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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.10.30
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容】
◆ランジ30回×2
昨日の朝イチ体重は56.2kg、体温は36.8℃、その後、38.1℃まで上昇したものの、頭痛は和らぎ、だいぶ楽になりました。
カロナールを服用した午後は、体温が36.6℃まで下がり調子が良く、ジェフ千葉の勝利に気分も高揚したことから、復活の狼煙（のろし）として、ランジをしました（ランナーズ最新号がモチベーションになりました）。ただ、息遣いがやや荒くなり、まだ復調とはいかないことを痛感しました。
昨日は手賀沼エコマラソンが開催されましたが、DNSとなりました。「Ｔペース（キロ4分10～15秒）で15km」を月2回実施することを目標にしており、そのうち1回をこの大会の参加で代替するつもりであったので、コロナから復帰し次第、早々に穴埋めしたいと考えています。
コロナ療養中、食欲不振が丸2日続きましたが、その間、納豆、プレーンヨーグルト、セブンプレミアムのバームクーヘン、焼き芋、そして、甘酒でつなぎました。
甘酒の飲用については、以前から習慣化したいと考えていましたが、炭水化物の多さに加え、価格も高いことから（1リットル当たり400～600円）、今回限りとなりそうです。スーパーに買いに行った妻が、価格の高さに購入を躊躇したほどです。
（1000mlは591円。125mlは127円でした）
手賀沼エコマラソンの参加賞などは事前に送付されました。事前送付が一般化する前は、事務局に連絡して着払いで送ってもらったことを考えると、大会運営もランナー寄りに進化しました。
因みに、Ｔシャツはミズノ社製で青色（ターコイズブルー？）でした。
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