩和に努めました。30km走後の脚の疲労は、以前と比べるとかなり少なくなったように思います。走行距離が増えているためでしょうか。
小田急百貨店新宿本館の閉館について。
新宿駅前再開発のため、小田急百貨店新宿店本館は10月2日をもって閉館（営業を終了）しました（10月4日から新宿西口ハルクでリニューアルオープンします）。閉館後は解体工事に入り、2029年にはオフィスを備えた48階建ての建物として再出発を予定しています。
その親戚から大学の合格祝いとして、ツイードのジャケットとネクタイを買ってもらったのが、小田急百貨店新宿でした。小田急百貨店を利用したのはそれ1回きりですが、1つの時代が終わったと感慨深く思いました。
余談ですが、直近で新宿駅を利用したのは、4～5年前でしょうか。JR線から小田急線の乗換えに苦労した（迷った）記憶があります。
DAZNでジェフ千葉の試合を観戦した後、夕方にも走りました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：9.3km（58分、＠6分14秒）
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