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コメントで、
正しいストレッチのやり方を集めた著書やサイトなど、
教えていただけないでしょうか？を頂いた、
これは、少し悩む質問だ、
まず、サイトは多々あるが、
その人にあったストレッチとなると、
それを教えてくれるサイトはあまりない、と言うか、ない、そもそも、
インナーマッスルを緩めると言う発想自体が、
世の中に乏しいわけで、
それをベースのストレッチなど、限られて来る、必然的に、自分で日々、開発するしかないのだが、
ストレッチとは、ソー言う性格のものだと思う、＊ホントは、よくわかっているＳａｖｅｒなどに、
それをＨＰで紹介してもらいたいところだが、
まだ、余裕がないみたいで、今のところ期待できない、＊＊著者関係だと、高岡英夫さんとか、
スイムの内村亮さんが インナーマッスル/ストレッチを紹介している、次に、ストレッチと言うのは、
メンテナンスであり、初期改善にはあまり役立たない、即ち、すでに緩んでいる人に効果的なのであり、
固い人がストレッチしても、効果は限られている、
と言うか、筋肉には有害となる、
と言うことで、あまり良い回答ではないが、
まず、緩ませることが先決、
で、次のようなプランはドーか？自分が知る限りで、インナーマッスルに届く施術ができるところは全国で限られており、Ｓａｖｅｒが一般向けに第一候補となる、
しかし、芦屋にしかないため、遠方のかたは、しんどい、
それでも、第一歩は必要なので、
まずは体験ツアーを組む、日帰りでもいいが、
できれば、一泊コースで、初日 ：昼に芦屋入り、 Ｓａｖｅｒ で2時間コースを受ける、
＊できればストレッチ教室も受ける、
夜 ： ホテル竹園 でリラックス、
翌日 ：朝か昼に再度2時間コース、帰宅、インナーマッスルを緩めるとは、如何に困難なわざか、
そして、それが緩むと、ドーなるのか、体験しなければ、何も始まらないので、
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糖のエネルギー代謝とは何か 2025年03月09日 コメント(1)
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タンパク質は炭水化物からしかできない/基… 2025年03月06日
＞ｽﾄﾚｯﾁって40過ぎでも遅くないですか？
＋自力では無理ですが、
Saverで緩めてもらうなら、年齢制限はないです、
筋萎縮症のかたも、緩んできています、
＞つづければどれくらいで効果がでる物なのでしょうか？
＋硬さにもよりますが、
週2回ベースで、１ヶ月位から（早ければ3週目位から）効果が出ると思います、
(2010年03月29日 12時32分14秒)
芦屋の近隣に住んでいながら、まだＳＡＶＥＲに行ったことがないなんて、遠方で行きたいと思っている方に失礼ですね。。。
近いうちに体験にいきます。
walk in the spiritさんの紹介で。 (2010年03月29日 12時51分25秒)
＋これは、全くその通りですが、
体験してみてわかることで、歯がゆい面もあります、
SaverのHPに、
『根幹（股関節周辺と肩甲骨周辺）の筋肉をほぐし、筋肉の柔軟性、弾力性、関節の可動域を広げることで、スムーズな力の伝達と連動性が生まれ、痛みや不具合の生じている箇所を（一過性でなく）根本的に解消させる独自の手法です。』
と言うのがあります、
最初、これを見たときは、よくわかりませんでした、
しかし、施術を受けて、関節周りが、楽に動くようになって、初めて意味がわかった次第、
「関節の可動域を広げること」は、
スポーツ選手はもとより、一般に生活していくうえでも、
あらゆる動作の基本中の基本なのですが、
誰も気にしていません、
面白いものです、
(2010年04月01日 22時56分27秒)
私は40代後半ですが股割が出来ます。若い時は超合金と言われるほど柔軟性がありませんでした。
フルコンタクト空手を社会人になってから始めましたが足が相手の顔面まであがりませんでした。いろいろ考えているときに本屋で真向法の本に出会い実施していき、1年程度で股割ができるようになりました。柔軟性を高めることは身体の根幹バランスを良くし、ウオーキングにも自然体となり疲れが蓄積されにくくなります。
股関節は柔軟性が高まりましたが、足首はいろいろ柔軟性を高める自主訓練をしてみましたが向上はありません。足首は先天的な要素が強いのかもしれません。
まだ人から施術を受けたことがないので一度経験してみたいとは思っています。
(2010年04月02日 00時37分29秒)
