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シンプル1969
走歴26年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2026.06.01
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容】
◆ブルガリアンスクワット 15回×3×2セット
2026年5月の走行日数／距離は、26日／423kmでした。5月28日に約2年ぶりとなる腰痛に見舞われたため、走行距離は伸び悩みました。
現在の状況は、平地を普通に歩くときは「少し響く（違和感がある）」という程度で、立ち上がるときや、特定の方向に体をひねったときに局所的な痛みを感じる状態です。どいうわけか、階段の上り下りは問題ありません。
シーズンオフということもあり、「多少無理しても良いか」「今は無理すべきではないか」と葛藤しましたが、今回はしっかり治すことに徹したいと思います。
前回の腰痛時は、3週間後に東京マラソンが控えていたため、完全に休むわけにいかず、大会当日は痛み止めを服用して3時間27分台での完走でした。今回は先を急がず、早期回復を最優先にしたいと思います。
昨日は競馬G1レースの日本ダービーがあり、いつものように300円を元手に楽しみました。結果は以下のとおりで、払い戻しは0円でした。
（ワイド）
11－14：100円 ⇒ ×
14－17：100円 ⇒ ×
【通算成績】
口座開設キャンペーン ：＋1,000円
20260419 皐月賞 ：＋ 0, 100円
20260503 天皇賞（春）：＋ 00, 50円
20260510 ＮＨＫマイル： － 0, 300円
20260524 オークス ：＋ 0,0 90円
20260531 日本ダービー： － 0, 300円
合計 ： ＋0,
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Last updated
2026.06.01 05:30:04 コメントを書く
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