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シンプル1969
走歴27年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、57歳（2026～2027年）シーズンは、フルマラソン3時間15分、ハーフマラソン1時間28分を目標に、ほぼ毎日走っています。
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2026.10.02
カテゴリ： ランニンググッズ
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン9
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1kｍ走 3分59秒
◆合計距離：12.0km（1時間26分、＠7分10秒）
◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3
夕方は3kmの周回コースで10km走りました。中盤には、ＥペースからＭペース（＠4分45秒以内）に上げたいと思いましたが、脚が重く感じられできませんでした（最後の1kｍだけペースアップできました）。
15分57秒（＠5分19秒）Ｅペース
14分56秒（＠4分59秒）Ｅペース
（＠4分27秒） Ｍペース
50分38秒（＠5分04秒）
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン９
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 10km走
◆合計距離：10.0km（50分38秒、＠5分04秒）
ドン・キホーテには、主に食料品を買い出すため月3～4回ほど足を運んでいますが、先日、100円でプロテインが試せる自販機を見つけました。いつ設置されたのかは分かりませんが、いつもは通らない通路にあったため、長い間気づかなかっただけだと思われます。
3年ほど前まではプロテインを愛飲していたのですが、効果が感じられなかったため、現在は購入していません。昨今の値上げもあり、今後も買うことはないと思います。
今は「プロテインの代わり」というわけではありませんが、走った後のご褒美として甘酒を購入することがあります。ただ、こちらもプロテインに劣らず、なかなかの高値です。
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