PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2015.06.13
カテゴリ： 練習結果
今日は、多くの方々に参加いただきありがとうございました。
まさかの参加人数にびっくりです。
これからも、このような練習会を計画していきますので参加ください
多くの方が、良い刺激を与え合い、北九地区、福岡のランナーが活躍、自己記録を出せればよいと思います
夏の間は短い距離や緩めの距離走をしたりします。
今日の皆さんの希望により、7月4日（土）、7月に11日（土）、19日（日）にナイターで行いたいと思います
7月4日（土）
10時00分スタート（暑さ慣れ狙い）
ほんりく外周15周ビルドアップ走
キロ4分30～組
キロ5分～組
キロ5分30秒～組
キロ6分組
7月11日（土）（クロカンに向けスピード練習）
17時30分～８００ｍ
17時50分～１５００ｍ
18時10分～３０００ｍ
18時30分～５０００ｍ
19時00分～１００００ｍ
7月19日（日）（クロカン前練習）
17時50分～１５００ｍ
18時10分～３０００ｍ
18時30分～５０００ｍ
19時00分～１００００ｍ7月25日（土）久住クロカン（現在募集中、6月19日ネットランネット～）
クラブから多数参加
終了後合宿と懇親会します。
本日の練習会結果
17時50分から３０００ｍ
一組でのスタートにしました
参加は、ゴンさんペースメーカー
前田君、あり、かのん、みやび、加奈子さん、高井さん、まい、ゴンさん、ゆうこさん、ひとみさん、かんたまま
前田君、阿蘇の疲れを見せず11分00秒
あり、11分10秒
かのん11分2７秒
みやび12分30秒
加奈子さん12分45秒
高井さん12分台
まい12分台
ひとみさん14分07秒
ゆうこさん14分10秒
かんたまま14分30秒
みんなよく走れました、暑さがまだ残る中お疲れ様でした。
18時30分５０００ｍ1組（1人？）
参加は、西田くん、松本君、天野さん、川村さん、あゆみ、蔵本くん、入江さん、成松さん、福元さん、田口さん、塩川友人、高田さん、有田、酒見、松本でスタート
先頭は3分40秒を切って推移、第二集団は90秒で3分45秒くらいで、第三グループはキロ4分で推移しました
このグループもいいタイムが出ました。
後半に粘れた方はさらに今後上げていけるでしょう、後半持たなかった方は一概に今日の結果で判断せず、またチャレンジしてください
暑くなりますので上がりを早くできるようにと、前半余力をもって入りましょう。
先頭18分07秒、第二集団19分、第三集団20分、第四集団21分
それぞれ目標を達成しました。
19時～2組５０００ｍ（24人参加？）
最強軍団がそろいました。
1組に木野さん、塩川君、拓海（15分台）
ここに、おがくん、蒲池くん、菅野君、北里さん、浅附
早々に、ペースが速め
ラストの効かない内容となった
しかし、先頭を引っ張ってくれた方前で走った方、お疲れ様でした。
微妙な感じでしたが余裕度はなかったようです。
なかなか、練習で15分台を出すことはできないので先頭はよかったです
中間で失速した方は、これが刺激になるはず
今度の大会では今日の展開で十分いけるはず
さらにチャレンジしてください
先頭の塩川さんは先週15分40秒で走っています。
2位のたくみは３０００ｍを先週9分08秒で走っています
第二集団にてつや、まさや、友原君、浦川君、ひろき、みっちー友人、友原友人１
将也がひっぱりと思いきや、途中からバラバラの展開
ラストは16分45秒を切って上がっているのでペースはそんなに悪くない
先週16分20秒で走っている将也だからみんな目安にできるタイムだと思う。
お疲れ様でした。
第三集団に道下さん、大場さん、山田さん、眞渕さん、吉田さん、大月さん、友原友人２、中尾、きおん。
先頭は、最初きおんがひっぱる
３０００ｍまでは楽に引っ張るも、後半疲れが出て少し離れる
先頭は、３０００ｍから出た大場さんとみっチーさん山田さんも入りの戦い
ラスト勝負でみっチーさんのスピードが勝る（笑）
ラスト、後方待機していた眞渕さんが上げてくる（明日も試合で１５００ｍと３０００ｍを走るそうだ）
その後ろは少しずつ離れるものの17分ちょっとから30秒で走る。
お疲れ様でした！
森田さん、応援ありがとうございました。
追加、小学生８００ｍ
1組、先頭2分48秒で女子4年
2組、男子先頭2分26秒、女子先頭2分30秒でした。
これに、今日は宮若ランナーズの子らも参加してもらいました。
お疲れ様でした
いい選手がいました、みんなガンバて下さい。
まさかの参加人数にびっくりです。
これからも、このような練習会を計画していきますので参加ください
多くの方が、良い刺激を与え合い、北九地区、福岡のランナーが活躍、自己記録を出せればよいと思います
夏の間は短い距離や緩めの距離走をしたりします。
今日の皆さんの希望により、7月4日（土）、7月に11日（土）、19日（日）にナイターで行いたいと思います
7月4日（土）
10時00分スタート（暑さ慣れ狙い）
ほんりく外周15周ビルドアップ走
キロ4分30～組
キロ5分～組
キロ5分30秒～組
キロ6分組
7月11日（土）（クロカンに向けスピード練習）
17時30分～８００ｍ
17時50分～１５００ｍ
18時10分～３０００ｍ
18時30分～５０００ｍ
19時00分～１００００ｍ
7月19日（日）（クロカン前練習）
17時50分～１５００ｍ
18時10分～３０００ｍ
18時30分～５０００ｍ
19時00分～１００００ｍ7月25日（土）久住クロカン（現在募集中、6月19日ネットランネット～）
クラブから多数参加
終了後合宿と懇親会します。
本日の練習会結果
17時50分から３０００ｍ
一組でのスタートにしました
参加は、ゴンさんペースメーカー
前田君、あり、かのん、みやび、加奈子さん、高井さん、まい、ゴンさん、ゆうこさん、ひとみさん、かんたまま
前田君、阿蘇の疲れを見せず11分00秒
あり、11分10秒
かのん11分2７秒
みやび12分30秒
加奈子さん12分45秒
高井さん12分台
まい12分台
ひとみさん14分07秒
ゆうこさん14分10秒
かんたまま14分30秒
みんなよく走れました、暑さがまだ残る中お疲れ様でした。
18時30分５０００ｍ1組（1人？）
参加は、西田くん、松本君、天野さん、川村さん、あゆみ、蔵本くん、入江さん、成松さん、福元さん、田口さん、塩川友人、高田さん、有田、酒見、松本でスタート
先頭は3分40秒を切って推移、第二集団は90秒で3分45秒くらいで、第三グループはキロ4分で推移しました
このグループもいいタイムが出ました。
後半に粘れた方はさらに今後上げていけるでしょう、後半持たなかった方は一概に今日の結果で判断せず、またチャレンジしてください
暑くなりますので上がりを早くできるようにと、前半余力をもって入りましょう。
先頭18分07秒、第二集団19分、第三集団20分、第四集団21分
それぞれ目標を達成しました。
19時～2組５０００ｍ（24人参加？）
最強軍団がそろいました。
1組に木野さん、塩川君、拓海（15分台）
ここに、おがくん、蒲池くん、菅野君、北里さん、浅附
早々に、ペースが速め
ラストの効かない内容となった
しかし、先頭を引っ張ってくれた方前で走った方、お疲れ様でした。
微妙な感じでしたが余裕度はなかったようです。
なかなか、練習で15分台を出すことはできないので先頭はよかったです
中間で失速した方は、これが刺激になるはず
今度の大会では今日の展開で十分いけるはず
さらにチャレンジしてください
先頭の塩川さんは先週15分40秒で走っています。
2位のたくみは３０００ｍを先週9分08秒で走っています
第二集団にてつや、まさや、友原君、浦川君、ひろき、みっちー友人、友原友人１
将也がひっぱりと思いきや、途中からバラバラの展開
ラストは16分45秒を切って上がっているのでペースはそんなに悪くない
先週16分20秒で走っている将也だからみんな目安にできるタイムだと思う。
お疲れ様でした。
第三集団に道下さん、大場さん、山田さん、眞渕さん、吉田さん、大月さん、友原友人２、中尾、きおん。
先頭は、最初きおんがひっぱる
３０００ｍまでは楽に引っ張るも、後半疲れが出て少し離れる
先頭は、３０００ｍから出た大場さんとみっチーさん山田さんも入りの戦い
ラスト勝負でみっチーさんのスピードが勝る（笑）
ラスト、後方待機していた眞渕さんが上げてくる（明日も試合で１５００ｍと３０００ｍを走るそうだ）
その後ろは少しずつ離れるものの17分ちょっとから30秒で走る。
お疲れ様でした！
森田さん、応援ありがとうございました。
追加、小学生８００ｍ
1組、先頭2分48秒で女子4年
2組、男子先頭2分26秒、女子先頭2分30秒でした。
これに、今日は宮若ランナーズの子らも参加してもらいました。
お疲れ様でした
いい選手がいました、みんなガンバて下さい。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[練習結果] カテゴリの最新記事
-
水曜ナイター結果 2020.02.12
-
水曜ナイター結果 2020.02.05
-
別大前水曜ナイター結果 2020.01.29
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
