◎ 心体ノート

悲観日記になりそう

せっかく詳しく教えていただいてるんだけど、全然覚えられない。

やはり私には以前の先生のように分解方式が向いてそう。

特にひねりの部分が入るとどうなってるのかわからなくて裏返ってたりする。

今日はつかめたポイントは二人一組になってする足あげ。

結構、あがった

あげて、しばらく脚の裏側を伸ばす。

その後、踵に力を入れてしばらくストレッチ。

伸ばして緩めた瞬間にぐぐっと脚を持ち上げてあげると

もう一段階、上へ上げることができる。

この練習をすると脚があがっていきそうな気がする。

しかし、この練習はあげてあげる側がうまくなければいけないため、

ひとりで練習したり、素人とは練習はできない。

それと前後180度開脚も練習した。

これは、最近は全然。一時はあと少しのところまできていたのだけれども

股関節のぴくぴくが出てから、無理しないようにしている。

先生主導でストレッチとしてするのは初めてでした。

来週はもう少し套路を覚えましょう。