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田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2015.04.30
カテゴリ： 練習結果
今日は、西田君の距離走
私は３０ｋｍを付き合う、サブコーチ、うらコーチ、ヨッシーさん、Y田さん、ひとみさん、かなこさんがみんなで伴走しました。
西田君、お疲れ様でした。
次は山香ハーフです。
霞ヶ浦マラソン後のメニュー
4月19日・・霞ヶ浦マラソン
4月20日・・休み
4月21日・・１０ｋｍ走（キロ４）
4月22日・・2時間走
4月24日・・ジョグ１６ｋｍ
4月25日・・仕事
4月26日・・２０ｋｍビルドアップ＋アルファで３０ｋｍ
4月27日・・４０ｋｍ走
4月28日・・仕事
4月29日・・3km走
4月30日・・３０ｋｍ走
結構頑張って走った
山錬はもとより脚つくりのため距離もいった
5月は洞爺湖が17日なんで、4日の山香で調整、
5日は９時集合ほんりくから距離走ジョグ
13日５０００ｍで調整です（18時20分スタート競技場中）
これなら、今季ベストを狙えるところまで戻せるかと思う
昨年の北海道から2時間48分くらいが続き
もっと行けると思ったが、なかなかいかなかった
今年は、しっかり出せるように計画しています
チーム分けは大体できました
集合時間をもうすぐ連絡します。
私は３０ｋｍを付き合う、サブコーチ、うらコーチ、ヨッシーさん、Y田さん、ひとみさん、かなこさんがみんなで伴走しました。
西田君、お疲れ様でした。
次は山香ハーフです。
霞ヶ浦マラソン後のメニュー
4月19日・・霞ヶ浦マラソン
4月20日・・休み
4月21日・・１０ｋｍ走（キロ４）
4月22日・・2時間走
4月24日・・ジョグ１６ｋｍ
4月25日・・仕事
4月26日・・２０ｋｍビルドアップ＋アルファで３０ｋｍ
4月27日・・４０ｋｍ走
4月28日・・仕事
4月29日・・3km走
4月30日・・３０ｋｍ走
結構頑張って走った
山錬はもとより脚つくりのため距離もいった
5月は洞爺湖が17日なんで、4日の山香で調整、
5日は９時集合ほんりくから距離走ジョグ
13日５０００ｍで調整です（18時20分スタート競技場中）
これなら、今季ベストを狙えるところまで戻せるかと思う
昨年の北海道から2時間48分くらいが続き
もっと行けると思ったが、なかなかいかなかった
今年は、しっかり出せるように計画しています
チーム分けは大体できました
集合時間をもうすぐ連絡します。
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