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シンプル1969
走歴26年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2026.05.03
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ SL2
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：14.1km（1時間41分、＠7分31秒）
ゴールデンウィーク初日の昨日は、食料品の買い出しを兼ねて外食に出かけ、帰宅後はランニング、そしてサッカーや野球のDAZN観戦と、いつも通りの休日を過ごしました。年齢を重ね、子供の手も離れると、あえて混雑する行楽地へ出かけることもなくなりますね。
余談ですが、コスモス（ドラッグストア）に立ち寄ったところ、市指定のごみ袋が置いてありませんでした。入荷後売り切れたのか、そもそも入荷がなかったのかはわかりませんが。
午後はビルドアップしながら10km走るつもりでスタートしましたが、右足裏の水ぶくれを潰した箇所に痛みがあり、キロ5分30秒前後を維持するのが精一杯でした。予定していた負荷をかけられなかった分、距離を2km延長して調整しましたが、これが吉と出るか凶と出るか、複雑な心境です。
【昨日の練習内容２】
◆シューズ：アディゼロ SL2
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 12km走
◆合計距離：12.0km（1時間06分08秒、＠5分31秒）
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Last updated
2026.05.03 05:31:10 コメントを書く
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