◎ 心体ノート

瞼の腫れが4日目にしてやっと引いてきました。

やっと二重になりつつあります

やはり、アレルギーです。が、何のアレルギーかは調べていません。

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何が原因かわからないけど杉花粉などでは

ヨーグルトが効果があると言われてます。

そう言えば、よくよく考えてみると

ダイエットとか腸内環境とかこのブログに書くようになって

めっきりヨーグルトを食べていなかったです。

第一に脂肪分が高いからです。それと、

ビフィーナや千年ケフィアとかサプリを飲むようになって、

その代りをきっと担っていると思っていたからです。

でも、どうやらヨーグルトの代りにはならないのかもと

感じつつあります。

ヨーグルトはそれぞれ食べ方がいろいろあると思います。

ここで私の食べ方を紹介します。

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一つには、ごく普通にマーマレードジャムかブルーベリージャム＋ヨーグルト＋少量の牛乳

【ブルーベリー・三温糖だけで作った】三温糖ブルーベリージャム（50g）

朝の果実畑　ブルーベリージャム

時には、ブルベリーと蜂蜜が一体になったこんな物を使う事もあります。

信州産の蜂蜜と人気のベリージャムのシリーズです。フルーツハニー　ブルーベリー

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もう一つの方法としては、きなこ＋蜂蜜＋ヨーグルト＋少量の牛乳

「大豆イソフラボン」・「セサミン」・「オレイン酸」パワー【げんきな粉】アーモンド黒ごまきな粉

ラベンダーのハチミツ

はちみつマヌカハニー専門店ALLBEE

ニュージーランド産はちみつ蜂蜜・コンビタ　マヌカハニー

甘味屋ホクショウ

これらのショップでは他にもいろいろ蜂蜜を扱 ってるようです。

特に2番目の組み合わせが私の免疫機能に貢献しているような気がします。

よって、ダイエットよりヨーグルトを選びます。

ほんと

今回、一重に腫れあがった目でこりごりでした。