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2008/03/18
カテゴリ： ダイエット
2004年8月21日(土)
今朝の体重68.1kg（▼0.8kg）、体脂肪率20.4%（▼0.2%）
結局お腹に残ってたサンドイッチとおにぎりの重さかよ。
いつまでも女々しいことも言ってられないので、気合いで勝負だ！
今日のお食事
朝：なし
昼：チョコ２かけ、リアルゴールド
夕：カゴメデリカ きのことチーズのクリームリゾット
一人で出勤のため、忙しくて昼ご飯が食えなかった。夜は非常食を事務所でボソボソ食う。
今日の運動
筋トレ：例のごとく腹筋6種×10回×5セット＋α
久々にトレーニング再開。腹筋が笑う。腕が笑う。足が上がらん。たった３日で夜もへろへろ。
そろそろ人前で水着になっても
「あ、痩せるために来たんだな」
とすんなり思ってくれて、さらに自分としてもなんとかいけるかな、
という程度になったのでは、という妄想は止めた方が良いぞ、
というささやきも聞こえるが、
どっちにしたって夏休み中のガキで溢れるプールになんか行けるかぁ。←一息に。
さて皆さん、スナック菓子好きですか？おいらも大好きです（笑）。
さすがに今ではポテチに愛情は感じませんけども。
去年の今頃はレギュラーサイズにするか、ビッグサイズにするか悩んでましたね。
ですが、昨日も書いたとおりポテチの栄養成分なんか、殆ど油です。
ジャガイモの栄養価は高いですね（笑）。
ビタミンＣや繊維質に富んでいますね、ジャガイモって。
だからポテチは実は、子供のおやつにも良いかも知れません。が！
子供ですよ、子供。成長期で栄養がこれでもかってくらい必要な子供達ですよ。
成長止まって幅と厚みが増してくる我々大人。
でも、たまに食いたくなります。で、なるべくカロリー（油分）の少ないモノをと（笑）。
さすがカルビー、良いとこ突いてきます。
「素材めぐり 旬菜ごぼう」
ポテチに比べて油分30%オフ。カロリーも控えめ。
なのですが、みなさん騙されちゃ駄目よ（笑）。
こういうときは裏の栄養成分表示をしっかりと読みましょ。
内容量が違うんですね。
ごぼうちゃんは55gで273kcalです。かたやポテチ・・・あれ、検索で出ないな。
こんな時は日本食品標準成分表（リンク略）。100gで554kcal。
ん？ん？273÷55＝4.96kcal。かけることの100g＝496kcal。
微妙な差だなぁおい（笑）。でも、これはいいんじゃないですか。
一袋食ったという満足感と、ちょこっと低カロリーな感じが（笑）。
味もあっさり醤油風で、なかなかいけます。ゴボウっぽいし。
ま、今も食ってんですけど（笑）。
※一応指針として当時のまま載せました。
が、現在カルビーに当該商品はございません、あしからずヽ(´ー`)ﾉ
こんばんは、清水ぬけみちで(ry 人気ブログランキングへ
今朝の体重68.1kg（▼0.8kg）、体脂肪率20.4%（▼0.2%）
結局お腹に残ってたサンドイッチとおにぎりの重さかよ。
いつまでも女々しいことも言ってられないので、気合いで勝負だ！
今日のお食事
朝：なし
昼：チョコ２かけ、リアルゴールド
夕：カゴメデリカ きのことチーズのクリームリゾット
一人で出勤のため、忙しくて昼ご飯が食えなかった。夜は非常食を事務所でボソボソ食う。
今日の運動
筋トレ：例のごとく腹筋6種×10回×5セット＋α
久々にトレーニング再開。腹筋が笑う。腕が笑う。足が上がらん。たった３日で夜もへろへろ。
そろそろ人前で水着になっても
「あ、痩せるために来たんだな」
とすんなり思ってくれて、さらに自分としてもなんとかいけるかな、
という程度になったのでは、という妄想は止めた方が良いぞ、
というささやきも聞こえるが、
どっちにしたって夏休み中のガキで溢れるプールになんか行けるかぁ。←一息に。
さて皆さん、スナック菓子好きですか？おいらも大好きです（笑）。
さすがに今ではポテチに愛情は感じませんけども。
去年の今頃はレギュラーサイズにするか、ビッグサイズにするか悩んでましたね。
ですが、昨日も書いたとおりポテチの栄養成分なんか、殆ど油です。
ジャガイモの栄養価は高いですね（笑）。
ビタミンＣや繊維質に富んでいますね、ジャガイモって。
だからポテチは実は、子供のおやつにも良いかも知れません。が！
子供ですよ、子供。成長期で栄養がこれでもかってくらい必要な子供達ですよ。
成長止まって幅と厚みが増してくる我々大人。
でも、たまに食いたくなります。で、なるべくカロリー（油分）の少ないモノをと（笑）。
さすがカルビー、良いとこ突いてきます。
「素材めぐり 旬菜ごぼう」
ポテチに比べて油分30%オフ。カロリーも控えめ。
なのですが、みなさん騙されちゃ駄目よ（笑）。
こういうときは裏の栄養成分表示をしっかりと読みましょ。
内容量が違うんですね。
ごぼうちゃんは55gで273kcalです。かたやポテチ・・・あれ、検索で出ないな。
こんな時は日本食品標準成分表（リンク略）。100gで554kcal。
ん？ん？273÷55＝4.96kcal。かけることの100g＝496kcal。
微妙な差だなぁおい（笑）。でも、これはいいんじゃないですか。
一袋食ったという満足感と、ちょこっと低カロリーな感じが（笑）。
味もあっさり醤油風で、なかなかいけます。ゴボウっぽいし。
ま、今も食ってんですけど（笑）。
※一応指針として当時のまま載せました。
が、現在カルビーに当該商品はございません、あしからずヽ(´ー`)ﾉ
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