シンプルかつ美しくなりたい私

週末でも、朝から起きられていますか？
私は看護師として夜勤をするのですが、休みの日でも朝から目覚めるようにしています。
というか、遮光カーテンは使用していないので、太陽が出たら自然と目が覚めてしまいます。

朝日を浴びることで、幸せホルモン（セロトニン）が出ます。
どうしても不規則な生活をすると、自律神経が乱れて心が荒みます。
なので、できるだけ簡単に幸せホルモンを出す活動を。


もちろん呼吸を深く行うヨーガも効果的。
疲れすぎると体を動かすのに時間がかかってしまうことも。
なので、起きて朝日を浴びながらぼーっとするだけでも良しとしています。



簡単なことしかやりません。
少しずつ動きたくなったら色々とやる。
それで良いと思います。


素敵な週末をお過ごしくださいね。