◎ 心体ノート

今日の練習は一番簡単に勁力を感じる練習をしました。

まだ一年足らずの人もいますからね。

勁力を感じる練習をする前にまず重要なことは

受身の練習です。

何度やっても苦手です。

まずちょっと上へ跳ぶ練習。

それから後ろへいく練習。

この時、 踵でいくと

尻もちをついたり怪我をするそうです。

なので

爪先で下がる事が肝心だそうです。

この後飛ばしあいです。

飛ばす側が弓歩按。

飛ばされる側が拳で力を送ります。

私の場合

受け取った勁力を返すところまではいいのですが

返した後にクワがあがり勁が抜けてしまうようです。

24式では

個人的に下勢独立の所をもっと深めようと思いました。

まずは単鞭側への意識

それから弓で引きあうような感覚

そして独立の時の脚をもっと美しくみせる方法を考える事

以上です。

それと帰りに先輩から

ちょっとした体幹における強さのコツを 教えてもらいました。

それはシークレットです

＊以上の記録は主観的なもので決して正しい答えとは限りません