annzu17の小さな出来事

=*=*=*=*=*=*=*★＝やっぱり＝★=*=*=*=*=*=*=*★

　　　　みつけました！！やっぱりね！！　　　　ダイエットに必要なポイント～～～３っつ　　　　１／　適度な運動　　　　２／　規則正しい生活　　　　３／　栄養バランスのとれた適正エネルギー量の食事　　　　　　　　　　栄養バランスが悪いダイエットを続けると健康を損なうおそれ有り　　　　無理をすると不健康・リバウンドをおこしやすい＜単品ダイエットはその典型＞=*=*=*=*=*=*=*★　★☆★栄養が偏るため身体が飢餓状態だと判断して出来る限り脂肪をためようとするんです★☆★=*=*=*=*=*=*=*★　やっぱりね！！全体の量を少し減らして頑張るのはいいけど！！２～３日ほとんど食べないでとか～野菜ばかりとか～～＜食事の量に＞むらを作ってはいけないですね！！