PR
照魔鏡
文字と文節と段落の羅列で綴られる･･･
2026/10
2026/09
2026/08
2026/09
2026/08
2026/07
2026/06
2026/06
コメント新着
2008/03/17
カテゴリ： ダイエット
2004年8月20日(金)
今朝の体重、68.9kg（△0.7kg）、体脂肪率20.6%（△0.5%）
これは失敗。食った分だけ増えるという、典型的な飢餓状態ですね。
やはり、運動できてないというのがネック。やや基礎代謝率も下がってますし。
ま、それも今日までの辛抱。土日はなんとか復帰できそうな予感。
でもまた月曜日は仕事が遅くなるので・・・。
今日のお食事
朝：コーヒー
昼：冷やしおろしうどん、フラバン茶
夜：Ｓ＆Ｂピアット 石焼き風ピラフ
帰宅は２４時を確実に超えるので、ビールは控えめになるでしょう。
運動
当然なし。
さてみなさん「砂糖は太る」といわれますね。
これに対する反論として「砂糖のカロリーは同じ量のご飯と同じだ」というのがあります。
そして脳のエネルギーとしてのブドウ糖は、炭水化物から摂取するよりも、即効性がある、と。
これ、書き方が誤解を生んでるんですね。
だから砂糖抜きなんてしなくていい、という風に見て取れる。
違いますね、逆に言えば「砂糖もご飯と同じだけカロリーがあるんだよ」と。
「砂糖抜きダイエット」についておいらはこう解釈します。
「３食の食事を減らして甘いものを食べるんだったら、甘いものを減らして３食を摂りなさい」と。
例えば、夕ご飯を減らしてその分ケーキを食う。
ケーキ１個と、それと同カロリーの食事。どっちが栄養的にバランスが取れるのか、という点が大事。
つまり、甘いモノ我慢する方が、ダイエット効果を考えると楽なんですね。
おいらもカロリーについては勘違いしてましたから。
晩御飯抜きで代わりにポテチ食ったとして「カロリーは普通にご飯食うより低いから大丈夫」と。
ポテチの成分なんか炭水化物と油と塩だけと言っても過言じゃないです。
結局食い過ぎるんですね。
だいたいコーヒーに入れる砂糖や甘いものを食べないくらいで、砂糖が取れないわけはないのです。
料理にだって砂糖は入ってるでしょ？そこから砂糖を抜く方が難しいし、そんな食事は美味しくない。
結論
砂糖では太らないかも知れないが、砂糖の摂りすぎでは太る。
当たり前の事ですな。
さてポチポチ更新を(ry 人気ブログランキングへ
今朝の体重、68.9kg（△0.7kg）、体脂肪率20.6%（△0.5%）
これは失敗。食った分だけ増えるという、典型的な飢餓状態ですね。
やはり、運動できてないというのがネック。やや基礎代謝率も下がってますし。
ま、それも今日までの辛抱。土日はなんとか復帰できそうな予感。
でもまた月曜日は仕事が遅くなるので・・・。
今日のお食事
朝：コーヒー
昼：冷やしおろしうどん、フラバン茶
夜：Ｓ＆Ｂピアット 石焼き風ピラフ
帰宅は２４時を確実に超えるので、ビールは控えめになるでしょう。
運動
当然なし。
さてみなさん「砂糖は太る」といわれますね。
これに対する反論として「砂糖のカロリーは同じ量のご飯と同じだ」というのがあります。
そして脳のエネルギーとしてのブドウ糖は、炭水化物から摂取するよりも、即効性がある、と。
これ、書き方が誤解を生んでるんですね。
だから砂糖抜きなんてしなくていい、という風に見て取れる。
違いますね、逆に言えば「砂糖もご飯と同じだけカロリーがあるんだよ」と。
「砂糖抜きダイエット」についておいらはこう解釈します。
「３食の食事を減らして甘いものを食べるんだったら、甘いものを減らして３食を摂りなさい」と。
例えば、夕ご飯を減らしてその分ケーキを食う。
ケーキ１個と、それと同カロリーの食事。どっちが栄養的にバランスが取れるのか、という点が大事。
つまり、甘いモノ我慢する方が、ダイエット効果を考えると楽なんですね。
おいらもカロリーについては勘違いしてましたから。
晩御飯抜きで代わりにポテチ食ったとして「カロリーは普通にご飯食うより低いから大丈夫」と。
ポテチの成分なんか炭水化物と油と塩だけと言っても過言じゃないです。
結局食い過ぎるんですね。
だいたいコーヒーに入れる砂糖や甘いものを食べないくらいで、砂糖が取れないわけはないのです。
料理にだって砂糖は入ってるでしょ？そこから砂糖を抜く方が難しいし、そんな食事は美味しくない。
結論
砂糖では太らないかも知れないが、砂糖の摂りすぎでは太る。
当たり前の事ですな。
さてポチポチ更新を(ry 人気ブログランキングへ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ええい！連邦のモビルスーツは化け物か！ 2009/06/07
-
部屋が安物のジムの様相を･･･ 2009/06/06
-
酢飲んだだけで痩せたら世話ねーよ＜某CM… 2009/06/02
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
