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2025.03.02

看護師をしつつヨガをお伝えしていますが、とっても大事なのは歩くということです。
ただ、歩くときは背筋を伸ばすことが大切です。
女性は反り腰にならないように気をつけて下さい。
背筋がまんまるになっている、反り腰になっているということは体幹が使えていません。
体幹が弱いと、いろんな不調が出てきます。

肩こり、便秘、骨盤の歪みなど。

ヨガをすることで改善できるのですが、今はオンラインでもできる時代。
家から一歩も出ないで過ごすこともできてしまうのです。

やはり外の空気を吸って、お散歩する方が良いと思っています。

私は木が好きなので、木を眺めてしまいます。

最近よく手に取っているパリジェンヌのライフスタイル本でも、よく歩いていると書いてありました。
歩くってどこの国でも誰にでもお勧めされていますね。

以前、父にこの本をお勧めしたのですが、まだ読まれずに実家に置かれています。笑

病気の9割は歩くだけで治る！（ヤマケイ文庫） [ 長尾和宏 ]

看護師として働いて、人生の大先輩とたくさん関わらせていただいていますが、病院の中、または施設の中であんまり歩かない生活をしていると、気分が憂鬱になり、免疫力が下がっている方をたくさん見てきました。

20分だけでも充分です。
ぜひ、お外を歩いてみて下さい。

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