◎ 心体ノート

岩盤浴でマッサージチェアに座りながら、ぼぉっーと見ていた番組

『アカルイ☆ミライ』

最近テレビを見ないから、こんな番組初めてです

その中でこの本のこの先生がご指導を・・・

「砂糖」をやめれば10歳若返る！ / 白澤卓二 【新書】

主にアンチ・エイジングについて書かれている先生みたいです。

その番組で気になったのがこれ↓

糖尿病患者は空腹時に糖質を摂取すると

インシュリンがあがるけれども

ご飯を食べてもインシュリンをあげない方法があるということです。

当然、ダイエットにもなるという事です。

なので別に糖尿病キャリアや予備軍ではないのですが

耳より情報だと身を乗り出して聞きました。

なんとすごく簡単な事

『野菜から食べる』

野菜でお腹を一杯にしてから

ご飯は最後に食べるそうです

これなら難しい食事制限もしなくていい。

ストレスも溜めなくてもいい。

早速、今日から実践です