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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.02.18
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○
◆室内スピンバイク：40分、16.7km（26.7km/h）
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×
◆室内スピンバイク：30秒全力＋30秒流しを20本
合計：35分、19.7km（33.8km/h）
一昨年（金曜日）の朝の話です。出勤時、自宅を出る直前に、ぎっくり腰（急性腰痛）をやってしました。過去に3回くらいやったことがあります。
痛みはあるものの、歩けないことはなかったため、へっぴり腰でひとまず会社に向かい、仕事をしてきました。終日ぎこちない動きをしていました。
当然ながら、昨日は走れず、室内のスピンバイクで代替しました。前屈みになると痛むことから、以前購入したザムストの腰サポーター（ZW-7）を付けて過ごしました。
東京マラソン2024を2週間後に控え、頭を抱えています。つくばマラソンの4週間前にはコロナに感染しています。
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