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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.01.26
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：7.4km（52分、＠7分02秒）
これまで、本命レースに向けて意図的にダイエットをしてきましたが、年齢的なリスクを考慮して、しないことにしました。
しかしながら、理想体重57.0kg（身長174cm／BMI:18.8）に対し、現状は常態的に58.5～59.0kg（BMI:19.4）となっており、許容範囲の58.0kg（BMI:19.2）を越えてしまっています。
脳裏に浮かぶのは、「体重1kg減で、フルマラソンのタイムが3分短縮できる」です。「座右の銘」みたいなものです。
そこで、一時的に朝食を見直すことにしました。
余談ですが、この時期、セブンプレミアムのバームクーヘンは4種類店頭に並びます。
豆腐への置き換えダイエットは、実践（継続）できるでしょうか。
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